减少我爱的人他却不爱我校园自杀的一个方法，就是和孩子探讨自杀

">Talkingaboutsuicideandself-harminschoolscansavelives

在校园讨论自杀和自残话题，能够挽救生命

壹心理翻译社◎荣誉出品原作|SarahStanford翻译|MichelleHe校编|搬那度
注：为方便具有英文阅读习惯和需求的读者，我们在译文发表的同时，附上了英文原文。在部分译文的处理上，我们进行了贰次编辑，以求更接地气、更容易理解的表达，因此并非所有译文都和英文原文100%对应。原文链接可在文末找到，提醒有需要的读者留意。

Suicideandself-harmremaintabootopicsinschools,despitethefactyouthsuicidehasreachedatenyearhigh.

青少年自杀率已创十年新高，但自杀和自我伤害类话题在学校依然是禁忌。

RecentstatisticsshowaroundeightchildrenandyoungpeoplediebysuicideeachweekinAustralia.Aroundoneintenself-harmduringtheirteenageyears.Thislossoflifemeansthatthetopicistooimportantnottotalkabout,butparentsandteachersareoftenconcernedthattalkingaboutsuicideorself-harmmayputideasinyoung,impressionableminds.

近期数据显示，澳大利亚每周大概有八个未成年人自杀身亡，另有大约十分之壹的青少年曾做出自我伤害行为。这些年轻生命的逝去，意味着自杀和自我伤害的课题太重要，我们是不能不谈的。但是，家长和老师们总是担心，如果跟青少年探讨这类课题，反而会使他们萌生消极的想法，毕竟青少年是很容易受到外在影响的。

Teachersandparentsareoftenconcernedaboutputtingideasinstudents'heads.Theyworrytalkingaboutitmorewillleadstudentstoswapstrategiesandcomparewounds,andwhetherthereareresourcestosupportadditionaldisclosures.

老师和家长们在与学生讨论这类课题时，经常担心将消极的想法放入学生的意识中。他们认为，过多的讨论会导致同学之间交换自我伤害方式，甚至互相比较伤口多大多严重。除此之外，他们也担心资源不足，无法为新个案提供支持。

TheWorldSuicidePreventionDay(September10)andRUOKDay(September14)campaignsareencouragingpeopletohavehonestconversationsaboutsuicideandmentalhealth.Todoso,weneedtodispelthemythsthatencouragesilenceonthesetopics.

9月10号的“世界预防自杀日”（WorldSuicidePreventionDay）和9月14号的“你还好吗日”（RUOKDay），旨在鼓励大家用真诚的态度讨论自杀和心理健康等话题。由于这类话题使人倾向避而不谈，我们必须解开人们在这方面的误解。

-01-Whydoweneedtotalkaboutself-harmandsuicide?我们为什么要讨论自我伤害和自杀的话题？

Aprevailingmythaboutself-harmisthatpeopledoitforattention.Ifwefollowthislogic,wecanassumethatwewillnaturallyidentifythosewhoareengaginginself-harmorconsideringsuicide.Overwhelmingly,researchdoesnotsupportthisidea.Onlyaroundhalfofyoungpeoplewhoself-harmdisclosethebehaviourtoanyone.Youngpeopleoftengotogreatlengthstohideself-harm.

有关自我伤害的壹个普遍误解，就是人们伤害自己是为了得到关注。如果真是这样，那么照理来说，我们应该很容易就能认出谁正在自我伤害或者想自杀。但是，诸多科研结果都不支持这种逻辑。只有壹半自我伤害的青少年会把自己的行为告诉别人，而且青少年往往会想尽办法隐瞒自己的自残行为。

Itcanbeveryhardtoadmitself-harmorsuicidalthoughts.Peoplemayfearanegativeresponseorworrythatinformationwillbespreadwithouttheirconsent.Someyoungpeoplemaynotviewtheirbehaviourasaproblem.Self-harmisoftenawayoftryingtocopewithoverwhelmingemotions,andsomepeoplemayfeelthatthisstrategyis"working".

对那些想要自我伤害或自杀的青少年来说，承认拥有这些想法是很不容易的壹件事。他们可能害怕面对别人否定的反应，或者担心消息在未经他们许可的情况下散播开来。有些年轻人甚至不认为他们的行为是种问题。很多时候，自我伤害的行为其实是青少年试图应付泛滥情绪的壹种方法，有些人可能还认为这是个“有效”的策略。

Teachersandparentsmightbeonthelook-outforwarningsignsforself-harmorsuicide,suchasdepression,anxiety,lowself-esteem,orexperiencingstressfullifeevents.However,ourrecentresearchhighlightsthatnotallyoungpeoplewhoself-harmfitthisprofile.Yes,weneedtokeepaneyeoutforself-harm,suicidalbehaviour,andothermentalhealthdifficulties,butunfortunatelythisisnotenough.

虽然老师与家长们都会留意自我伤害和自杀的征兆，比如抑郁、焦虑、自卑、生活中的压力事件，但是我们的最新研究却显示，不是所有自我伤害的青少年都会呈现这些征兆。我们当然要留意任何自我伤害行为、自杀行为和其他心理健康问题，但这些还远远不够。

Asacommunity,weneedproactive,positivestrategiestoreduceyouthself-harmandsuicide.Schoolsareonthefrontlineofthisworkbecausetheyprovidethegreatestaccesstoyoungpeople.

