为什么会患上社恐，要怎么去治疗自己

性别：女

年龄：23

文化程度：本科

问题描述：1.和别人讲话的时候不敢看别人眼睛，感觉自己眼神不自然会让别人觉得害怕(因为我长得很凶总是给人一种很严厉很不好相处很不好接触的感觉，嗯我心里很承认这一点因为我照镜子看见自己也觉得自己很凶和别人眼神都不一样就感觉其他所有人眼神都很温柔一样，而且我脸上还有个很大痦子，我自己都感觉和不好相处，眼睛很突兀)，表情不自然，会让彼此觉得尴尬，因为我总能感觉到别人彼此交流时都彼此注视着对方但很自然，而和我交流时自己很不自然弄得别人也挺不自然呢，我都能感觉得到别人也因为自己而感觉到尴尬了。

2.在人多的地方感觉眼睛酸痛，想流眼泪，不敢抬头，硬抬头会不断眨眼睛，因为感觉眼睛不舒服，更怕遇到熟人打招呼，让别人看到自己的窘迫

3.因为马上要毕业了正在准备考各种事业编会有面试环节，让我这个社恐的人很焦虑很焦虑，心理压力很大

4.要说我的社恐是因为过于自卑，但是我感觉除了在与人交流这方面没有其他人自然和谐，在智力方面还是心里感觉自己不是特别差甚至别好多人都好

5.这种社恐的感觉，逃避与人交往的感觉感觉从我记事开始就有了，只是最近被自己发现原来这是社恐

希望获得什么帮助：希望老师可以告诉我我为什么会患上社恐，那么既然患上了我要怎么去治疗自己，怎么能不怕与人对视，怎么减少在与人交流时的紧张和焦虑感，因为这种焦虑和不自然真的太明显了。

全部回答(1)

发表于2017-10-1511:131#

您好!刚刚看完您所有的描述，虽然不知道您有以上描述中这样的感受和状态大约多久了，不过，似乎已经不是一两天，或者是一两个月，而是已经几年了吧?那么对于已经形成已久的行为习惯或社交模式来说，形成的原因很难通过您所提供的这些信息就能做出准确的评估，不过，这些形成的原因或许与您的成长经历中成长环境，父母的教育方式，以及您本人的性格特质等等都有关系的。最后关于要怎么治疗，这如果您通过自己的努力，去让自己变得积极主动去和其他人交流等都无法得到改善的话，那么只能是选择您感觉到信任又适合的心理老师做专业的疗法式心理疏导，通过走进您的潜意识去进行深入的探索和疏导，或许对您会有所帮助，但这不是通过一两次咨询就会得到立竿见影的效果的，因为这是一个成长的过程，不是一蹴而就的。