家有抑郁症女儿[家里有个抑郁症患者怎么办]

本篇作者 | 天道酬勤

本篇修改 | 董小姐

当值修改 | 识无边

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今日导读

今日带给咱们的共享，来自一名郁闷症孩子的爸爸，这是他在女儿郁闷后，开端进行自我学习、调整2个月来的心得体会总结。

自女儿在2017年下半年呈现郁闷、焦虑、心境障碍以来，女儿对他的恶感与不接收，让他一度过着放不开、不爽快、“苦行僧”似的日子，妻子也一起呈现了压抑焦虑的心情。而他，勇敢地挑选从改动自己开端，带动妻子和女儿的生长。

关于自己，他学会了屈服当下、挚爱自己、打高兴扉、接收能量，关于女儿的情况，他挑选和妻子先活出来，把自己活成一束光，再带动女儿从黑私自走出来。2个多月的学习，女儿心里越来越有力气了，心情更平缓、更安稳了，认知也正确。

天道酬勤爸爸具体地共享了自己的学习计划和他以为的学习误区，值得各位家长朋友们学习。

前语：咱们善待自己，就会生出心里与生俱来的爱与光亮，并带着爱与光亮的能量与周围的国际共处。咱们善待自己，就会善待大天然、动物、植物和身边悉数的人事物，就会把爱与平缓的种子，播种到有缘人的国际里。

今日，是我进入郁金香家长校园学习的第62天，也是我学习脉轮摇动和正念冥想的第62天。60多天以来，我从晨起到入睡，每天像手表上拧紧的发条，如饥似渴贪婪地浸泡在郁金香各种学习中。

学习对我而言是一种享用，我每天乐此不疲，在教师们的引领下，我，一路前行，一路芳香。我知道，日子便是追逐一场又一场的夸姣，只需我笃定向前，日子的小确幸就会鄙人一个路口，与我和我的家人萍水相逢。

屈服当下，挚爱自己，打高兴扉，接收能量

受原生家庭和爸爸妈妈的影响，我从小便是一个非常内向、胆小怕事、节省、勤奋、心思重重的人，平常不言少笑，自从女儿2017年下半年呈现郁闷、焦虑、心境障碍以来，女儿恶感我、不接收我，我更是放不开，过着不高兴、不爽快，好像有点“苦行僧”的日子。

3月1日，我进入郁金香学习后，特别是学习脉轮摇动和正念冥想后，我改动了我的认知，我乐意抛弃我悉数陈腐陈腐的思维、我乐意丢掉悉数我旧的信仰来发明新的环境。我学会了爱自己、喜爱自己，我接收我原本的姿态，我附和自己。

我现在夸姣的一天，从感恩和高兴开端，我爱我原本的姿态，我爱我的所作所为。我每天清晨起床后，会对自己说：“我值得具有最好的日子，今日是夸姣的一天，我的国际里悉数安好！”

下面，我想来谈谈这段时刻里，我、妻子和女儿身上产生的改动。

我的改动

1、改动了我的身体情况。曾经的我，烦闷没有活力，现在的我，全身放松、通透轻灵、好像身轻如燕、大步流星、走路带风。

2、提升了我的日子品质。曾经我失眠严峻、晚睡晚起，刚开端学习脉轮摇动和正念冥想的3月初那几天，我仍是睡不着，现在到了晚上睡觉时，我根本熟睡一觉到天亮，每晚10:30左右睡，早上6点天然醒来起床。

3、改动了我的作业理念。近五年来，我在单位身兼数职挑重担，精疲力尽、心力交瘁、身体日薄西山。4月8日上午，单位和上级领导给我压重担，告诉我去新的岗位签到，我当即倾听到了我心里潜意识的声响“你太累了，人到中年该歇歇了，身体吃不消了”。

我马上决议不去，坚决果断温顺而又坚决地拒绝了领导的决议安排。这需求心里多么强壮！这需求多大的勇气和气魄！拒绝了领导后，我心情有点不安稳，赶忙脉轮摇动一番，尤其是在做太阳轮摇动时，我双手握紧拳头用力用力往前打，将心中的怒火纵情宣泄，然后正念冥想两遍，心里安静了许多。

