心理分享大学生厌学怎么处理，大学生如何克服厌学情绪

大学生厌学的心理原因

大学生厌学情绪常常源自多种心理原因。一是学习压力过大，可能因为学业负担过重或者来自家庭、社会的期望过高；二是学习动力不足，可能因为缺乏对学习的兴趣或者看不到学习的意义；三是心理压力导致的学习障碍，可能因为焦虑、抑郁等情绪问题影响了学习状态。

克服厌学的积极心理调适

首先，大学生需要认识到自己的学习厌恶情绪，并找到这种情绪背后的原因。然后，进行积极的心理调适。可以通过与家人、朋友或心理辅导师交流，找到情绪的出口；也可以通过运动、音乐、阅读等方式转移注意力，缓解情绪压力。

建立自我激励机制

克服厌学情绪需要建立自我激励机制。大学生可以为自己设定目标，激励自己。可以将长期目标分解为短期目标，逐步完成，不断激发学习动力。同时，及时给自己奖励，增强学习动力。

寻找学习的乐趣

学习不应该仅仅是为了应付考试或取得好成绩。大学生可以尝试从学习中找到乐趣，可以选择自己感兴趣的学科或者领域进行深入研究。同时，可以利用课外时间丰富自己的兴趣爱好，增加对学习的积极性。

规律作息，合理分配时间

厌学情绪往往与不良的学习习惯和生活习惯有关。大学生需要调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，适当的运动和饮食，以提高身体素质和调节自身情绪。同时，合理安排时间，制定学习计划，增强学习效率。

寻求外部支持

在面对厌学情绪时，大学生可以主动寻求外部支持。可以向老师、辅导员或心理辅导师寻求帮助和建议，寻求专业的指导和支持。同时，可以与同学交流，相互鼓励，分享学习心得，增加学习动力。