[学习压力大]怎么面对多次考试失败

如果你曾有过理想，如果你曾经为自己的理想而付出努力，如果你体验过查询成绩时剧烈的心跳，那么你一定还记得，得知自己通过考试时的喜悦，或是获悉自己未通过考试时内心的那种五味陈杂。

人生从来都不是一帆风顺的，总有那么几次，我们的期望可能会像泡沫一样破灭，甚至都不会留下微弱的爆破音。更具有伤害力的情况是，如果同样的期待多次受到现实的打击，内心深处难免会出现一道醒目的伤痕，旧伤未愈又添新伤的痛楚似乎没有切身的经历不可能完全感同身受。

那么多次考试失败如何总结呢，北京青少年心理咨询老师郭利方指出：

[学习压力大]多次考试失败如何总结：请踏踏实实坐下来梳理考试事件的完整过程，理清这是自己的第几次补考，这次考试失败与上次考试失败的共同原因有哪些，不同原因又有哪些。尽量采用积极的归因方法，反思自己是不是努力程度不够。如果付出了足够的努力，那么历次考试失败的原因极有可能是学习方法不当。要积极地针对自己的学习方法进行逐条改进，或是寻求取得成功的同学的帮助，选定新的学习方法，进一步制定具体的学习计划，查漏补缺。当然，更重要的是要落实自己改进后的学习计划，确保学习进度，积极得行动是迈向成功之路的第一步，距离下次考试的时间逐渐缩短，不要让消极的行为挡住你前行的道路。同时，还有反思自己在考试过程中的心态如何，是否出现了考试焦虑的情况。考试中一半考察的是知识和技能，另一半考察的则是一个人的心理素质，能否做到临场不乱，镇定自若，发挥自己应有的水平。如果梳理结果显示，能力和努力都已经达标，考试焦虑在考试失败中起到了至关重要的作用，那么请重视起来，多次的考试失败最好寻求专业的心理咨询师的帮助，以便消除考试焦虑。

[学习压力大]多次考试失败如何总结：梳理完之后，郑重地告诉自己人生不如意的事十有八九，这只是小事一桩而已。即使你面对的是重大的考试，比如中考、高考或是职业考试，也要放宽心，因为人生中有些事情急不得，机会还有很多，着急于事无补，唯有行动才能带来转机。如果你去过高中学校里的复读班，那么你就更容易看淡眼前的这次失败，敬佩那些敢于重新踏上征程的同学，同时不再觉得上天不公，你并非形单影只的失落者。

[学习压力大]多次考试失败如何总结：最后，要学会寻求社会支持。危机时刻不要忘记你身边的亲人朋友，真正关爱你的人一直站在你的身旁，他们对你的爱、关怀与支持并不会因为你的优秀与否、成功与否而改变，他们的爱是无条件的。也许我们想要成功的目的之一刚好是能够成为爱我们的人的骄傲，很不幸我们没能成功，但是他们仍然会是我们不竭的动力。

看成败，人生豪迈，只不过是从头再来。有人说，有一天我们会笑着说曾经让自己哭的事情，所以，不管你是男生还是女生，不管你是少年还是青年，面对多次的考试失败，请挖掘出你的英雄气概，重拾信心，大步迈向你人生的舞台。