如何变成抑郁症[如何让自己变得抑郁]

#「亮光时刻」主题征文 二期#

杭州，今日，非常往常的日子，也是阴雨连绵，没什么特别的。正午才睡醒，不知道从什么时分开端，习惯了晚睡，其实也没有作业需求完结，没有在追的剧，没有玩游戏，但便是一向磨磨唧唧，慢悠悠的洗脸刷牙，慢悠悠的冲澡，慢悠悠的护肤，泡脚，手机拿在手里一向没有放下过，但确确实实不知道自己用手机做了什么。开端逐渐爱上黑夜，没有人打扰，可以静静的做自己想做的事，有时分乃至可以一向熬到天都轻轻发亮，才会意识到自己该睡了。

清晨三点多才预备入眠，一觉醒来发现现已十二点多了，拿起床头的手机看到了一位大学室友的邀约，约会这种作业我一般是不会回绝的，由于我自身便是一个懂得怎样回绝他人的人，何况在家待的时刻长了，也想出去逛逛，怎样办一个人会越发振作，无疑这个邀约对我自己来说也是值得等待的。其实我仍是有些惊奇的，lisa 她是做房产出售的，作业很忙，一般是不会约我的，并且邀约集合地点竟然是医院，隐约有一种欠好的预见。

果不其然，见到她的时分她现已见完医师了，碰头了咱们就开端喋喋不休的谈天，才得知她得了郁闷症，中度的，还蛮严峻的。她说，作业令她心累，与领导和搭档共处也不是很愉快，我是知道的，她作业真的很忙，简直一个月歇息一天，常常作业到清晨，有时分乃至到两三点，这种高强度的作业会导致睡觉质量严峻下降，睡欠好会引起心境欠安，郁闷浮躁。这么来看，她的病因清楚明了。其实人患病的时分是很软弱的，可是当知道无论怎样都找不到一个可以依托的人，怎样都是自己一个人的时分，又不得不刚强。她说，很想谈恋爱，想找一个男朋友，我猜她是真的撑不下去了，想找一个可以依托的膀子，让自己不再伪装刚强，让自己可以略微歇息一会，可以肆无忌惮的用哭来宣泄心里的郁结。我很想对她说累了就先歇息一段时刻吧，可是成年人会有许多不得已。假如她辞去职务了，就要考虑自己未来的作业，考虑经济涞源，考虑许多许多。所以她不敢困兽犹斗辞去职务。

一边聊一边逛，她还不忘给她爸爸补上父亲节的礼物，跟爸爸妈妈开视频问询爸爸鞋码的时分她一点点没有泄漏自己的病况，没有说一句不高兴的话，面临妈妈对她没有上班的疑问时，仅仅简简单单轻描淡写的说了一句“今日歇息”。转过头又持续帮爸爸挑选适宜的鞋子了。

我记住大学时期lisa 的姿态，跳脱的性情，对什么都玩得开，参与各种舞蹈团、拉拉队、十佳歌手竞赛、自愿活动等等，对什么事都想得开，不管是挂科、逃课被抓、失恋、被没收违规电器、跟室友闹矛盾等等，对她来说都不是大事，一晃眼就过去了。如同是没有什么事可以击垮她，刚强的不能再刚强了，那个时分的lisa 还真的是天不怕地不怕的。

长大，老练如同便是一会儿的事。lisa 结业后没多长时刻就和前男友分手了，原因不是由于不爱，不是由于性情不合，不是由于一件小事引发的争辩，而是由于两个人对未来规划的日子很不相同，lisa 期望在杭州久居，有一个自己的家，而这大大超出了前男友的预期。分手，lisa 是很难过的，还爱着的时分挑选分手满足互相，是需求多大的勇气和决计。其实我比lisa 大两岁，然而就老练这一方面来说我是远远不及她。

自从分手之后，lisa 一向是一个人，一个人打拼，单独接受作业带给她的压力，领导客户两头统筹，忙到天璇地转。或许是由于作业占有了她太多的时刻，所以每次一有时刻歇息，她就喜爱约朋友出去玩，让自己感觉自己并不孑立，并不是一个人。可是这种歇息时刻暂时的排解也是需求耗费膂力的，可贵的让身体得到歇息和放松的时刻，也被用来耗费膂力，直接导致的便是日渐亏空的身体条件。今日见她真的感觉她瘦了许多，精神状况不太好，整个人呈现出一种疲乏的状况。谈天的过程中我跟她讲，这个时分尽量不要想太多事，只管好好睡觉、好好歇息。看得出她的衰弱，所以聊了没多久我就提出让她回家歇息，先好好睡一觉，作业方面先请几天假，我明日再去看她。尽量让她感受到自己并不是一个人，也让她不要老是一个人待着，否则简单想入非非。

郁闷症到底是怎样练成的？我不是心思咨询师，也不是精神科医师，作为一个普通人来说，或者说作为一个可以了解lisa 的人来说，我想到的便是压力，各式各样的压力，假如仅仅一个人去面临这些，假如得不到及时的排解，在常常夜深人静的时分就会感觉无比空无，不由得想入非非。这个时分假如再看到身边的人都美好满意，心思就会发生巨大的落差。压力真的很简单就会变成郁闷。其实这么想一下，我如同也有少许的郁闷症状，究竟人都有或大或小的压力，或多或少的空无振作，所以及时排解郁闷就显得尤为重要。