孩子害怕社会交往、情绪焦虑、睡眠不好，父母如何帮助孩子改善？

孩子今年十八岁是一名高中学生，孩子从小和父母一起生活，还有一个姐姐。在孩子小的时候，姐姐经常欺负孩子，他当时很怕姐姐，还比不上姐姐，比较自卑。

孩子进入高中后，发现自己喜欢注意班上的一个女同学，但孩子觉得没有女孩子会喜欢自己，所以只好偷偷地看一下，有一次，孩子偷看被女孩注意到了，说了孩子一句“看什么看”，被几个男同学听到了，便开始乱起哄。

孩子当时羞得真想找个地洞钻进去。自从被同学讥笑过后，孩子开始害怕与人目光接触，害怕别人在背后议论他，不敢出入公共场合，觉得自己不正常。经常失眠、焦虑、非常痛苦，现已休学在家。父母就带着孩子来到咨询中心寻求帮助。

经父母和孩子的同学说，孩子平时就不怎么说话，交往的朋友很少，喜欢一个人呆着。

咨询师了解过程后，发现孩子害怕社会交往、情绪焦虑、睡眠不好。咨询师为孩子制定了合适的咨询计划，先运用认知行为疗法，认知行为治疗就是通过改变孩子关于自身的错误的思维方式和观念，并教会孩子一些适应环境的技能，帮助他们纠正导致不良行为和情绪的观念的认知过程。

通过一段时间的咨询后，孩子恐惧心理得到改善，睡眠质量有所提高。孩子精神放松，情绪稳定，心情好转了。