作为壹个社区，我们要采取主动积极的策略去减少青年人自杀和自我伤害的行为。学校就是这项工作的前线，因为这里就是能接触到最多青少年的地方。

-02-Willdiscussingself-harmandsuicideencourageit?讨论自我伤害和自杀，会不会鼓励这种行为？

Thisisacommonconcernfromschoolstaffandparents.Thereisemergingevidencesuggestingthatselectedself-harmandsuicideprograms:

校方人员和家长经常担心，讨论自我伤害和自杀可能会鼓励这种行为。但是近期的研究证明，壹些特定的自我伤害和自杀预防计划：

donotincreaseself-harmthoughtsorbehaviours;

不会增加自我伤害的想法和行为

reducesuicideattemptsandseveresuicidalideation;

会减少自杀尝试次数和自杀念头的严重性

improveknowledgeandattitudes;and

能够帮助人们增长知识、改善态度

increasehelp-seekingbehaviour.

增加求助的意识和行为

Ongoingresearchisneededtostrengthentheevidenceforpreventionprograms,takingintoaccountyouthperspectivesandmeasuringsuicideandself-harmrelatedoutcomes.Atthispointintime,researchfindingsindicatethatschoolscantalkaboutself-harmandsuicidepositivelyandsafelywhenapproachedintherightway.

如果要更进壹步证明预防计划的效益，就要继续进行研究。这些研究必须考虑到年轻人的思维，也要对自杀和自我伤害的相关结果进行衡量。现有的研究结果表明，只要用正确的方法，学校可以让有关自杀和自我伤害的讨论以积极、安全的形式进行。

-03-Howdowehavetheseconversationssafely?怎么做才能安全地讨论这些话题？

Firstandforemost,weneedtobuildsupportivecommunitiessothatyoungpeoplearewillingtodiscloseself-harmandsuicidalthoughts.Ateenagerspends30+hoursaweekatschool,butbeingaroundpeopledoesnotautomaticallyprovidegenuineconnection,whereeachyoungpersonfeelssafeandsupported.Thisisn'taneasytasktoaccomplish,butitcan’tbeneglectedamongthehustleofprogramsandpolicies.

首先，我们要建立具支持性的社区，创造有安全感的氛围，让青少年愿意透露他们自我伤害和自杀的想法。壹名青少年每周在校时间超过30个小时，然而，他们虽然身处人群，心灵之间未必能真正建立连接。想让每个青年人都感受到安全和踏实不容易，可是我们不能在实施众多计划和政策的过程中忽略这个重要的任务。

Soweneedtoimplementevidence-basedself-harmandsuicidepreventionprograms.Researchandpracticeindicatesthatprogramsshouldbeframedwithinbroadermentalhealthprogramsthatfocusonprotectivebehavioursandstrengtheningresilience.Programsshouldbeavailabletoallstudents,notjustthosewhoappeartobeatrisk.Programsshouldeducateandempower,andshouldnotincludegraphicimagesorgraphicdescriptionsofbehaviour.

因此，我们实施的预防计划需要以实证为本。过去的研究和实践指出，这些计划应该包含在更广泛的精神健康计划中，这样才能把关注点放在培养预防性行为和加强韧性上。这些计划应该针对所有学生，而不仅仅是有自我伤害倾向的学生，并且应该通过教导来帮助学生拥有更多面对困难的勇气。执行计划过程中，不宜呈现自残行为的任何血腥画面或描述。

Itislikelythatdiscussingself-harmandsuicidewillresultinidentifyingnewcasesthatwerepreviouslyunknowntotheschool.Whilethisisapositiveoutcome,thiscanplaceagreaterburdenonalreadystretchedwelfareteams.Schoolscanprepareforthisbyensuringstaffknowtheprotocolsfollowingdisclosure,andestablishinggoodrelationshipswithexternalservices.

与学生讨论自杀以及自我伤害的话题时，很有可能发现学校前所未知的新个案。这虽然是好现象，但是却会给本来已经不胜负荷的福利团队带来更多负担。所以，学校应该为此做好准备：学校除了要确保所有校方人员熟悉新个案的善后步骤之外，也要与外界福利机构建立良好的合作关系。

It'snotjuststaffthatneedtoknowhowtorespond.Teensaremostlikelytodisclosetoafriendratherthananadult.Whendisclosingtoanadult,it'smorelikelytobeaparentratherthanacounsellororteacher.Thismeansallmembersofthecommunityneedtoknowhowtorespondinsafeandsupportiveways.

除了教学人员之外，小孩身边的人更应该懂得如何应对。比起跟大人倾诉，青少年更愿意和同龄朋友诉说。如果是和成年人倾诉，这个人很有可能是父母而不是咨询师或者老师。这意味着，小孩社区里的所有人都要明白怎样安全地回应小孩们的表达，并向他们提供适当支持。

Peopleshouldbeawareofsupportavailableoutsideschooltoo.Onlineservicesmaybelessintimidatingforthosereluctanttoseekhelp.

所有人也都该认识校园外的资源。对那些不愿意寻求帮助的小孩们来说，网络上的服务或许不会那么令人恐惧，说不定可以帮助他们迈出求助的第壹步。

Talkingaboutself-harmandsuicideisn'teasy,butit'saconversationthatcansavelives.

直面讨论自杀和自我伤害类话题固然不容易，但是进行这样的讨论，或许能挽救诸多生命。

英文原作：Talkingaboutsuicideandself-harminschoolscansavelives(TheConversation)
作者简介：SarahStanford，澳大利亚麦考瑞大学荣誉博士后。
译者简介：MichelleHe，壹心理翻译社|译员。IT行业的心理学爱好者，希望通过阅读和分享和你壹起自省，壹起成长。
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