晚上又恰逢学习新的摇动——“嗓子摇动”，它训练的是人的表达才能、沟通和谐才能，太巧了，这摇动几乎为我量身定作，我做好了悉数预备迎候暴风雨的到来。

后来几天，领导没有找过我说话，或许他们也感触到我拒绝的力气！我的鸿沟感与鸿沟感也越来越强。而在4月21日晚上，山中彦教师带领太阳轮脉轮摇动时与父亲链接时，放音乐《舞棍》引导咱们双掌像两把刀，上下左右各个方向堵截悉数约束，昭示要学会拒绝，我心里默念今后要拒绝单位两项文字资料作业。

撒红教师也说过：你最大的察觉是看到你的批评，不是学习了就没有心情了，而是能面临、化解自己的心情，不要再重复做曾经损伤自己的行为。

4、加深了我的日子认知。年月静好是顷刻，一地鸡毛是日常，即便国际偶然薄凉，心里也要富贵似锦。我看见并接收我的种种苦楚感触，从而放下对功利的需求。不要让自己的“小我”与他人的“小我”去比赛。

为什么咱们不爱自己？因为咱们心里隐藏着一个隐秘，便是潜意识里以为自己不够好，不喜爱自己乃至怨恨自己。咱们要藉由外面的现象，看到自己心里深处的真实需求，再去察觉、化解、宽恕外面国际的人事物。咱们的主意与信仰总能完成。悉数的疾病都来源于不宽恕，我只专心于一件事，即我是否爱自己，自我承受、自我附和是敞开夸姣日子的巨大改动。

妻子的改动

刚开端进入郁金香学习时，我尝到了甜头，就劝妻子也进来郁金香体系学习，妻子当场拒绝我：“你好好学习就可以，我没有时刻学习。”我就再也不劝了。

《爱自己，和谁成婚都相同》中提到：不改动自己，和哪个伴侣成婚的成果都相同。要接收伴侣的本我状况。伴侣不是问题的本源，而是救星。妻子的确是我的救星。没有她千辛万苦照料家庭，我不或许如此定心上班，也不或许与女儿共处平安无事。

因为我平常周一到周五在乡间单位住宿，周末才回家两天。日子的重担全落在妻子身上，照料女儿和处理女儿的心情更是不容易。妻子压抑焦虑、有心情、发牢骚，这是非常正常的。

曾经她很少和我沟通，或许遭到我学习的影响，现在周末她会和我一同出去散漫步、聊聊天，也会自动提及女儿近期的好坏改动；对我也少发脾气了，即便偶然有怨言，也是声响小多了。我应该成为接收她心情的容器，也会接住妻子的心情：你的确压力大，辛苦你了。

女儿的改动

4月10日晚上漫步，妻子跟我说：女儿这段时刻好多了。

尽管，女儿还在仇亲阶段，但对我说话的口气比曾经温和了，与我沟通也多了。有次，她刚吃完晚饭，笑着对我说：“你洗下碗呗。”我信任她正在开端消融坚冰。

我也感觉女儿心里越来越有力气了，心情更平缓、更安稳了，认知也正确。

4月5日晚上我在家，面临影响的事儿她能稳住心情，独立见地和安稳剖析不公平的工作，不发脾气、不损伤自己了，而是自己能处理并向亲人朋友请教。换到曾经，碰到相似的工作，她会哭闹愤恨。

女儿近期很忙，忙于她的4幅画作为两张书签的正反面，免费提供给行将上映的电影《指环王》哈尔滨、青岛、大连等一些电影院的承办方，印制卖给看电影的人，女儿在做公益；又在赶制画3幅动漫画，免费提供给一日自己出书的书里作插画；女儿在自己造药。这段时期心情较安稳，晚上睡觉比曾经更早些，女儿正朝着自我疗愈的路途行稳致远。祝愿女儿，感谢妻子。

近来，女儿又在忙于谋划安排很多爱好者在外地一大城市参与一场线下动漫cosplay。我俩都以为：难度非常大，忧虑女儿种种困难，但不能阻挠，她让我俩做什么我俩就尽量支撑她，就让女儿自己去面临这场活动的悉数吧！我俩唯有放下忧虑，过好当下。

