青春期心理健康教育[青春期心理健康教育活动方案]

一、影响青少年心思健康有什么类型问题

　　心思疲乏

　　影响青少年顺畅进行高考的敌人之一叫做心思疲乏。所谓心思疲乏，是指艰苦的学习活动等大脑、神经体系高度和长时刻的严峻，长时刻从事一种单调的活动，虽肌肉劳作强度不大，却呈现疲乏之极的一种心思状况。呈现心思疲乏时，常体现为膂力精力下降;自动留意力下降、留意力松散，常为一些门声、汽车声、说话声等噪声招引，不能会集力量学习;思想缓慢，倾诉学习才能下降、诉苦从前很好使的脑子现在变得欠好用，并常犯错;心思疲乏继续下去，会呈现躯体体征和症状：头晕、目炫、头疼、胃口下降、咽喉胀痛、发低烧等;还会呈现郁闷、焦虑、心烦易怒等心思症状;如不及早发现和治疗，则很简单影响免疫等体系的正常功用，呈现躯体或精神妨碍，此刻，不要说：顺畅地参与高考了，连根本的健康状况都不能确保。

　　高考后的心思调整与挑选

　　当高考得不抱负时，学生往往想得许多：是否复读、考上的这个校园究竟上不上、专业、校园不抱负怎么办、这次考欠好，出国学习是抱负的出路吗?

　　学习厌恶

　　有这方面问题的学生：对学习的厌恶，对考试更厌恶。

　　学习困难

　　学习困难是由多种原因形成的。找到形成学习困难的原因，有方针的治疗才是最好的办法。

　　考试焦虑妨碍

　　考试焦虑妨碍应提前治疗。考试焦虑妨碍是学生面对或处于考试状况下呈现的心境反常严峻、自主神经功用反常、对考试成果严峻忧虑等症状组成的心思妨碍，在严峻考试如中考、高考时症状加剧。

　　考试焦虑妨碍的体现为：

　　(一)患者在考试时呈现心境严峻严峻不安，留意力不会集，记忆力下降;身体上呈现肌肉哆嗦，头痛、心慌、出汗、小便次数增多;对考试成绩的倍加忧虑等，越是参与对本身有严峻含义的考试如中考、高考，焦虑症状就越加严峻。

　　(二)由于忧虑严峻考试失利，或在既往有过考试焦虑妨碍的体会，患者可在考试前几天乃至数月就呈现严峻的严峻，诚惶诚恐，无法放松肌肉;虎头蛇尾，心动过速，胃口下降;入眠困难，为将来的考试烦恼，睡前想入非非、曲折难眠、对周围事物感觉灵敏;精力膂力也随之下降，平常上课听不进去，记不住教师的授课;越离严峻考试的时刻迫近，严峻程度就越加剧。

　　(三)患者可呈现咽喉红肿苦楚;发低热，有38度左右的体温升高级躯体的应激反响;患焦虑妨碍时刻长了，可呈现免疫功用低下的体现，如疲倦无力，易患感冒;心电图查看常显现窦性心动过速。也有的患者呈现严峻的躲避反响，如对家长说自己身体有病、头痛而不想去上学了,不想去参与考试了,呈现厌学、停学等现象。部分患者兼并郁闷状况，如对事物不感兴趣，以为自己沒有出路，自己什么才能都沒有，失望失望等症状。

　　青少年爱情问题

　　高考前，因爱情而影响学习，乃至导致几年高考一败涂地的男生女生真是不少。由于日子好了，社会风气中爱情年龄段趋于低龄化，不少同学在高中阶段现已有过几回爱情的阅历。但青少年爱情对需求会集精力学习的中学阶段来说，的确存在相当大的负面影响。

　　首要，它影响青少年的心身健康。青少年对自己爱情操控力差，在爱情面前不是爱得起死回生，便是一再替换目标;在爱情期中呈现问题不敢讨教成年爸爸妈妈教师，或自己折磨、或向相同没经历的同学讨教，成果是处理不了爱情中遇到的情感困难和各种杂乱的联络，使自己陷于情感的窘境，等家长知晓时，大都现已呈现严峻的心身妨碍;长时刻心思苦恼的成果是使自己心思、身体遭到损害，如头痛、失眠、消瘦，乃至记忆力减退，留意力不能会集。另一方面，失眠、健忘、疲倦和留意力转移到爱情的成果是使学习成绩严峻下降，更不用说很好的进行高考了。

