挽回恋情：交际能力不好怎么办-

我从小便是个性情内向,不善与人交流的人,由于之前小,爸爸妈妈和我都不太注重这个问题,但现在大了,爸爸妈妈就期望我能变得开畅些,当然我也想,而且我也尝试着改动自己,到大场合,我也不再总是孤单地坐在一边一句话不说,而是尝试着去找些论题和她们聊,但是由于我良久不好人交流的原因,我在和人聊地利显得很不天然,妈妈也说我说话时的动作,神态等显得很没有底气,但我很冤枉,究竟我那么多年说话都是那种轻声细语的,,,我很想变成性情开畅的人,但是有许多困惑。一是不知道交流的技巧,二是忧虑我一会儿性情变了,会让那些了解我的人感到别扭,我自己也感觉很不舒畅。医师,请问我该怎么做呢?