心理学与生活论文[心理学与生活版本]

今日为您解读的这本书叫做《心思学与日子》，本书中文版共有24万字。我会用6期的内容为您来解说本书的精华，本期是解说的第1期。

《心思学与日子》一书在心思学界享有很高的知名度。这本书是一部心思学的经典教科书，是心思学导论类教材的模范之作。自20世纪30年代出书后，就成为美国甚至全国际700多所高校的经典心思学教材。

本书的作者有两位，其间一位叫做理查德·格里格，他是纽约州立大学的心思学教授，也是美国心思学协会和心思科学协会的会员。别的一位作者菲利普·津巴多，是美国心思学协会前主席，也是斯坦福大学的荣誉退休教授。他在斯坦福大学教授心思学导论课长达50年。

津巴多在社会心思学范畴取得了丰盛的研讨成果，他宣布了350多篇专业论文，还出书了50多部作品。为了赞誉他的研讨成果，美国心思学协会为他颁发了心思学的终身成就奖。

《心思学与日子》一书被誉为津巴多的“扛鼎之作”。本书内容通俗易懂，浅显易懂，作者把心思学的理论和常识与日常日子联络在一起，让人们能够更好地了解心思学，更好地舆解人道。那么，这本书里究竟有什么精彩内容呢？

在本期的解读中，咱们首要来了解一下心思学的两大根底常识和4种典型的心思学观念。

01

心思学的界说与方针

在日子和工作中，咱们常常会有这样一些疑问。例如，为什么咱们是依照现在的办法去考虑、感觉和举动的？为什么咱们常常会像其他人那样去举动？究竟什么是真实的人道？这些问题，其实都归于心思学的探求范畴。

心思学的正式界说为：关于个别的行为及心智进程的科学研讨。在这个界说傍边，咱们能够提炼出4个要害词，它们分别是科学、行为、个别以及心智。

榜首，心思学的科学性要求一切的心思学定论有必要树立在用科学的办法准则收集到的依据的根底之上。

第二，心思学剖析的是行为，也便是有机体适应环境的办法。例如，人类和其他动物的可调查行为：浅笑、哭泣、奔驰、进犯等等。心思学家们会在既定的行为情境和更广泛的社会文化环境中，去调查个别从事什么，以及怎么行事。

第三，心思学剖析的对象是个别。例如，重生婴儿、运动员，又或是一个学惯用符号沟通的猩猩、走迷宫的白鼠等等。

第四，研讨者发现，不了解心智进程，就无法了解人类的心思活动，无法了解人类的行为。许多人类的活动都是在个别内产生的，比方考虑、方案、发明、做梦等，所以，这些精力进程也是心思学探求的重要方面。心思学家们会规划许多奇妙的办法来研讨心思工作和进程，从而提醒这些隐秘的体会。

以上这4个要害点的结合阐释了心思学的独特性。咱们需求知道的是，心思学家愈加重视个别的行为，所以学好心思学，能够有用提高每个个别的幸福感。

心思学家从事根底研讨的意图是描绘、解说、猜测和操控行为，这些方针构成了心思学工作的根底，那么，咱们详细应该怎么了解心思学的这几个方针呢？

榜首，描绘产生的工作。

心思学的榜首个使命是对行为进行准确的调查。心思学家一般把调查到的成果称为数据。例如，行为数据便是关于个别行为以及行为产生条件的调查陈述。当研讨者进行数据收集的时分，他们有必要挑选一个适合的剖析水平，并且规划出能确保客观性的行为测量办法。

第二，解说产生的工作。

在心思学的许多范畴，他们的中心方针是找到行为和心思进程的规则办法。心思学家期望发现行为是怎么运作的。例如，当接下来产生的景象出人意料的时分，为什么咱们会大笑；又或许是什么情况导致一个人妄图自杀或违法乱纪。

心思学家对这些行为进行解说时，一般会从内部要素和外部要素两个方面去考虑。例如，心思学家想解说为什么一些人开端吸烟，研讨者或许会假定某些个别倾向于冒险，或许一些个别承担着许多来自同辈人的压力。为了查验这些原因，研讨者有必要检查收集不同品种的数据，并且用一种见多识广的想象力，把已知和不知道的事物整合起来。