　　网络成瘾问题

　　男同学迷上电脑游戏，玩得彻夜不眠;女同学上网上了瘾，聊得起死回生。这种状况使同学们心身疲乏：由于长时刻将精力放在电脑上，过于振奋，睡觉遭到影响、头痛、头晕;吃不下饭，乃至厌恶、吐逆、腹痛;长时刻的固定坐式，两腿很少走动，常呈现四肢麻痹、肌肉萎缩、各种运动体系疾病;长时刻眼睛盯着电脑屏幕，引发视力下降、眼痛、眼部充血发红;各种心血管体系症状，心跳加速、胸前区不适等;长时刻承受电脑放射线还对处于芳华发育期的青少年极为晦气。处于沉迷电脑的青少年还发生与爸爸妈妈亲、亲友们发生阻隔状况，呈现人际往来妨碍、品格违背等;有的呈现幻觉，分不清实践与电脑虚拟国际的界限，呈现苦恼。处于高考中考前的考生迷上电脑后很少有不影响学习和考试成绩的，更为有害。

　　逼迫症

　　有的同学是个很刻苦的同学，但近几个月以来，每逢他心力交瘁或心慌意乱之时，脑子里就重复呈现这个不必要的话：“鸡为什么生蛋，蛋为什么成鸡。”明知这句话与学习的资料无关，想这话也没有用，可自己便是操控不住自己的脑子。

　　这位同学实践患了逼迫症。逼迫症是一种心思妨碍，它有许多种症状：逼迫思想：总想没有含义的问题或言语，如“为什么要走人行横道”等，这些主意是自己不愿意要的，可一连几小时想这么一个问题，以致于不能正常温习功课。逼迫动作：如逼迫洗手，或逼迫做各种典礼动作，如锁门，严峻者重复上几回五层楼，总怕没锁好门。逼迫计数：重复数电线杆、数楼层，严峻者数几个小时，以致走不了路等。由于无法不进行这些逼迫性思想或动作，也重复想将这没有的话赶出脑子，可便是做不到，挥之不去。自己心慌意乱，乃至忧愁郁闷，因而倍感苦楚。逼迫症虽不是重性精神病，但这种状况使自己难以学下去，或听不进教师的解说，重复搅扰自己的思想，像一条蛇，羁绊自己的双脚难从前进，如再这么下去，是无法很好的温习中、高考的。在中、高考前，及时治疗逼迫症是十分必要的。

　　交际妨碍

　　社会往来困难。轻度的交际困难，只是见到生人、半生半熟的人、异性、领导、老一辈呈现轻度严峻和忐忑不安;严峻者称社会往来惊骇症，这实践是一种心思妨碍，体现为与家人以外的人往来时，呈现自己不能操控的极度惊骇、严峻不安、出虚汗、脸红、心跳加速等植物神经严峻;并感到他人都知道他的心里体会和为难表情;有躲避交际的激烈希望。不少交际困难者整天与电脑等非人的物品交流，进行非直接人与人交流的上网谈天或游戏，然后排解心里的苦楚和不安。

　　社会往来困难有着两种损害：第一种是现在的损害，与教师、同学由于交流问题，发生隔膜和间隔，这包含脱离团体的活动和心思间隔，以及心里的无法、失望和烦躁。人有归属和交际的心思需求，得不到这种心思需求的同学是很苦楚的。第二种是潜在的风险，同学们结业后必定会：择业、面试、与社会各界往来就事、婚恋、成家生子……，人是社会人，人离不开社会往来，有交际困难在社会上步履维艰!社会往来困难对学生极点有害。

二、重视青少年健康帮你剖析芳华期逆反心思

　　1、心情问题

　　青少年时期，体现心情不稳定 、心情软弱，遭到波折易呈现心情问题，体现如下：(1)郁闷心情：首要体现心情低、自卑、对任何事物不感兴趣、并有轻生之念 。(2)心情不稳定：首要原因是从小养成不良性情，从小娇惯、固执、以我为中心、稍不满意而发脾气，此外单亲家庭的孩子，由于爸爸妈妈离婚，形成性情苦闷、孤单、猜忌等。(3)逼迫症：由于素常性情胆怯、拘束、板滞、对任何事思虑过重，易呈现逼迫行为，体现重复关门、煤气、电灯、重复洗手、逼迫性置疑，如置疑患艾滋病、性病等。

