轻度抑郁症怎么走出来[焦虑症如何自己走出来]

这个论题有些沉重，瞬间让人有种失落感，但不能由于它沉重，就不面临它。

直面它，才是最好的处理办法。

心情问题，一向都是每个人要面临的问题，信任看完或许对你有所启示。

01

达观者也会轻度郁闷

从小到大，我都归于心里达观的人，15岁前是一个特别爱笑的人，我觉得只需坚持达观心态对待，有什么问题，就总会曩昔的。

但2017年到2018年，大概有半年时刻，我觉得我有轻度郁闷，对什么工作都不感兴趣，整个国际都觉得是暗淡的。

这些状况都源自于，我觉得无法满意别人的要求，活着不能处理问题，对别人是一种罪恶，那还活着干嘛，就觉得自己很无用。

不活了尽管问题不能处理，但至少自己能摆脱呀！

由于会怕痛，怕死的进程，后来也仅仅一向都有这心情在那罢了。

02

直面问题，答案才会降临

我知道这些坏心情，很难让人一下好起来，不过好在，人对好的一面是有神往的。

假如成果能够变好，我心里仍是会想让自己生命能够得到开放，活出自己想要的人生。

在这种心情中，我时不时也会找一些问题的答案，或许了解下自己的这种心思状况，其时首要有两点协助我走出轻度郁闷。

第一是重视了一个心思类大众号，会在上面看一些关于活跃心思的文章，会有点耳濡目染发现自己这状况，其实能够改进的，仅仅你还没到这个时分。

在这个进程中，我知道我的工作自身仍是没有得到处理，但自己的心境渐渐有点改变，会更活跃一些，总归工作不至于让我抛弃生命。

第二是我在心思改变进程中，忽然发现了一个能够处理问题的办法，尽管这个办法很难做到，也纷歧定是我会考虑用的办法，但至少现已不是一个无解的问题了。

这个办法尽管之前也知道一点，但这次是让我完全觉得它是一个处理问题的办法，这个心思改变和认知特别重要，由于这两点让我又回到一个活跃达观的人。

有时分回想起这个阶段，觉得仍是蛮好的，是一次特别的生长，让我面临未来的难题更有一种牢不可破的底气在。

03

写在最终

后来渐渐地发现，其实其时首要都是自己心思状况所导致的轻度郁闷，自己吓自己，给了许多无形压力。

这个国际有许多很难很难的问题，或许你会碰到其间的问题，当然也或许你一个都不会碰到。

那假如碰到也不要过分忧虑，首要自己心思这关先合格，活跃找处理的办法，这时刻或许很长，但问题的答案它必定会来，在这个进程中你能感遭到问题渐渐得到改进，这个很重要。

不论是什么坏心情问题都能够试着让自己这样面临它，找到合适自己的活跃心思建造的办法，一起寻觅处理问题自身的办法，别的对好成果还有等待，当你跨曩昔的时分，便是一个很有价值的生长。