大学生如何戒掉网瘾(大学生网瘾现状)

很多家长都在关心怎样帮孩子戒除网瘾？那么，我们先要认识到网瘾的成因——通常是因为家人、朋友、师生等人际关系出了问题。

网瘾只是生活不如意时寻找的一种迷惑自己，让自己愉悦的代替品。网瘾是一种表象，后面的事实是人际关系失调，尤其是父母跟子女的关系出现了问题、学业和工作受挫，这些没被处理好的认同感、成就感、尊严感失去了，取而代之的是企图通过网络寻找愉悦。

网瘾戒除分为5个阶段：

找准专业医院

制定系统方案

戒除网瘾的初始阶段

戒除网瘾的巩固阶段

预防网瘾复发的阶段

1 找准专业医院

由于造成网瘾的原因是多方面的，所以帮助孩子戒除网瘾，首先要找到原因，这就需要专业的心理咨询师，从专业的角度打开孩子的心结，专业诊断、深度剖析、从而根据孩子情况制定系统矫正方案。

2 制定系统治疗方案

专业医生会列出来引诱孩子产生网瘾的所有可能性和诱因，同时列出避开的解决办法。

家长需要认识到戒除网瘾不是只是靠意志力的，而是需要合理的能带给孩子愉悦同时不会损害孩子健康和人际关系的活动来取代网瘾的时间，在戒除网瘾的时期，会根据孩子的情况制定个性化的治疗方案。心理医生会定期给孩子做心理辅导，给予孩子精神上的支持。

3 戒除网瘾初期

在戒除网瘾的初期，戒除者会感觉一种空虚感，无聊感和烦躁。这时候就要及时的用代替的活动去除这些感觉，在心理辅导的同时组织孩子看电影，户外运动、学习绘画、书法等课程，让孩子有成就感和愉悦感。鼓励孩子跟其他孩子交往、聊天。

4 戒除网瘾巩固阶段

在熬过了戒除网瘾的初期阶段，已经能够正常的恢复工作、学习，正常的睡眠时，这个时期，教育孩子需要面对部分亲友的不信任，因为过去曾经网瘾的行为，让家人或者朋友一再的失望或者痛苦，他们有些人可能因为没有受过培训而用错误的方法来警戒和训导。让孩子理解，那是因为亲人不懂得爱你的方式，而不是不爱你。这个阶段需要列出那些会再次诱导你回到网瘾状态的人和事物，并事先列出应对策略。并且让孩子模仿练习如何跟家人沟通。这样有预防的措施，在诱因发生的时候，才能及时的回避。

5 预防网瘾复发阶段

教育孩子当面临着一些挫折和巨大压力事件的时候，要防止网瘾复发，就要及时处理这些情绪和压力，及时的找到家人倾诉面对的困境。回忆自己曾经成功戒除网瘾的经验，给自己赋能，相信自己的力量。同时避开那些引诱自己再涉足网瘾的人和事物。继续丰富自己文娱活动，用运动、其它良好的爱好、人与人的交流来让自己愉悦。保持一种充实、愉悦的生活状况和良好的人际关系，尤其是修复与最亲的人例如与父母的关系才能让戒瘾继续保持成功。

戒除网瘾的路可能不会一帆风顺，但是有了对成瘾原因的正确理解和正确的戒除方法，就能自我赋能，就有了力量！

济南远大戒瘾中心温馨提示：

济南远大中医脑康医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。

医院设有心理咨询、心理测验等配套科室，配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间，配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施，通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾，早日康复，回归家庭和社会。

为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊

济南远大脑康医院戒瘾科官方微信：jnydjyzx

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