积极心理学(积极心理学在线阅读)

《积极心理学》

[英]乔瓦尼·B. 莫内塔 著

王挺 帅琳 译

上海社会科学院出版社

“幸福的奥秘是什么？

现代人为什么经常不快乐？

怎样保持生命的最佳状态？

怎么谈一场浪漫的恋爱？

怎样走进一个

洋溢积极的精神

充满乐观的希望和散发着春天活力的

心灵状态？”

究竟什么是积极心理学呢?

积极心理学是这样一个科学领域，它试图弄明白“感觉良好”和“运转良好”的含义，并确定影响人们在日常生活中任何特定时刻感觉和功能的个人和社会因素，通常是在人们停止追逐工作或休闲活动后，从整体上反思他们的努力、成就、人际关系和生活经历的时候。几千年来，亚里士多德、孔子等古典哲学家已经对幸福和最佳功能进行了研究和讨论。积极心理学旨在使用心理科学的理论和实证方法来研究这些最重要的课题。

自从马丁·塞利格曼（Martin Seligman）和米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）在2000年发表了他们的宣言，概述了积极心理学的理论基础和研究议程之后，积极心理学领域开始以令人印象深刻的速度扩展，并影响到心理学、社会科学甚至政治等其他领域的研究和应用。

马丁·塞利格曼认为，幸福是由：积极情绪、投入、意义、成就和人际关系五个要素组成。

消极情绪是否一定是不好的？

享乐取向幸福观强调人此时此地能感受到快乐，对自己过去、现在和未来的生活持积极看法。因此，它有一个隐含假设：消极情绪总是消极的，除非“战斗或逃跑”是唯一的选择。这反过来也意味着，消极情绪实质上是无法控制的。

然而，许多理论和研究表明，消极情绪能起到自我调节作用，甚至可以为问题解决提供非常宝贵的信息。此外，消极情绪也被发现对工作中的创造力有积极和必要的影响（比如，对于具有创造力的科学家和艺术家来说，对消极情绪的承受能力使他们能够对抗同行的不同意见）。

积极情感越多越好？

图片来源于网络

享乐取向幸福观的另一个隐含假设是：积极情绪总是积极的。而现有研究发现，正念（以舒缓情绪为特征的一种沉思和非评价状态）理论上发挥着基本的自我调节作用，而心流（一种伴随着微弱情绪的全神贯注于任务的状态）则被看作是实现幸福感的高峰时刻。因此，持续高水平的积极情感可能被视为无法“拔掉插头”，而不是主观幸福感的指标。未来研究应该调查积极情感的健康波动，是否比持续高水平的积极情感更能代表幸福感。

可以支持教学，也可以独立阅读。

本书采取一种评价性的立场，因此，在所涵盖的研究深度和读者所需的努力上，不同于许多其他对该领域采取更偏说教方法的书籍。作为教学支持，本书可以用作本科入门课程的补充读物，也可作为本科更高级课程的主要教材。同时，本书尽可能少地使用专业术语。因此，来自不同背景、有强烈动机想要理智地解决生活中幸福和最佳功能问题的读者都可以独立阅读。

作者简介

乔瓦尼·B．莫内塔，英国伦敦城市大学社会科学学院高级讲师。曾供职于芬兰职业健康研究所、法国国家健康与医学研究院（INSERM）等。期刊Educational Psychology编辑顾问、 Scandinavian Journal of Work, Environment and Health国际顾问委员会成员、 Journal of Well-Being Assessment编委会成员。研究特长：心流、创造力、元认知、表现和量化心理学。

资料：上海社会科学院出版社

编辑：徐诺