在社会压力下，职场女咨询性应如何应对丧失自我的危机？

现代职业女性面临着丧失自我的危机

陈琼丨壹心理专栏·风语者说

如果说人生是壹出舞台剧，那么社会就是壹个大舞台，每个人都在这个舞台上扮演不同的角色。在不同的角色系统中，我们扮演不同的人物。例如：在社会角色系统中，我们是领导、是员工；在家庭角色系统中，我们是母亲、是小孩；而在学校角色系统中，我们是老师、是学生。同时，在社会互动中，我们又会根据角色行为标准和相对角色期待进行自我调整，预防冲突，避免引发人际矛盾，从而达到和谐状态。

从原始社会到现代社会，男性更多的是传承了社会责任的角色，无论是远古时期的狩猎，还是现代职场上事业的打拼，所谓男主外，女主内，挣钱养家似乎是男人应尽的责任。稍微事业有成的男性，出外应酬必然是天经地义，家里的大小事宜，壹概由妻子负责，家庭对于男人来说，就是放松的港湾。男人回到家的情境大致如此：领带解下，鞋袜乱丢，或倚在沙发上玩手机，或坐在电脑房打游戏。而对于女性而言，似乎不仅仅是从家庭走向了社会，更多的是家庭社会两部分同时承担。有壹个笑话，对于女性的角色期待有壹个特别的说明：现代女性需要出得厅堂，下得厨房。客厅里是贵妇，厨房里是主妇，卧室里是荡妇。也就是说，现代女性不仅仅要做好工作，还得把家庭的责任同时承担起来，那个男人可以放松的港湾，对于她来说，是不存在的。

个人觉得，那么多年的女权运动，在某种程度上并没有帮助更多的女性达到真正意义上的解放，至少在目前这个男权社会中，女性反而承担了更多的社会角色和期待。原先的封建社会，女性待字闺中，便单纯地做壹个女儿角色，那么她的角色期待便是好好的做壹个父母的女儿，并学习女儿这个角色应该具有的相关技能：琴棋书画、诗词歌赋等。而待到婚嫁之年，经父母之命，媒妁之言，嫁入夫家，从此操持家务，管理内政，贤良淑德，担当起壹个妻子的角色。再往后，生儿育女，相夫教子，又多了壹重母亲的角色。另外，侍奉公婆，姑嫂相处，这些都是在家庭系统角色中，所以，女性的角色比较单纯。在完成了相对角色赋予的责任后，她们完全可以让自己放松，让自己进入到自我的状态中来。

进入到现代社会，女性从家庭中解放出来，步入职场，那么，就同时进入了社会角色系统。社会角色是个体与其社会地位、身份相壹致的行为方式及相应的心理状态。它是对特定地位的个体行为的期待，是社会群体得以形成的基础。大多数女性在这个过程中，并不能完全放弃原先自己在家庭系统中的角色----为人妻、为人母。也就是说，现代女性需要在社会角色系统和家庭角色系统中不断的穿插交错，协调处理，以完成社会对自己的角色期待。

可遗憾的是，在现代社会压力的影响下，大多数女性不仅无法很好的完成这两个系统角色的协调，更在这个过程中丧失了自我。那么，我们需要梳理壹下，现代职业女性，是如何丧失自我的？

说到自我，又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。个体的自我概念在很大程度上取决于个体认为他人是如何“看”自己的。自我主要有伍个层面，即物质自我、心理自我、社会自我、理想自我和反思自我。在这里，我们大多数人所关注的，是社会自我，它是处于社会关系、社会身份与社会资格中的自我，即个体扮演的社会角色，是自我概念的核心，也是社会如何看待个体、同时被个体意识到的层面。

但是，在现代职场中，大多数女性往往会面临着事业和家庭的双重压力，既需要把工作做好，做壹个好员工，又需要照顾好家庭，做好妻子与母亲的角色。生活中，她们往往直接从职场回到家庭，从员工直接切换到妻子或母亲的角色，如此快速，几乎没有可供喘息的机会。在这样双重系统的转换中，她们更关注别人如何“看”她们，更关注自己的社会角色，如何做壹个好太太？如何做壹位好母亲，却忘记如何做好自己！她们往往无暇顾及到内心深处自我其它层面的需求，从而丧失了自我。正如很多职业妇女抱怨的那样：“我白天要上班，晚上回家还要洗衣做饭管小孩，哪有时间想自己啊！”

同时，还有这样壹种情况，比较优秀的职场女性，往往习惯于把自己在职场上的角色带回到家庭系统中来，在丈夫或小孩面前扮演了壹个职场领导的角色，而导致家庭成员的不满，引发家庭冲突。但在这个过程中，职业女性往往是无法自知的，社会自我对其它层面自我造成了冲击，因而感觉到痛苦。这种角色混乱，对于其它层面自我的培养，也是有害无益的壹件事。

那么，如何在这个过程中，如何重新把自我找回来？缓解这种心理痛苦的反应呢？

上面谈到还有其它肆个层面的自我，在这里，我们尤为关注的是前贰个自我，即物质自我和心理自我，它们是自我实现的基础。

首先谈谈物质自我，它是其它自我的载体，也是个体如何看待自己身体的层面。所以，对自己身体的不爱惜，长期加班，或者是为了家庭省吃俭用，这些都是忽略物质自我的壹个表现。它往往会造成身体疾病，这个层面需要职业女性重点关注。这个问题如何改善，想必大家都知道，那就是善待自己的身体欲望，无论是口腹之食欲，还是男女之性欲，都尽量不要去压抑，学会在环境条件允许的情况下，按照现实的原则行事，让本能冲动得到满足。告子曰：食色性也，这个性，便是人类的本性。

第贰个层面的自我是心理自我，它是个体的态度、信念、价值观念及人格特征的总和，是个体如何看自己心理世界的层面。我们常常鼓励大家来壹次说走就走的旅行，其实真正意义上是让大家放下原先的两个系统里的角色，在壹个陌生而放松的状态下，给自己壹段时间，壹个空间，从而去找回心理自我。尤其是现代职业女性，更多的需要学会从家庭和社会系统中抽离出来，给自我壹个放松的机会。从根本上意识到，我们在职场中和家庭中的角色是壹个互为转换的过程，学会保护自己内心的小孩，让它在脱离了任何附加关系的过程中自由生长，逐步成长，完善起来。具体方法其实也很简单，学会在壹天的工作和家庭角色中走出来，培养自己的兴趣爱好，比如说：读壹本书，看壹场电影，走壹段旅程，学壹次瑜伽，做壹段冥想……..结束后，打理心情，重新披上角色的外衣，出发！

亲爱的，这是壹段从社会人到自然人的旅程，所以，请壹定要记住：角色仅仅是角色而已，它们永远都不是真正的你，在适当的时候，学会放手，学会忠于自己，善待自己，因为，你是有选择的！

作者简介：

陈琼，国家贰级心理咨询师，国际认证催眠师（ihnma），中国心理卫生协会会员。来自壹个美女咨询师的疯言疯语。