方向对了，办法妥当，步履不断，静待花开

镜面教师说过，只需方向对了，假以时日，孩子一定会康复。其实我和我妻子早在2018年就进入了郁金香家长生长群和正念冥想群，但仅仅每天阅览下群里的信息，并没有体系去学习，仅仅执行了郁金香倡议的“三不”准则，妻子在家对女儿也是：有求必应，无求不扰。

现在，学习两个月了，我俩自己先活出来，把自己活成一束光，带动女儿从黑私自走出来，对女儿康复社会功用，练就与这个国际交手的才能就更有决心了。

我每天首要依照教师安置的课程要求学习，一起有自己的一套自学流程：每天朝晨6点我朗读晨起发愿、爸爸妈妈规和《当我心里满足强壮》、《我答应》，早中晚各两遍，深信女儿可以收到这些国际的力气！

我每天在6:30、11:20、15时或18时至少共做3-4次脉轮摇动和正念冥想，每次正念冥想做两遍，并怀着爱，将疗愈的作用，悉数回向给我的家人。上午下午还阅览静心三本书和《生命的重建》。

黄昏漫步倾听撒红教师的各种音频，其间《我的心情我做主》已听了三遍了。周一至周五晚上的“涵香直播间”是我学习的重头戏，先脉轮摇动，后正念冥想，默坐冥想是与身体链接与心灵对话的极佳载体，是培育察觉和容纳才能最好的办法。在直播间，教师还会做心理学遍及，答疑解惑，来自天南海北的一群人在云端直播间，能量互动，同频共振，互相陪同，互相滋补，我收成颇丰。

自3月1日以来，每晚一完毕，我都赶快将其时的学习感悟发至正念冥想群打卡，并将整个一天的悉数学习内容收成都发至郁金香家长共修校园群打卡，这是对自己当天一天的学习总结。

近来迪娅教师说：共享便是收成，说不清楚拿不到，说不明白做欠好。共享的进程便是创立新的思维形式的一个进程，学习使人前进，共享使人生长。愈加坚决了我的学习办法。

学习进程中，我觉得要防止“两种错误倾向”：一是学习的“功利主义”。咱们许多家长一进郁金香家长校园，就抱着“要让孩子和伴侣面目一新”的主意，殊不知，改动咱们家长自己都很难，况且去改动他人？外面没有他人，只要你自己。人生的实际，是咱们心里反响的明镜。咱们家长把未曾完成的希望要求投射到孩子和伴侣身上，殊不知，苦楚、不安和惊骇开端延伸，家里开端鸡犬不宁，不得安定。

二是用“假学习”来麻木自己。我觉得：学到要知道，知道要用到，用到要得到。要学以致用，面临孩子心情高涨时，家长要“观呼吸”向内看，要正念冥想，随时转念，照顾自己的思维，先稳住自己的心情，做家庭气场的“定海神针”，小孩天然就会渐渐安静，这便是“吸引力规律”。

假如你不面临自己的阴暗面，光是拼命地看书上课学习是没有用的。你不想面临自己内涵的那个又深又暗的部分，任何大师都撼动不了你。只要当你自己乐意进去探究，把里边的东西拿出来，摊在阳光下承受疗愈，或把自己经过修炼后得到的光带到洞中，疗愈才会产生！

遇到郁金香是我的缘！遇到涵香、镜面、迪娅和向好、琳达等5位辅导员教师们，是我终身的福分。我感谢感谢感恩这些教师，你们是我的领路人指明灯。

因为郁金香这个大爱的渠道、这个奇特的渠道、这个巨大的渠道，因一起的原因，将来自四面八方素昧生平的家人们在此相遇，学习，领会，生长。最终。

我想借用迪娅教师的话与咱们共勉：趟过磨难的河，你会发现你的日子里只会剩余夸姣，咱们都是灵性国际里的佼佼者，家族里代代漆黑力气传承的翻牌者，仅仅好好活着好好爱自己，咱们便是家族里的英豪。

愿你归来，仍是少年！