第三，猜测行将产生的工作。

心思学中的“猜测”表述的是一个特定行为行将产生的或许性。对形成特定行为办法的潜在原因的准确解说，常常能让研讨者对未来的行为做出准确的猜测。

例如，咱们信任自己的室友是一个害臊的人，那么咱们就能够有信心肠猜测，假如他被要求和一个陌生人攀谈的话，就会感到不舒服。但是，假如室友乐于与陌生人触摸，咱们就不得不重新考虑咱们的判断了。

第四，操控产生的工作。

关于许多心思学家来说，操控是中心的方针。操控意味着分配行为的产生或许不产生，并且影响行为的办法、强度或产生频率。

操控行为的才能很重要，由于它为心思学供给了协助人们提高日子质量的途径。例如，怎么运用心思力气去消除不健康的行为，怎么有规则地运动等等。在心思学家看来，任何欠好的行为办法简直都能够经过恰当的干涉得到纠正。

了解了心思学的界说和方针，接下来，咱们来看几个经典的心思学观念。

02

4种典型的心思学观念

跟着心思学的开展，各种门户、各种理论层出不穷，其间有许多观念对心思学范畴的开展产生了巨大的影响。心思学家的观念决议了心思学家们研讨行为和心思进程的办法。观念影响了心思学家调查什么，在哪里调查，以及运用什么研讨办法。

现在，咱们来介绍一下其间的4种心思学观念。

一、心思动力学观念。

依据心思动力学的观念，行为是由强壮的内部力气唆使或激起的。这种观念以为，人的行为是从先天的天性和生物驱动力中产生的，并且企图处理个人需求和社会要求之间的抵触。

心思动力学的动机准则是由维也纳医师弗洛伊德在19世纪末和20世纪初提出的。他以为，人是被内部和外部力气组成的一个杂乱网络推进的。也便是说，人的赋性并不是总是理性的，行为有或许会被认识之外的动机所唆使。

二、行为主义观念。

持有行为主义观念的人，会寻求了解特定环境影响是怎么操控特定类型的行为的。关于一个行为的产生，他们一般会依据以下三个过程进行剖析：

首要，行为主义者会剖析从前的环境条件，便是那些比行为更早呈现的特定环境要素；然后，他们会把行为反响视为想要了解、猜测和操控的举动；最终，他们会检查反响之后呈现的或许调查到的成果。

例如，一个行为主义者关于司机超速驾驭的这件事更感兴趣的是：不同数额的超速驾驭罚单，关于改动司机慎重驾驭或听任驾驭的或许性。

在这个工作傍边，“罚单数额的不同”便是成果，而司机挑选慎重驾驭或听任驾驭则是行为反响。

三、人本主义观念。

人本主义观念以为，人既不是像弗洛伊德主义者假定的那样，由强壮的本才能量所唆使，也不是像行为主义者提出的那样，由环境要素所操作。相反，人是具有能动性的生物，赋性仁慈并且具有挑选才能。

依据人本主义的观念，人类的首要使命是使本身的潜能得到不断开展，着重个别具有朝向心思生长和健康的天然倾向。

四、认知观念。

认知心思学家将思想一起视为外在行为的原因和成果。咱们在损伤他人的时分会感到抱愧，这是思想作为成果的比方；咱们在感到抱愧之后，从而产生了抱歉的行为，这便是思想作为原因的比方。

在认知心思学的观念下，个别不是对物质的客观国际做出反响，而是对个别思想、对片面实际做出反响。

03

除了以上这四种心思学观念，书中还讲到了生物学观念、进化论观念以及社会文化观念，在此咱们就不赘述了。

需求留意的是，每一个观念都根据一套不同的假定，并且会导致人们以不同的办法寻觅有关行为问题的答案。例如，面临同一件工作，人们为什么会表现出进犯性？

持有不同心思学观念的研讨者会提出不同的建议。比方，心思动力学会把进犯作为关于波折的反响来剖析，波折或许来自不能取得快乐感。所以，研讨者会把进犯视为成人的一种对立搬运，这种对立或许源自一个人童年期针对爸爸妈妈的对立。

而行为主义观念关于同一个工作的解读则会大大不同，他们以为人们之所以显示出进犯性，大多是由于过往的进犯性反响受到了强化。比方，爸爸妈妈对打了兄弟姐妹的小孩给予了特别的重视，所以导致了进犯行为的强化。

本期，咱们首要共享了心思学的界说与方针，以及4种典型的心思学观念。期望对咱们有所启示，有所助益。

下一期，咱们行将共享的是：学习的界说以及学习的两种详细类型，敬请期待。