　　2、行为问题

　　行为问题首要体现：扯谎、逃学、不守纪律、打架动殴、痴迷电子*、网吧，通宵不归。据咱们查询初中生行为问题占16.1%，最近报导，武汉有12万中小学生简直天天玩*，南京报导，17岁的中专生猝死在*室。

　　3、早恋问题

　　由于青少年期处于性机能发育期，有的同学往往流露出爱的倾向，而发生早恋现象，可是这种早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个别与社会往来的测验，心思学的观念说，是由于青少年期社会意识增强，所以在寻觅自己日子的价值，探究人生的含义，当发现异性之间的联络是人与人之间最富有的情感联络时,便悍然不顾地妄图亲身构建它，有的男女同学之间尽管表达了倾慕之情，但随时刻的推移，一方对另一方逐步疏远、冷淡，又与另一同学要好，这样就感到失恋、被扔掉感、懊丧、苦闷、仇恨，影响学习和日子，严峻可发生自杀行为。

　　4、怎么考究心思卫生

　　把握心思学常识，培育自己坚决、坚强、达观、开畅的性情，调理自己的心情建立科学的国际观;有抱负和信仰 ，热爱日子，有清晰的奋斗方针;调整好自己的心情。

三、怎么正确引导青少年的心思健康教育

　　无论是家长仍是教师对青少年教育应该留意以下几点：

　　像对待好朋友似的给予尊重，了解。遇事尽量以商议的口吻于他们交流，防止强制、指令性的口吻，防止让他们觉得被小看，被看不起。交流时要把他们当成大人，但心里仍记住他们心智尚天真。

　　根绝打骂他们的行为，这样的成果往往适得其反，把“小毛驴”激怒，不“玩活儿”。

　　不要以为他们生理老练了，就应该明理了，自立了：其实有许多工作教师和家长从来没有好好地教过他们。比方：诉苦青少年不知道感恩，不会劳作，那么要反思，平常有没有告知他们什么是感恩，感恩有什么长处，能够怎样去感恩。为什么要劳作，劳作有什么长处，怎样去劳作等。

　　多赏识，少批判。受传统文化的影响，我国的爸爸妈妈很寻求完美，往往喜爱盯着孩子的缺陷，主意儿给批改。其实，成功者不是让自己成为了完美无瑕的人，而是把长处发挥了极致。过于重视孩子的缺陷，往往会让孩子自卑、焦虑、畏缩，或许愤恨。常常夸奖孩子，孩子有决心，心境舒畅，才有利于更好地发挥出天资和潜力。

四、青少年心思健康怎么为失恋疗伤

　　处理失恋问题的办法：

　　1、人的终身不是只是为了爱情而活着，它只不过是咱们生命中一个进程，咱们终身中考虑的工作太多了，就像咱们做任何工作相同，都是有成有败，败了咱们从头再来;

　　2、(他)她离你而去，天然有(他)她的理由，这在必定程度上阐明你们之间存在的不能好合要素，其间包含你们两边的经济条件、家庭布景、相互之间的学问水平以及她自己所持的金钱观、爱情观等，这就印证了很多工作咱们仍是可遇而不可求，爱人之间都是缘分，假如分手阐明你们缘分不到，或许缘分中的那个人会在下一秒等着你。

　　3、时刻是治疗任何心灵伤口的良药，再过5年、10年……你会发现你们之间从前有你没我的爱情，现已成为咱们日子中很平平的一页。日子中的磨炼让咱们愈加老练，由于未来是不知道的所以值得等候，千万不要由于一时的不高兴而损失等候和神往。

　　4、建立正确的爱情观和生命观。没有生命何谈爱?其实爱情与生命是没有相关的，在真实的实践中生命永久最可贵。全部爱情、工作都是生命的一部分。或许咱们每个人都有过为爱情牺牲的激动，在咱们很年青的时分，那么弱小的一会儿。而实践上，爱情比起生命是轻的，生命如此夸姣，咱们终其终身也看不尽。

　　为爱殉情，往往简单想到古代的烈女烈男。为了反封建而做到极点之举。可是现在却有一些年青男女动辄为爱抛弃生命，看似忠贞爱情，实则是太小看生命。因而，进步爱情波折承受才能，对年青人的心思健康是非常重要的,当爱情受挫后，要用沉着来驾御爱情，经过增强沉着感，剖析失利的原因，总结经历教训,寻觅处理问题的办法和途径。最终，我想用鲁迅先生的话再一次提示咱们广大青年朋友：“不能只为了爱——盲目的爱，而将其他人生要义全盘忽略了。”

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