阳光论坛抑郁症[阳光抑郁症是啥意思]

文/阿秋

做一个阳光的抑郁症患者，才干打败抑郁症！一向阳光，将不再复发

心思暗示的作用是巨大的，能够说咱们的言语、决议、行为，甚至命运，都是受心思暗示所发生的一个个成果。

而心思的暗示又取决于咱们的思想是活跃的仍是低沉的。

活跃的心思暗示，往往能把咱们面向一个更好的状况中；

而低沉的暗示，则会使得咱们钻进思想的死胡同里，俗称钻牛角尖里。

低沉的思想会让咱们大脑越想越低沉，越想越惧怕，越想越觉得自己无价值。低沉的暗示足以把咱们夸姣绚烂的人生给毁了！

低沉的人，看不到期望，也看不到自己的长处和具有的，眼睛里只要哀痛和无价值感，那么就会不断否定自己，最终走进继续不健康的思想怪圈里，日渐低沉蜕化，苦楚万分。

可见，改动咱们苦楚的人生，唯有除掉低沉的思想，咱们才干活得愈加健康。反之，一味的被低沉思想吞噬，继续下去，那么人生大好的出息也就会被自己亲自给毁了。

思想便是这么古怪，你填进去的是阳光，那么你就绚烂；你塞进去的是昏暗，那么你就漆黑。

抑郁症患者若想找回自己，那么就从思想开端下手，即：不断消除低沉思想，活跃填充活跃思想。

如何来实践？是一个头痛的问题。

在我反抗抑郁症期间，我的一个办法是这样的，答应低沉思想呈现，由于咱们底子不可能阻挠它呈现，所以来了就怅然接收它，来了安静面临它，等它无事生非一番后，你就用认识去操控这种低沉负面的思想继续侵吞你的大脑，这时你能够想一些高兴夸姣的工作，比方：“你有成就感的工作，你和朋友、家人一同愉快的日子，也能够想想你和自己另一半密切的那一个个热情夸姣的瞬间……”

这样进行思想的改动，你不会一向沉浸在低沉思想的意境中，而懊丧苦楚着。这样的改动，尽管苦楚和高兴都参半，可是你用活跃的思想去干涉了自己低沉负面的思想，这便是一种前进的开端，由于活跃的思想会把你带向愉悦又有神往的境地里，而不是一向受低沉负面思想的腐蚀。

常常低沉负面思想来暂时，你答应它呈现就好了，不用自责，也不去对立，给它占用你的大脑，等它折腾一番后，你再用活跃的思想去幻想一些夸姣的工作或许回想曩昔的夸姣，又或许你也能够神往下未来等你好了之后的日子愿景。

其实人生仍是很夸姣的，只不过便是一个思想的改动。有那么难吗？

梵学里讲因果关系，便是这么一个道理，你种下阳光的思想，就会开出绚烂的花朵；你种下低沉的思想，就会开出毒害自己的罂粟。

当你的人生养成用活跃的思想去思索人生时，那么如此一来，人也会变得活跃阳光起来！并不是说，咱们不去高枕无忧，或许彻底扔掉低沉负面思想，而是咱们在任何时分，都知道，低沉思想的到来，是一种提示和让咱们去敬畏一些东西，而变得愈加强壮和夸姣，而不是用低沉思想去操纵咱们自己的人生与命运。

“咱们要高兴，咱们要达观！”

人活一世，不过百年，瞑目入土的那一刻，你至少不会惋惜自己一辈子都在苦楚中度过。有些人活了八九十岁，一辈子都在苦楚中度过，高兴历来与他无缘，惋惜终生，可是那时没有机会了。

所以，人生都是这样去走过的，哀痛和达观，彻底取决于自己，何不活跃达观一点呢？

有人又会说了，我也想高兴活跃起来，可便是高兴不起来，我不知道该怎样去做？

假如你能悟透上面的道理，不留惋惜地去洒脱走完余生，那么你就该知道怎样做了。分明知道怎样做了，还问怎样做的人，自身便是钻牛角和不去思索的人。

被负面思想洗脑的他们，一向喜爱把命运交给他人，期盼他人能解救他们，却不知道，救自己的永远都是自己。

或许，你长时间习惯了苦楚的人生了，所以连改动的毅力与愿望都没有了，你才会觉得人生是如此之难？！

很简单，改动自己低沉的思想，多想想夸姣的工作、不否定自己，多看自己的长处、并满足于现在的自己，按部就班地去尽力与前进、神往一下未来夸姣的人生，尽力地去举动实践着。

你有没有发现，那些悲惨剧的人生或许不愿意改动的抑郁症患者，他们都只要想，而没有做！所以，全部的夸姣都只存在于脑子里，而没有举动，最终夸姣都变成了丢失，然后导致愈加严峻的灾难性的苦楚和负面的思想。这句话怎样了解呢？便是当一个人只要幻想的时分，这自身是一件功德，可是他没有去举动，更没有完成，所以那些夸姣的幻想，就会在其的心里和思想里形成了幻想与实际的落差感，而愈加加重了他们的苦楚。

所以，全部的夸姣幻想，应化作举动的力气才有含义，哪怕你做不到悉数，能做一件也是一种心灵上的安慰和鼓励，这就现已十分好了。

谈及咱们的低沉负面思想，它不仅仅是一种心思的暗示，长时间被低沉负面思想占有着你的肉体，那么就会变成你日子的一部分，所以这个时分不仅仅便是暗示，仍是强化着你大脑习性里的负面思想惯性，由于你每一秒的负面的思想，都在加深大脑的回忆和苦楚。

所以，这是值得每个负能量爆棚和抑郁症患去警觉和纠正的毒瘤思想。

你之所以这么多的苦楚，这么众多的负能量，是由于你每天都在继续负面的考虑和让一个个负面的思想在强化你大脑的回忆，所以形成了你认知里的自己就应该是这个姿态吧！

你被困住怪圈里，回绝改动，回绝全部拖你出来的人。

仍是救救自己吧！从今天开端去改动自己欠好的思想……

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作者：阿秋，国家二级心思咨询师、重度抑郁症恢复者，著有书本《抑郁症恢复治好100问与答》，一本辅佐疗愈抑郁症的心灵床头书本。

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