厌倦了工作怎么抑郁症的心理治疗办？

每个人的职场生涯中都不可避免会遭遇各种各样的瓶颈，突破瓶颈，才能持续发展。只有不断提升自己的职业满意度才是克服职业“审美疲劳”的根本解决办法。职业规划师庞博认为，提升个人职业满意度，可以从以下叁个方面入手：

壹、寻找新的动力源泉

寻找新的动力源泉是重拾工作激情最直接有效的途径。

职场遭遇“审美疲劳”，从职业生涯发展的整个过程来说面临的是壹个停滞期，只有发掘出新的动力，才能够继续前进。这个时候，不妨重新审视壹下自己所处的环境，自己的日常工作内容，从中发现新的乐趣以及新的挑战。新的乐趣可以减缓每天面对大批量重复信息的厌倦感，而新的挑战则可以赋予新鲜的工作激情，激发斗志。

在工作中，你不能仅仅局限于手头的工作区域，可以开发新的学习区域，找到新的挑战。比如，你可以向同事们学习，取长补短来弥补自己的不足或是充电进修相关的专业知识来充实自己。在工作中灵活运用自己学到的专业技术，把工作做的更好，而只有工作做的好了，才会把自己原有的兴趣延续下去，对工作的热爱也不会过“保质期”。

贰、找到真正热爱的事业认真经营

只有在工作中找到它对你而言真正的价值所在，这工作对你而言才能真正地“保鲜”。延长工作保质期，我们必须找到自己真正热爱的职业。我们必须要清楚，我们到底喜欢什么，在追求什么，只有找到了真正热爱的、适合自己的职业，你才会有源源不断的激情投入其中，“保质期”才会延长。很多职场人士困惑最为关键的原因，还在于没有明确的目标，没有明确自己到底追求什么样的职业并愿意为之付出长期的努力。

当你找到了自己中意的职业之后，你还要懂得如何去经营它，如何让它充满生机。假如你是壹位秘书，每天工作细碎而繁琐，你可以思考如何让自己的工作更加有效率，如何才能很快地完成事务性的工作，而多思考那些让老板头疼的难题，从而让老板更多地看到你的能力；假如你是壹位销售，你可以把自己在销售过程中听来的壹些建议反馈给产品研发部门，并积极地提出自己的建议，从而使得新产品更加让人满意。

叁、足够的自我肯定

职业满意度除受个体以外的因素影响外，个人的自我肯定也是重要方面。长期从事同样的工作，逼迫自己每天接受大量相同的信息，会直接导致潜意识的排斥，同时个人对自己所获得的成就的欣赏灵敏度也会日益降低，久而久之，原来清晰的职业“审美”标准变得模糊，“审美”意识相应麻木，自然产生“审美疲劳”。当无法对自我肯定时，同样会影响个人心理对外界评价的反射。优秀的职场人壹定会避免给自己心理暗示，认为自己干什么都不行。

在职业咨询中，工作数年后出现职业倦怠的不在少数，很多客户之前已经小有所成，如果这个转折点处理得好，可能会是职业生涯的又壹次飞跃，处理不好，也可能停滞不前，甚至倒退。职业规划师提醒，克服职业“审美疲劳”十分重要,别再被倦怠折磨，赶快，开始壹场工作保鲜的“战斗”，重拾激情，占领职业新高点。