焦虑跟抑郁的区别[焦虑症怎么自我缓解]

很多人都在问焦虑症和郁闷症相同吗？郁闷症到底有什么不同，乃至有些人会以为焦虑症便是归于郁闷症的其间一种体现，常常感觉焦虑的人会不由置疑自己是不是患上郁闷症了。其实，焦虑症与郁闷症是不相同的，存在必定的差异，接下来，就跟我们说一下焦虑症和郁闷症的差异！

首要两种症状在临床上的症状体现不同。焦虑症患者常常呈现的体现首要有：头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频尿急、简单出汗、震颤和运动性不安等，焦虑其实不是由实践要挟所导致的，患者的严重慌张的程度跟实际其实是不相称的。有些患者则是以情绪低落为首要体现，懊丧、哀痛、自卑，对一些活动没有爱好。会变得多疑，过火忧虑自己的身体状况，总是惧怕患病。

郁闷症首要以郁闷心境、思想迟平缓毅力活动减退为主，大都病例还存在各种躯体症状，首要有以下症状：

1、郁闷心境：根本特点是情绪低落，苦恼忧伤，爱好索然。感到失望失望，苦楚难熬，有岁月难熬、生不如死的感觉。常用活着无意思、快乐不起来等描绘其心里体会，常与焦虑共存。

2、思想缓慢：思想联想进程受按捺，反响迟钝，自觉脑子不转了，体现为主动性言语削减，语速显着减慢，思想问题吃力。反响慢，需等候好久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义。

3、毅力活动减退：主动性活动显着削减，日子被迫，不肯参与外界的活动，常独处。日子懒散。

4、躯体症状：大部分郁闷患者都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、胃口下降和体重减轻。睡觉妨碍杰出，多为入眠困难。

5、其他症状：郁闷发生时也能呈现错觉，人格解体，逼迫和慌张的症状。因思想联想明显缓慢及记忆力下降，易影响晚年患者的认知功用，呈现郁闷性假性晚年痴呆症。

其次是，两种疾病的发病原因也会有所不同。焦虑症归于一种毫无理由的呈现慌张和严重，心理上体会是一种泛化的、没有确认方针的忧虑，患者在生理上总是处于高度警惕。

最终是两种疾病的病理特征不相同。焦虑症归于一种耐久的焦虑、惊惧、严重以及植物神经活动遭到阻止的脑机能紊乱，常常会呈现运动性不安和躯体感觉不适。包含失眠现象、焦虑现象、疑病现象、慌张现象以及逼迫症、神经衰弱等多种症状。