每天怕死焦虑症[抑郁症想死又怕死]

阿秋：怎么战胜恐病心思？恐病心思严峻将导致焦虑症、抑郁症的产生！

恐病心思的人，怕死，总是极度置疑自己得了严峻疾病，忧虑自己不久之后，会忽然逝世……这种负面、不合理、不沉着、不清醒的过度思虑忧虑，就像一个魔咒相同深深地扎在了恐病心思人的脑海里，短期内难以去除，就算是做遍了全身体检，医院的门都踏破了，他一直不信任自己是健康的，以为医师不认真对待他的问题，总是短短几分钟就把自己打发走了，置疑医院的机器设备失误、不行先进等等。

总归，当一个人一旦堕入到恐病心思后，短期内也像一头蛮牛相同，拉都拉不回来！这便是为什么说恐病心思的人，不仅仅让自己十分苦楚，堕入到了一种心思怪圈里；也让家族的劝说毫无效果，使得家族们束手无策，干着急……

许许多多恐病的人，由此还患上了严峻的焦虑症，彻夜难眠，即使睡着了，醒来仍是想着自己是不是有严峻疾病，是不是会得癌症。每天把自己搞得筋疲力尽、忐忑不安、毫无精力作业，整天惊慌、目光游离，就像没有灵魂的人相同，不在状况中……

乃至严峻者，当恐病心思演变成焦虑症的时分，严峻影响自己的睡觉和胃口，肠胃这时由于神经严重，会呈现腹泻，大便次数许多，乃至呈现拉不尽，总想拉的症状。

这是典型焦虑症引起的肠胃不舒服，这时恐病的人，又会去查肠镜、胃镜了，查出来一般都没啥问题，顶多便是浅表性胃炎、或许肠道有炎症，可是当事人这个时分，恐病心思又会加剧了……这看起来好像便是一条当事人由于恐病心思，在行为办法上进行的一条自我不断加剧焦虑心境的不归路。

究竟，关于当事人来说，他们不知道浅表性胃炎、肠道炎，是人都会有，仅仅他人没感觉，由于他人不焦虑啊！你为什么会有反响，那是由于你焦虑症在作祟！

再者胃炎、肠炎便是一种亚健康疾病，经过杰出的作息规则、训练、饮食上调停、最重要的是心境愉悦了，不久的将来肯定能修正到无缺！

由于当事人过度焦虑，又没有这方面的常识遍及，对待亚健康疾病认知缺乏，以及症状确真实，的确又不得不令他们感到忧虑……

所以说，恐病心思也是导致焦虑症的其间一根导火线，关于有些人来说的确是如此！严峻者，焦虑症就会演变成抑郁症，当抑郁症降临的时分，当事人由于恐病心思，现已去过医院不知多少次，心里逐渐退让了，退让意味着放下放心了，也意味着现已开展成抑郁症了，所以接收了，不怕死了……

可见，恐病心思，确的确实是一根导火线，平息了是放心；不平息便是阴间——抑郁症。

怎么战胜恐病心思？

榜首、去医院做全身体检一次，没有严峻疾病，仅仅一些亚健康疾病，合理看待亚健康疾病，不扩大问题点，合作医院正确医治，这是十分有用的干涉手法。心里不断暗示自己，自己没多大问题，仅仅亚健康，亚健康人人都有！并不影响寿数！

第二、寻求心思咨询师地协助，由于你恐病了，需求心思的引导和劝导，以及有人合理地为你剖析，涣散自己扩大问题的聚焦点。这是十分有协助的！

第三、根绝盲目去查网络疾病材料，根绝对号入座，网络疾病的介绍，不行针对性，问题也扩大了，网络上的东西不是针对你实际情况动身说的，而是一种比较笼统和没有针对性的东西。你若信任，你又会惧怕焦虑。从此时开端，封闭全部网络查病的途径，安心医治亚健康疾病便是最好缓解恐病心思的办法。

第四、让自己的日子充分起来，多与友人沟通，户外运动，健康充分的日子让你赶快扔掉恐病心思。

第五、不扩大自己亚健康疾病的问题点，事实上，你的多虑惧怕，是你自己扩大了问题点，失去了理性思想了，你才会这样。

第六、看些心思调停的书本，或许以抽离自己，把自己置身于一个旁人相同，来看待自己的恐病心思问题，你会发现这种抽离出来的认识效果教会你，你的确是多虑了，不清醒了，所以你那么的恐病，那么得焦虑！告知自己：我应该回归到正常人思想了。

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症恢复治好100问与答》一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物。