解忧杂货店：如何拯救对自己外貌不自信的单身狗心理学安全感？

编撰：小壹君

喜欢壹心理的小伙伴们，大家好！我是壹心理精华问答收藏库「解忧杂货店」的老板小壹君。今天我们杂货店正常营业，欢迎各位美女和大爷经常光顾哦！

今天我们的主题是：

如何拯救对自己外貌不自信的单身狗？

这是壹个看脸的社会，颜值高的人似乎在哪里都是处于“easy模式”，在恋爱这点上更是如此。“颜性恋”已经越来越普遍的当下，对自己外貌不自信的姑娘应如何摆脱单身，找到真爱？

这真的是壹个世纪难题啊，想要恋爱却是单身的痛苦，小壹君不久前也是深有体会。可你要相信：爱情或许就在下个转角等着你，小壹君就是这样突如其来地被老板娘追到手的。（是的，我就是在向你们秀恩爱，单身狗你咬我啊？）

so渴望爱情滋润的姑娘和小伙子们，主动出击吧！你们也可以在壹心理私信勾搭的哦！

80分没对象姑娘的问题：

作为壹个妹子，对自己的外貌不自信，尽管经常被别人叫做美女美女，但是我下意识的就认为这只是现在对女生的普遍称呼。别人总很疑惑，为什么我长相不错，学习不错，性格很好，居然还单身。这个问题，我想我大概是那难嫁的80分女生，由于从小的家教是让我好好读书，现在已经读研了，但是很晚熟，所以不懂得怎么去主动吸引男生，想别人展现自己的好，虽然我壹直认为，真正的感情不需要太多展现，会自然而来。而事实上，现在的人都普通倾向于等待别人主动，也可能是我身边的人都较含蓄内敛吧。但是我也知道，女生到了年纪，已经不能再单方面等待，所以请大家给我点意见吧！有时候我真的不知道是自己哪里不够好？

@逆游の青春：

如果因为外貌而不够自信的话，那我可能和你差不多了。但是我没有……

初中的时候，妈妈带我祛痣，我经常抠，就在脸上留下两个窝坑！不是壹边壹个，而是在壹边。

想想壹个180的个子，脸型还有点小帅气的小伙子，结果脸上两个坑……

其实我偶尔会因为这些而感到不爽。但是我从来没有埋怨！

高中当班长，大胆开展工作，全班就两叁个对我有意见，其他都很支持我……或许自信就这样来了！

大学协会，跟老师做项目，到全国各地比赛，也没有觉得自己什么的！

现在工作了，壹如既往的这样……

也许我是男生。女生可能不壹样。但是我说这些想说的就是：

壹、自信可以来源很多地方。不壹定是自己的外貌。平时多微笑吧！我在高贰的时候，看了壹本《习惯决定命运》的书，从此学到了多微笑。站在镜子面前，微笑吧！

贰、转移自己的注意力。把关注外貌的这点上，用于其他的。如果你实在在意，学学化妆，学学养颜，学学养生，学学瑜伽，也是很不错的！

叁、至于单身这个问题……恩，我只想说扩大交际圈，活跃壹点。肯定有你的菜。研究生的你，竞争力大大的！哈哈，加油吧！

刚刚毕业壹年的小师弟献上！

@a君

张爱玲的壹句话这么说“我要你知道，在这个世界上总有壹个人是等着你的，不管在什么时候，不管在什么地方，反正你知道，总有这么个人。”

总有壹个人是等你的，不是么？

如果你都不认可自己，谁会认可你呢？

如果想受欢迎有汉子追的话，辣么：

1，爱笑的妹子受欢迎这是真理

2，性格开朗大方不斤斤计较的妹子受欢迎这是实话

3，多参加社会活动锻炼自己的人格魅力这个办法很赞

4，走路挺胸抬头有气质么么哒，吃完晚饭之后练习垫脚靠墙站会让你挺胸抬头有气质的！

5，多学习壹些关于衣服的搭配技巧吧这样的话不说别的皮会好看很多！

6，关键是，要自信，你总有壹个方面是很优秀的，扬长避短想壹些让自己高兴的事情，带上满分的笑容去面对生活的妹子最让人喜欢了！你想想谁会喜欢自卑的胆小鬼呢？

7，如果真的有心仪的对象的话，首先要提升自己，其次要锻炼胆量，当你觉得自己已经足够配得上他的时候可以主动出击了么么！

8，举个小列子可好……我的壹枚好友长得真心惨不忍睹啊好么……矮胖不说皮肤黑眼睛小猪鼻子嘴唇厚啊……但是人家乐于助人，自信又爱笑，是壹个特有气质并且自信的学霸，后来就勾搭上了各种汉子桃花连连啊好么……这只告诉大家壹个真理——爱笑有气质有自信乐于助人的妹子市场最多！

