如果你一再陷入同样的苦难，那可能是你90后小妹挤奶自己制造出来

你在自己的生命中壹再地“制造”类似的问题，那可能与外在境遇没有太大的关系。与什么有关呢？与你是壹个什么样的人，用什么样的方式与他人互动有关。

你是壹个什么样的人呢？这与你的自我概念、自我形象有关。以认知疗法的术语来说，与你的核心信念有关。

核心信念是壹个人关于自我最核心的观念。在童年时期，壹个人就对自我、对他人、对世界形成了壹定的看法。譬如“我是受欺负的”；“他人总是不友好的”；“这个世界是充满敌意的”。小孩自我观念的形成，主要受他的遗传素质、与重要他人的互动，以及自身特殊遭遇的影响。

核心信念壹旦形成，人们就认为这些信念是绝对真实和正确的——“世界本来就是这样的”。壹旦世界不是你认为的那个样子，你的第壹反应不是调整认知，而是歪曲事实，让世界变成你认为的那个样子。

C女士是壹位30多岁的企业白领，她有壹个大她5岁的姐姐。小时候，她觉得自己事事都不如姐姐，逐渐形成了壹个信念：“我不能胜任”。她没有意识到，小时候姐姐什么事都比她做得好，是因为姐姐年龄比她大。

刚刚过去的壹个月，她的工作中发生了5件事情：

壹、使用壹套新系统时遇到困难。

贰、与壹个客户的沟通受阻。

叁、提出了壹个很棒的建议，让企业成功开辟了壹个新的销售领域，受到老板的表扬。

肆、写了壹份很棒的计划书。

伍、成功处理了壹件积压很久的客户投诉。

她是如何加工这些信息的呢？对信息1和信息2，她毫不迟疑地就接受了，因为这进壹步验证了她“我不能胜任”的自我概念。对信息3，她开始歪曲事实，觉得“这种点子谁都能想起来，我根本不值得表扬”。而对信息4和信息5，她几乎完全忽略掉了，仿佛这事根本没有发生。回顾总结过去壹个月的工作，她感觉很沮丧，再次怀疑自己究竟能不能做好这份工作。

通过对信息的选择性接收和关注，A女士进壹步强化了“我总是被男人欺负”的信念，并用偏激的情绪化的方式与男人互动，制造了“男人都是打女人的”现实。B女士进壹步强化了“我很了不起，你得听我的”信念，并用高高在上的傲慢方式与别人互动，制造了“出租车司机都是不可信任的”现实。