心理测评：快要高考了,但是学习之外还有很多压力,如何缓解-

尽管是快要高考,但是除了学习之外的压力太大了,影响到了学习的状况。1.家里债款担负越来越重,爸爸妈妈压力太大我也能感觉得到,感觉自己没有办法承当什么只会花钱很没有用,尽管知道现在想这些没用,但是仍是会一向忧虑,导致心境一向有一些郁闷。2.跟同桌(好朋友)的联系处理显着有些不顺。之前积下的过节其实没有处理,联系一阵好一阵坏,相互都对对方有些不耐烦,但是我的心境又很简单被她的话或许她的行为影响,原本心境就欠好就简单爆破,尽管都憋着了但是很影响上学状况。但是现在换同桌又不实际,但是上课或许自习她要找我谈天跟我说话又欠好意思不回答,伪装没听见她也会感觉得到然后她心境欠好今后我的心境也会更欠好。现在对她不耐烦我也很有负罪感,但是真实没有精力再想曾经那样跟她嘻嘻哈哈耽搁正事了。但是我处理欠好这些联系。不知道该怎样处理,或许怎样缓解压力