悲观主义者是抑郁症吗[哪个星座是悲观主义者]

正常人往往夸张自己的才能和受欢迎程度，抑郁症患者却不是。

正常人常常会在回想过去时加上玫瑰色的光环，不自觉地美化实践情况，而抑郁症患者（除了重度抑郁症患者）在回想成功和失利的阅历时会愈加客观。

正常人大多对自己持正性的点评，抑郁症患者既会描绘自己正性的质量，也会描绘负性的质量。

正常人倾向于把成功归因于自己的才能，把失利的职责推给他人；而抑郁症患者不管成功或失利，都将原因归结为自己。

正常人通常会夸张自己关于周围所产生的工作的操控才能，抑郁症患者就不太会有这种幻觉。

正常人不实践地以为，未来会赐予他们许多夸姣的东西，而糟糕的工作会很少；抑郁症患者则对未来有更实践的知道。

现实上，与正常人比较，抑郁症患者从未表现出过火的利己、操控幻觉以及对未来的不实践预期。“失望而正确”的确很适用于抑郁症患者。

就咱们的阅历而言，抑郁症患者倾向于用消沉的方法思考问题。他们透过自己的黑色眼镜来看待日子，主动过滤掉正面信息。

关于那些严峻抑郁的人（感到没有价值、浑浑噩噩、对朋友和家庭不感兴趣、饮食和作息不规则的人）来说，这种消沉的思想形式往往会进一步恶化他们的境况。

他们极度消沉的观念扩大了苦楚的体会，疏忽了夸姣的体会。他们将那些“想想你收到的祝愿”或“向活跃的一面看”等主张视为不切实践。

一名患抑郁症的年青女人曾这样说：“实在的我毫无价值，不能照料自己。我变得冷酷和多疑，这让我在工作上无法获得前进”。

歪曲现实仍是实践主义

是否一切抑郁症患者都不切实践地消沉失望呢？

为了寻觅这个问题的答案，有研讨者把轻度抑郁和正常的大学生作为目标进行了研讨。

是否一切抑郁症患者都不切实践地消沉失望呢？

为了寻觅这个问题的答案，有研讨者以轻度抑郁和正常的大学生为目标进行了研讨。

他们让这些大学生按键，并调查此键是否能操控随后的灯亮。成果让人惊讶：那些抑郁的大学生能适当精确地猜测他们的操控程度，可是那些正常的大学生的判别却是有误差的，他们夸张了自己的操控程度。

这表明，尽管轻度抑郁的大学生倾向于自我重视，可是他们也更简单做出切合实践的判别。

这种令人惊讶的抑郁实践主义，又被称为“失望而正确效应”。

抑郁症患者的思想方法取决于他们对职责的归因形式。

试想一下：假如你由于考试不及格而责怪自己，你或许会将原因归结为你自己不行聪明或许太懒散，因此会觉得很抑郁。

假如你将原因归结为考试不公平或其他不能由你操控的环境要素，那么你更或许会觉得很愤慨。

有研讨者们做过 100 多项研讨，触及目标超越 15000 名，得出的结论是：抑郁症患者比正常人更多地表现出消沉的解说风格。

这种消沉的、过度泛化的和自我责怪的思想，其成果，便是—种令人懊丧的失望感。

活跃的幻觉

有研讨者为了研讨严峻压力工作的适应性，对一些得过癌症的患者进行了访谈。

她惊讶地发现，关于一些患者来说，得癌症的阅历尽管带来了苦楚，但他们仍然以为自己有才能操控好病况，以为自己一定能好起来。

那么，为什么人们面临最差的境况，仍旧能给出活跃的解说呢？

这种“活跃的幻觉”从何而来？

通过研讨，他们发现，大多数人，都以为他们要好于一般人，以为自己对周围环境的操控程度高于实在水平，以为自己未来的日子比实践或许的更好。

这种幻觉并非是一种不适应环境的信号，而恰恰相反，杰出的心思健康状况，正是建立在这种能把工作看得比实践更好一些，并能在最为昏暗的景象里看到光亮的才能之上。