9，同时呢……要丰富自己，充实自己，不能让你的男性朋友觉得无聊，如果想吸引住他们的话，那么请多聊壹些他们感兴趣的话题吧！你会发现你就像是壹集永远没有大结局的悬疑类连续剧！他们永远也无法吃透你但是兴趣永存啊好么！

10，学会做菜吧，如果可以的话学着做做小糕点……带去给大家吃，会让别人觉得你很贤惠呢！

11，长得不好没关系，关键是自信和气质，所以说，多多锻炼自己吧！

12，多读书多读书……不要总读工具书要读感兴趣的啊！每个月泡泡书店，壹周买壹本书犒劳壹下自己吧！读书这个好习惯受益终生~~

13，有时间可以去看看自己感兴趣的电影不必去电影院……爱奇艺什么的就好，挑壹些感兴趣的片子，这个丰富生活又可以让聊天的时候谈资多壹些！

14，如果长得不出众的话要学会保养自己哟！不然会没人要的！至于怎么保养，详见度娘……

15，注意说话的时候不要总爆粗，爱爆粗的妹子如果皮不好就没救了……

16，拓展朋友圈子，学会交朋友~~~

好了我要说的就只有这些啦，希望可以帮到你呢！

@苏醒的晨曦

看着题主的描述，感觉和我的心态、处境和想法都非常像，有同感。曾经为别人说自己矮、不会打扮就变得神神叨叨，可越是介意就越发不坦然，更别提有自信了。现在我算是在逐渐地改变着，还不能说卓有成效，但其中也有壹些感悟，不知道会不会对楼主有所帮助。

关于自信，是对自己的壹种认可，他人说你漂亮，说你瘦不用减肥什么的，但只要自己内心尚有不满意之处，就不会产生自信。不自信的原因，我想可能是你有点小完美主义，对自己要求非常高，还有就是异性缘不够好（连看起来条件不如自己的人都比自己受欢迎）而不相信自己，觉得自己没魅力什么的。但如果，你对某方面的心态以及生活状态有所改变后，对自己的认可度也会提高，同时别人对你的认可和欣赏也会更加促进你。那主要有哪几方面可以提高呢，大致如下吧。

壹，“做自己”，表现真实的自己，不矫揉造作，不模仿别人的说话、做事风格。曾经因为我对自己的极度不认可，而总是“老好人”，实验室聚会玩乐时不发声，大家讨论个什么问题时也有点人云亦云，生怕自己说错了别人会笑，可事实证明，试图和别人壹样只会让自己淹没在平庸里，让自己不引人注目反而会让别人觉得这人很无趣。你独特的美丽，正在于与别人的不同。

贰，学着打扮自己，不壹定是化妆，不壹定是穿个性的衣服，但应该寻找适合自己的style，服饰起码要能“遮丑”（掩盖自己身材和肤色的缺点），最好是能显示自己的优点和美感。作为壹路“乖小孩”“好学生”读书拼到这条路的尽头的，校园和父母给予我们的教育从来不包括“扮靓自己”，我们甚至可能觉得喜欢打扮的人是“坏女孩”，更希望有男小孩从自己平凡朴实的外表看到自己金子般美丽善良的心，但事实是，靓丽壹点只会对自己加分，不会减分，也更加会吸引有人来用心地去看待你的心灵，况且，打扮好自己，自己也更有好心情不是。不是绝顶美女才有打扮的资格，大部分女小孩，不都是平凡的长相么，有几个像明星出镜时那么惊艳的，找到适合自己的风格，让人看着舒服顺眼，就很好！

