悦心理[助悦心理咨询]

最近好几个人问我怎样应对焦虑这件事，说实话这两年我一直在和自己的焦虑做对立，发现焦虑这个事真解决不了。

看了许多书，做了许多测验，我只能说有所缓解。今日我便将自己应对焦虑的心得体会共享给我们，期望能协助到你们。

话不多说，直接切入主题。

有焦虑的人，也是对自己有要求的人。最常见的一种状况便是，分明给自己拟定好了方案，但总是履行不了。

周末本计划看书码字，成果却躺在床上看了一天综艺。一天曩昔后，自责与悔恨交加，自己又浪费了时刻，刷刷大众号，看着那些“95后年入百万是怎样做到的？”“优异的人是因为有这几个习气”“下班后的3小时决议你能成为怎样的人”……越看越焦虑…

许多时分，并不是这件事让你焦虑，而是你眼看着日子没有起色，自己又习得性无助，这样的感受让你无力。

我们都喜爱停留在舒适区，假如你边看综艺边想要做什么，成果往往都没做。所以，最好的办法便是，想到什么立马去做！

只需开端举动，你就会把这件事做完，做完就会觉得很有成就感，感受到对日子的掌控力，心境天然就很好。

就像我每天想着要写这篇文章，每天都不想写，当打下榜首个字时，就停不下来。

刚结业那会儿，不论是作业仍是日常学习，我总想一步到位。分明是案牍小白，却想写出10万+的文章，梦想靠着听几节课就能够写出很牛逼的案牍来。

当我发现抱负和实际有距离时，承受不了，总是问自己为啥不可呢？为啥做欠好呢？说白了便是不供认自己的“无能”，想要A实际才能却是B，还不供认自己是B，不苦楚才怪！不焦虑才怪！

别看我说的轻松，其时真的用了很长时刻才意识到这个思想误区，而且承受这个现实：我现在和大牛之间便是有距离！我现在便是写不出牛逼的文章！我现在便是干欠好本职作业！

但那又怎样？当我到了他们那个年岁，当我具有五年作业经验，当我继续不断地尽力，我也能够像他们相同。

年轻人，不能太着急。

当我写出一篇文章时，总会梦想它能成为爆款，当然梦想是梦想。

每次写完文章后，总期望得到他人的反应。说好的，会很焦虑下篇文章要怎样写，会忧虑没有人看，说欠好的，也焦虑，究竟怎样才能写好。

越焦虑，越写不出来，越写不出来越躲避，越躲避越自责，越自责越不想面临…堕入到恶性循环中来。所以我们看到我的大众号头条号，总是一段时刻一段时刻的更新。

焦虑文章反应，也焦虑阅览量，焦虑文章写不出来，也焦虑挣钱大业完成不了，完成不了，就觉得好失利，人生好没期望，好厌烦这样的自己哦～

好吧，到了这儿就不是焦虑的问题了，乃至开端置疑人生。

后来，我就告知自己，只把写作当成是表达自己的出口，假如它“趁便”帮到了你们，那便是赚到了。

尽管做好了心里建造，但仍然会有期望。会期望你们能看，能反应，仅仅不再执着，假如有人看我就现已赚到啦！

许多时分觉得工作许多不知从何做起，处处都是贩卖焦虑的文章，如同你不这么做就怎样了相同。

有段时刻我张狂的买课，理财的、买稳妥的、怎样写案牍、怎样做运营、练习声响的、讲出售的、思想知道、人生逆袭还有怎样处理人际关系、自我认知的……不论看见啥，我觉得自己都需求，所以张狂买买买！

更要害的是，我买完后也不想听，这就更苦楚了。除了花了好多钱使我更穷之外，一无所得，对，还增加了焦虑。

到现在我还有好多课没听…一想起来就焦虑，但忽然想到，我现阶段的方针是什么！我要把80%的精力用来做那20%重要的事。

你总能找到合适自己的事，假如一件事你不想做，那就还没到做这件事的时刻。所以，不要做，过好你当下的日子。

当你找到你的人生方针，知道什么事最重要的时分，就不会瞎忙，日子顺了，心也顺了。

其实提到最终，我觉得焦虑的源头便是对日子的掌控力不行。

巨大的哲学家康德说：“真实的自在不是为所欲为，而是自我操纵。自律即自在。”

日子的掌控力提升了，你会感受到自在的！

现在的我会定时扔东西，完全的清扫一次家庭卫生，当看见一切物品摆放地有条不紊，心里十分满意。

多为日子做减法。尽管现在我做的也不是很好，但是在尽力。

当我做了以上这些测验后，发现焦虑仍是存在，所以现在我抛弃消除它了，只求与它和平共处，尽量做些事来缓解。

假如做不到，也不怪自己。

假如你试了以上办法都不可时，也不要怪自己！

最终，我想说，不论日子被你过得有多糟糕，不要抛弃，信仰与期望。

你不知道你的未来在哪，但你信任它必定在那。