轻度抑郁怎么治疗好[重度抑郁症怎么治疗]

1、阳光治疗法

　　细微抑郁症患者会跟着气候改变而让病况跟着一同改变，工作效率变低，心境丢失，萎靡不振，在阳光比较好的时分症状可能会减轻或许消失，在气候昏暗的时分或不良的心境可能会变得愈加严峻。

　　2、体育治疗法

　　青少年呈现细微抑郁症就能够恰当进行有氧运动，能够让抑郁症更好地减轻，让心境变得更好，像慢跑，游水，打球等都十分不错，做完饭今后好好散散步或许听音乐，在环境比较好的当地呼吸，和自己比较好的朋友谈心，让心境愈加安稳，要用往常心态去面临任何事情，让自己有幸福感以及安静感，这样就能够让疾病康复的速度更快一些。

　　3、养分治疗法

　　每天都需要吃各式各样的食物，多弥补氨基酸，维生素就很重要，假如身体缺少某种养分物质就会让抑郁症变得愈加严峻，所以多弥补维生素b丰厚的饮食就很重要，多吃粗粮，像辛辣影响的食物少吃，平衡饮食，不管什么养分都要弥补好，还能够多吃橘子，牡蛎，芦笋，菠菜等叶酸含量丰厚的食物来到达按捺疾病效果。