焦虑人际关系[人际关系与沟通ppt]

什么叫巴结型品格？

所谓巴结，并不都是冤枉自己，而是更多的体现为惧怕自己“满意”不了别人的等待。

而我便是一个巴结型的人。

有时分，我在想，我为什么要巴结别人呢？别人又不是我的爸爸妈妈。

当然，从潜意识的视点来看，成人之间的联系往往是与爸爸妈妈联系的重复。

每逢我巴结别人的时分，我心里里会有一种欠好言说的感觉。有严重和忧虑。

后来我反思了下，我对别人的巴结不是来自于别人，而是来自于自己对认可的渴求。

也便是说我巴望得到别人的认可。

我为什么要被别人认可呢？从逻辑视点来讲，这是一个很可笑的工作。每个人都生而为人，我是什么样的人跟别人有什么联系！

别人以为我是好是坏，跟实在的我有什么联系？

可是，关于一个小孩子来说，爸爸妈妈是他的一面镜子。小孩子经过这面镜子来知道自己是一个什么样的人。假如这面镜子不能给予他满足的认可，他长大后就会需求从外面的国际寻求认可。

这便是为什么有些人自傲，有些人便是自卑。

这也是为什么有人说，走运的人用幼年治好终身，不幸的人用终身治好幼年。

从防护机制的视点，巴结自身是为了防护进犯。也便是说，我巴结别人，实际上是由于我的潜意识里想进犯别人。为了掩盖自己对别人的进犯，所以巴结别人。

所以，这也就很好解说了，为什么我的人际联系很一般。

当然，假如没有相关心理学根底，听到这个解说可能会一时接受不了。

其实也很好了解。

大部分巴结型人的人际联系都很一般，很难有密切的联系。这也便是潜意识的底子目的。假如没有进犯，为什么要跟人坚持间隔呢？

从这个视点往深一点，巴结型人在底子上是不敢发怒的人。也便是人们常说的“好好先生”。不敢发怒便是不敢向外表达自己的进犯。

并且这种人假如由于什么事发火之后，心里立刻会有一种内疚感。

横竖便是怎么做都不对。

要想脱节巴结型品格，需求接收自己，接收自己的缺乏。接收自己不完美，接收自己可能会发火。

发火并不一定会损坏人际联系。相反，压抑、冤枉自己去巴结别人，才是人际联系的实在杀手。

那要怎么能接收自己呢？

依照《心情自救》书中观念讲到，咱们能够经过“观息法”进行操练。在调查呼吸的过程中坚持相等心，操练接收自己的才能。跟着咱们的相等心添加，天然也就能够越实在活出自己。

实在并不一定完美，但实在却让人舒畅。