孕期强迫症越来越严重[孕妇强迫症熬不下去了]

上一年6月，大学室友婷婷和相恋7年的男友总算完毕了爱情长距离跑，迈入了婚姻的殿堂。本年3月，他们也迎来了爱的结晶，本来是挺让人高兴的一件事，可婷婷却天天愁容满面，询问下才知道，原来是孕前略微有一些逼迫症的她，在孕后体现的愈加严峻了。

她说自己一天总会不断逼迫自己洗手，手都搓红了也管不住；深夜也睡欠好觉，总感觉房门没锁，躺下一瞬间就要去查看。孕期本来就简单让人疲乏，加上逼迫症的摧残，让她痛苦不堪。为此，帮妈专门咨询了闻名的心思咨询师王医生，让他来为广阔孕期逼迫症的妈妈带来有用的处理方案。

在孕期，孕妈妈身体各方面都比较软弱和灵敏，所以首要挑选的仍是心思引导的办法。

1、改动认知观念

许多逼迫症的患者都会觉得经过不断洗手或是重复查看，就不会给自己带来欠好的事产生了。在此刻，患者应该建立正确的认知：其实，咱们日子的国际实质上来说是没有肯定安全的，那些风险和意外关于每一个人来说产生的几率都是相同的，但能够经过进步安全意识并执行一些有用的防护办法来将欠好的工作的产生几率降到更小。可是仍旧无法扫除一切的风险和意外，所以那些逼迫的动作也是杯水车薪的，只会让自己愈加烦恼。

2、将心思抵触复原，处理现实问题，缓解真实的焦虑

逼迫洗手等行为其实是为了缓解焦虑，归于心思抵触的变形。此刻要是想要中止逼迫行为，就需求将心思抵触复原成常型。

也就是在呈现逼迫并伴有焦虑的时分，需求自己剖析焦虑从哪里来。比方：是不是和伴侣的联系不和谐了，需求交流了？或是缺少养胎的常识，没有做好准备工作？那么，能够真实处理焦虑的办法不是洗手，而是需求和伴侣添加交流与交流，改进两性联系；或是学习一些安胎的常识，执行好相应的准备工作。所以，当这些焦虑的本源得到处理，那些逼迫行为就会消失了。

3、自我减压

或许孕妈妈会呈现孕前患过逼迫症，经过一段时间的药物医治现已好了，为什么孕后又会呈现逼迫行为呢？这或许与怀孕后心思的改变有关，孕后焦虑也是很常见的，那么就需求经过一些办法来自我减压了。

能够经过听一些轻音乐来安静自己的心里。

能够合理安排自己的日子，不要让自己太繁忙。

能够和伴侣或许朋友倾吐一下自己遇到的困难和不如意，来协助自己开释压力。

关于迎候新的生命，孕妈妈也需求人物的转化和心思准备，能够提早和伴侣做好规划和准备工作，让自己愈加有条有理。

经过规则的作息和合理的膳食来缓解身体的压力状况。

经过以上的心思引导信任关于有逼迫症困扰的孕妈妈会有必定的协助。假如逼迫症比较严峻孕妈妈，能够挑选药物的辅佐医治，但必定要在专业医生的指导下服用，以确保胎儿的安全。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高档育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心思、养分、日常保健与护理等方面问题，问我吧！