网瘾心理治疗是戒除的最佳方法

网瘾心理治疗是戒除网瘾的主要方法，有网瘾的群体以未成年人和年轻人为主，他们由于自身的自我控制能力不强，对网络上的信息辨别能力较差，如果在现实生活中遇到一些困难和不满，他们便会将焦点转移到网络这个虚拟的世界中去。

网瘾心理治疗需要改变网瘾者的认知，改变其对网络的看法，在这个过程中要注意易疏不宜堵，家长可帮助网瘾者上网的动机，帮其分析网络成瘾之后的危害。

自我辩论：想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。

自我暗示：如果又有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我非常的棒，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。

网瘾心理治疗还有非常重要的一点是家长的正确引导：家长要学会正确的引导孩子从网瘾中脱离出来，教育专家建议家长们也学习一些网络游戏，只有自己了解才能与孩子沟通。比如，孩子喜欢玩游戏，家长就可以引导孩子去关注游戏背后的技术，给他灌输一个观念：会玩游戏的人不算牛，研发游戏让人玩的人才是真牛。鼓励孩子去学习技术知识，这样孩子的注意力自然就会从游戏本身转移到游戏背后的技术知识上去。