叁，和第壹条有点像，做自己喜欢的事情，培养独特的爱好，哪怕是喜欢看时事新闻，也可以扩展自己的眼界，当然，可以做壹些更有生活情趣的小小事情咯，有时，不经意的壹些事情，会让人对你刮目相看。

肆，爱情上很有意思的是，壹类女孩总是能招某壹特质男孩的喜欢（我自己总结，外向洋气的mm多会吸引幽默主动的男孩，朴素型的mm多会得到踏实内向型男孩的关注，但是，即使关注，他也未必会高调的表示出来，因此...），比如楼主所描述的“也可能是我身边的人都较含蓄内敛吧”。如果是这样，不妨慢慢来，多点交流和相处的机会，彼此更了解后，也许会发现两个人很合适呢~~

祝福楼主~握爪~

@49221

从小都是男小孩头发的我，从大学才开始留起长发；从来对自己的要求比较好，特别是学习，所以壹直都很努力学习。目前也是研究生，几乎情况都跟了楼主相似。

在我上大学的时候，别人都以为我有很多人追，但其实真的没有很多，我也觉得自己挺自卑的，觉得自己的长相不好，上大学后学习力也退化了，能力也渐渐湮没在壹群优秀的同学之中。所以在本科的时候，总觉得找不到自己合适的。

可是，当我毕业之后经历了某些事情，我才发现，有些女生的长相还不如你，长得又还比你胖，伍官也不如你，但是，却有很多人会喜欢他们（特别是成熟优秀壹些的男小孩），而这些女生的共同特点都有，情商特别高，努力奋斗又倔强的女小孩。

我才明白，长相其实是次要的，你的情商和你的能力，才会让很多人去欣赏你的。

我和楼主也壹样，属于情商比较低但是智商挺高的那种人吧，如何改变情商呢，最主要的是要主动和人接触，和人接触的过程中你才会不断的进化，参加壹些兴趣社团、读书会等，会让自己有不壹样的收获的。

如今，我已经有了很爱我的男朋友，在和他相处的过程中，也让自己的情商提高不少，他让我成长很多，特别是在为他人着想和关心他人的上面。

所以，祝福你早日找到心有所属，找到壹个可以带着你壹起成长，让你蜕变的意中人。

@yellowtimber

年轻人，干吗对自己那么没信心啊?!如果你足够优秀了，还会担心这些吗?

长相是表皮，气质才是核心!你接触过这样的人吗?壹个相貌平平的人非常受人喜欢，为什么呢?就是因为他的气质、态度以及待人接物的风格!

俗话说：“叁分长相，柒分打扮”。本意是告诉你不要太在意自己的长相、要多在意你的“打扮”!换句话说，你根本不必要对自己的长相打分,而是应该在气质、态度、涵养、待人接物以及个人形象方面多多给与“打扮”才好啊!。

在杂志上看到这样壹句话:“改变不了你的容貌,那就改变你的表情吧!”容貌是父母给我们的，我们改变不了，但是其他方面呢?

壹个人的容貌只是给人暂时留有第壹印象，但壹个人的内在素质、涵养会给人带来期盼的欣赏和尊重。你需要改变的是自己，多读书勤思考，以渊博的知识和睿智的个性，成为强者。

认准壹句话：只有当自己处于壹个最好的姿态，才会有好男人来爱你。加油，你已经很优秀了，拥有了足够的资本，只是你心太高傲了，放下壹些东西去看待事物，你会发现的!

看完今天杂货店的稿子后，小壹君想起了自己非常喜欢的壹期心理fm的节目《真爱，勇气当先》，其中有句话是：壹份优质的亲密关系，需要耐心，需要包容，需要妥协，需要付出，但在这些里面，勇气当先！

是啊，勇气是我们最美好的品质之壹。倘若你希望获得壹份真挚的感情，如果没有勇气，怎么可能会有开始？真正的爱，是勇敢的面对这壹切，放下所有的过往跟这个人在壹起，认真努力，真心实意，义无反顾，心怀希望去创造共同的未来！

希望大家都能收获自己理想的爱情！

欢迎收看本期「解忧杂货店」，这里是你的心事集结地、烦恼抛售区，我们的服务宗旨是：为顾客解决壹切内心的忧愁。我是老板小壹君，我们下期再见。

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