大学生社交恐惧测验(测测你的大学生社交恐惧程度)

什么是社交恐惧症

社交恐惧症是一种精神障碍，其主要症状为在公共场合或社交场合中显著害怕且需要避免与他人交往的情况。在大学生阶段，社交恐惧症可能会给学生的学习和生活带来不利影响，例如影响学生的人际交往和参与课堂讨论等。

大学生社交恐惧测验

以下是一份针对大学生的社交恐惧程度测验。可以根据自己的实际情况作答并结合题目后的提示进行分析。这份测验共计10道题目，每道题目均有5个选项。请根据自己的实际情况选择相应选项。

1、你喜欢和陌生人聊天吗？

A. 很喜欢，我喜欢结交新朋友

B. 还行，视情况而定

C. 不喜欢，因为我非常内向

D. 不喜欢，因为我害怕被拒绝

E. 非常不喜欢，因为我害怕被评价

提示：如果你选了D或E，可能表示你对自己的表现、外貌或能力不太自信，需要增强自信心。

2、你习惯在异性前表达自己吗？

A. 经常会，我喜欢分享我的想法

B. 会，但是我需要时间适应

C. 偶尔会，视情况而定

D. 不会，因为我害怕被拒绝

E. 绝对不会，因为我害怕被笑话或评价

提示：如果你选了D或E，可能表明你对异性可能有些不自信，需要关注自己的表现和态度。

3、你愿意为了参加一个社交活动而推迟作业吗？

A. 当然，我喜欢参与各种活动

B. 会考虑，但是不经常

C. 视情况而定

D. 不太愿意，因为我觉得作业更重要

E. 绝对不愿意，因为我宁愿一个人呆着

提示：如果你选了D或E，可能表明你对自己的作业或学业较为看重，但也可能是因为你对社交和人际交往不自信。

4、你是否适应参加团队项目？

A. 非常适应，我喜欢团队合作

B. 还可以，不过有一些难度

C. 有点困难、不自在

D. 所有要求都做不到，不自信

E. 绝对做不到，宁愿做个人项目

提示：团队项目可以帮助提高自己的协作能力、组织能力等，如果感觉有困难，可以尝试多与队友沟通、加强相关技能。

5、当你犯错误时，你会如何面对别人的批评？

A. 接受并反省自己

B. 会尝试听取意见，但不一定接受或认同

C. 视情况而定

D. 心情会受到影响

E. 非常害怕，可能会回避或逃避批评

提示：如果你经常回避批评，可能会导致自己无法面对或解决问题，建议学会批评与反馈的接受和应对方法。

6、你是否与同学保持着良好的沟通和交往？

A. 非常好，我和同学相处得很好

B. 一般般，根据个人的不同而异

C. 有挑战性，可能需要一些时间和努力

D. 不太好，因为我害怕与人交往

E. 非常不好，我害怕被拒绝或评价

提示：良好的同学关系是重要的社交网络之一，有助于提高自己的社交能力和交往技巧。

7、你是否经常参加课堂讨论或演讲？

A. 非常经常，我喜欢表达自己的想法

B. 会参加，为了提高自己的表现

C. 视情况而定

D. 很少参加，因为我害怕被评价或拒绝

E. 从不参加，我希望自己不会成为众人注意的焦点

提示：积极参与课堂讨论和演讲等有助于提高自己的表达和沟通能力，同时也是自我提高和展示的机会。

8、当你和同学出去玩时，你是否能够尽兴享受？

A. 非常能，我喜欢享受生活

B. 看情况而定，例如是否有安排、有没有适应周围环境等等

C. 还可以，但是需要一些时间适应

D. 很困难，我害怕被评价或强行拒绝

E. 做不到，我感到很不安和紧张

提示：在集体活动中，可以尝试了解周围同学的想法和需求，以提高活动的愉悦和和谐氛围。

9、你是否会独自去参加社交活动？

A. 非常会，我觉得独自去很有趣

B. 会，但是不是每次都愿意

C. 视情况而定

D. 不太愿意，因为我觉得自己会变得很孤独

E. 绝对不愿意，我感到很不安和紧张

提示：如果感到孤独或不适应，可以尝试寻求相关的支持和帮助。

10、你是否在客户面前能够自信地表达自己的观点和思想？

A. 经常能，我善于沟通和表达

B. 会适应，但是需要时间

C. 不太会，可能需要多练习和经验

D. 很难，我害怕被评价或拒绝

E. 绝对不行，我不喜欢被众人关注或注意

提示：能够在客户或商业表现中自信自在地表达自己的想法和观点，是社交恐惧症患者锻炼和提高社交能力的必要条件之一。

结语

社交恐惧症是一种常见的精神障碍，而大学生是社交恐惧症的高发人群之一。通过自测社交恐惧程度，可以更好地区分自己的社交恐惧症表现和症状，为肯定、认可和治疗提供有益的支持和帮助。