青少年焦虑的心理治疗方法

利方心理工作室为大家介绍焦虑症的心理治疗：支持性心理治疗、放松疗法、行为疗法等均可配合药物治疗。

认知—行为疗法，直接纠正病人不恰当的想法和行为，包括纠正这些症状的出现、持续或恶化。主要目标在于减少与惊恐发作有关的内外恐惧和回避，最具代表性的是通过认知调整和逐个症状暴露相结合，但需要时间，病人必须积极参与。认知—行为疗法适当结合BZ，既可以增加病人的依从性，又可使药物有效减少惊恐发作。

跑步疗法，是指导病人作循序渐进的规律性跑步。一般而言，跑步治疗较药物治疗起效慢，退出者较多。尤其应注意，在最初4周要使病人开始有规律的跑步相当困难，只能在亲属陪伴下进行锻炼，随着锻炼计划的实施，大多数病人能坚持下来，并取得满意疗效。跑步活动能赋予病人一种自主感，这是药物治疗不能做到的。

跑步治疗既可帮助病人养成更为乐观的对待躯体健康的观点，也可使病人的注意力从抑郁或焦虑的思绪中分散出来。这在治疗惊恐障碍方面，可能对不愿服药的病人有特别的价值，而且惊恐发作病人大多是青年人，不存在耗氧性锻炼或其他形式体育运动的禁忌证。至于坚持有规律的体育运动是否能使那些易感个体的复发风险性减低，还有待研究。

温馨提示：对于焦虑情绪和表现严重者，应及时进行心理治疗，以免病程迁延。就目前对焦虑症的治疗来看，心理治疗的复发率远远低于药物治疗，所以建议您首选心理治疗。如不得不使用药物，建议您在咨询心理专家之后使用，以免造成药物依赖、滥用以及一些副作用等。如需帮助，请点击在线咨询，利方心理咨询中心专家们会根据您的具体情况给予专业的指导，提供对症有效的咨询及治疗方案，且坚守保密原则，竭诚为您服务。