儿童心理咨询专家谈让孩子释放情绪压力的方法

中国人的传统习惯是倾向于压抑自己的情绪，并不轻易让人知道。同样地，当面对自己的孩子的哭泣和喊叫时，这些家长们普遍表现出来的行为就是制止。然而，这里存在一个盲点，也是家长们容易忽视的地方——孩子的情绪的展露则是是能量的流动，感受的表达。因此，家长们要学会还给孩子释放情绪的权利。

曾经笔者看到过一个场景：大家围在一起说说笑笑，突然其中在一个家长怀里的1岁左右的男孩子“哇”得一声哭了，父亲一下子着急地不知道该怎么办才能化解尴尬。这人群中有一个中年男人走出来，胸有成竹地对在场的家长们说：“看我的，小孩子哭的时候就得这样!”然后就对着这个孩子神情威严地大声呵斥一声：“不许哭!”突然，孩子的表情顿时凝住了，即刻停止了哭声，而喉咙里还在继续哽咽着。所有的人诧异地看着这个男子使用的方式方法的快速有效，这位男子非常骄傲地对着所有的人炫耀自己的“成绩”：“看，小孩子哭就得这样!哈哈哈……”当时笔者还是未成年，当看到这一幕，心里很不是滋味，甚至对于这个家长的方式笔者感受到害怕。现在回过头来想想，这个孩子内心的诉求和渴望，以及表达的情绪的能量被强制性地压抑下来，致使身体的能量无法自由地流动，反而被卡在那里，以致消耗了孩子的生命力。

孩子的情绪需要释放，如同孩子要表达他们的生命力不能被遏止。倘若我们难以将情绪的能量转化为动力，那么这些能量就需要得到释放，如喊、哭、叫、唱、跳等都是非常好的情绪释放的方式。当情绪自然地释放出来，身体的能量越来越轻松而自然地流动。

作为家长们，要学会站在孩子的立场和角度来体验他们的感受，而不是以自己的规条来压抑孩子的情绪的能量。家长们需要把孩子释放情绪的权利还回给孩子，并学会鼓励孩子适当地宣泄他们的情绪。