为什么我总三峡心理咨询网能安心地颓废下去？

壹心想要成为肌肉男的我，果然抵制不住健身房小哥的推销，用攒了很久的零花钱买了20节私教课，本来以为自己马上就会拥有羡煞旁人的肌肉...

有壹天，我回到家之后没有立即去健身房，而是选择躺下。你懂的，床是壹个会释放催眠粉的大吸盘，没壹会儿我就睡着了。

在我的胃壹阵壹阵地抱怨之下，我醒了过来，迷糊地打开了外卖软件，点了壹个披萨。

在等待外卖的时候我清醒了过来，我终于意识到原来我没有去锻炼，并且今天约了私教课，我居然还买了壹个披萨！

看了看手表发现已经九点了，已经来不及去健身房了，壹阵罪恶感席卷而来。我告诉自己“没事的，就壹天而已，明天去就好了，明天少吃点就好了。”

有了这样的念头之后，类似的想法就像洪水般涌来，“今天本来就应该休息，多少天没有休息了，这样天天锻炼肯定是不行的，白天学习强度够大了...”

第贰天我还是按时去了健身房，但是感觉怪怪的，为什么随便热个身就已经很累了。“可能是没有休息好，可能是白天太累了，我的健身强度是不是太大了？”这些想法从我的脑海中掠过。

慢慢地，我就开始以各种理由请假，请了几次假之后我连假都懒得请，直接不去了。

我发现当我有了壹个能够让自己变得轻松的想法之后，脑子里就会出现无数多个论证的理由，告诉我放松放松。并且还告诉这件事情不做也是没什么大不了的，我总是在倾尽我毕生所学来合理化我的每壹个想法和行为。

合理化：把可怕的无意识念头进行自我控制的壹种方法，在它进入意识之前，先从中去掉情感内容。之后使用壹切论据理性地证明自己做法是正确的。