初三学生厌学心理咨询治疗好吗[心理案例]

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在许多家长看来，孩子经常早上不起床，给人一种很“懒”的印象，这是不好的习惯，因此有的家长在孩子赖床的时候会大声呵斥孩子，有时候甚至会打孩子，这样又会出现孩子叛逆等现象。小孩子平时又没有太大的学习压力，难道还会休息不足吗?为什么老是会赖床呢?根据其多年的教养经验来看，孩子会赖床的原因确实有很多，而最常见的就是如下4种：

1、睡眠不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10~15个小时，所以，请不要让孩子养成晚睡的习惯。

2、午睡过久

如果孩子午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都会让孩子在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

3、睡不安稳

有些孩子在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时家长要多多留意，看孩子是否存在情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。

4、噩梦干扰

小孩子也难免会做噩梦，一旦惊醒就很难再入睡，即便能够再睡着，睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外，还有很多原因会导致睡眠障碍，比如担心害怕、心理压力大或身体不适等。

TIPS：家长切忌乱发脾气

其实，有些孩子的赖床情形并非特别严重，他们只是喜欢每天在起床时和家长较量嬉闹一番，只要家长方法得当，孩子很快就会爬起来。此时最需要家长注意的就是，尽量不要对孩子发脾气，否则孩子很可能大哭大闹来表达自己的不满，反而惹来更大的麻烦。

改善睡眠品质4大方法

从孩子赖床的4大原因可以看出，睡眠不足或睡眠品质不佳是导致孩子赖床的2大因素。如果家长遇到这些状况，应该怎么做呢?李淑丽老师给出的建议是：

1、家长以身作则

从小就让孩子在固定时间上床睡觉，养成规律的作息习惯。另外，只要就寝时间一到，父母即便还有很多事要忙，也应该先停下手边的事，在床边陪着离子，趁着入睡前的时间和孩子聊聊天、讲讲床边故事，一方面可以增进亲子互动的机会，另一方面可以放松孩子睡前的情绪，有助提升睡眠品质。

然而，当孩子就寝时间一到，有些家长只是急着赶孩子上床睡觉，而自己的眼睛却还紧盯着电视，或者还在忙东忙西。其实，家长这种做法会让孩子有“孤单”和“不公平”的感觉，而且产生“为什么只让我去睡觉，而你们却不睡”的疑问，再加上孩子对成人的活动本来就充满好奇心，所以也就更降低了睡觉的意愿。因此，只要到了就寝时间，全家人最好都能暂停正在进行的活动，帮助孩子营造良好的入睡气氛。

2、午间小睡即可

孩子睡午觉的时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候还让孩子睡午觉。以幼儿园来说，午休时间通常是下午1点到2点，如果让孩子在下午睡得太久或太晚才午睡，那么孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔头，等他筋疲力尽入睡后，第二天早上势必又得花一番功夫才能把他从床上拉起来。所以，请家长不要以为孩子午觉睡得越久越好。

3、找出情绪伤害

孩子有时会因为身体不适或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。其中身体上的异常状况比较容易观察，需要父母多加留意的是情绪上的问题。有些孩子年纪还小，表达能力还不是很好，如果在幼儿园或日常生活中受到挫折，就不知道该如何表达，再加上父母没有多加留意，那么孩子受伤而无法抒发的情绪便会更间接反映在睡眠品质上。因此，一旦遇到类似孩子有心病的情形，应该适时找时间和孩子聊聊，尽快找出问题的症结所在。

4、终结噩梦来源

孩子做噩梦最常见的原因有怕黑和怕魔鬼两种。怕黑是出自于人类对未知的恐惧，如果孩子因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做噩梦，不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。如今市面上出售的夜灯有许多可爱的造型，如果情况允许，还可以让孩子挑一个自己喜欢的卡通造型夜灯，在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒来陪伴自己，会让孩子感到安心不少。

此外，家长也可以在就寝前和孩子玩光影游戏，通过光线和手势的变化让影子呈现出各种不同的面貌，这个好玩的游戏也能有效降低孩子怕黑的心理。

相信很多家长都曾经听孩子说过对魔鬼的可怕描述，如果家长没有适时去转化孩子的想象，反而给予更多充满刺激的形容，甚至当孩子不听话时，还用“你要是再不乖，小鬼晚上就会来抓你”之类的话来吓唬孩子，就更容易加深孩子对魔鬼的想象和恐惧，那么做噩梦的几率就更高了。所以，家长在平时不要去强调黑暗或魔鬼的可怕。

如何帮孩子安心入睡?

1、提供有安全感的物品

有些缺乏安全感的孩子需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意适时戒除，避免以后形成过度依赖，同时还要注意安慰品的清洁问题(尤其是过敏体质的孩子)。

2、可爱的卡通床具

让孩子去挑选自己喜欢的卡通床具，让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在一旁陪伴。

3、区分游戏区和睡眠区

在房间的布置上，最好把游戏区域和睡觉的地方区别开来，不要在床边放置过多的玩具，否则很容易引发孩子想玩的欲望。

改善赖床6大妙招

1、让孩子决定作息

和孩子讨论就寝、起床时间，问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子知道应该对自己的承诺负责;用孩子能接受的方式叫他起床，更可以减少孩子起床时产生的不愉快情绪。

2、准备可爱的闹钟

帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声。相比被门铃或父母叫喊声唤醒的不悦感觉来说，当孩子早上听到闹钟发出的可爱声音时，自然更能提高起床的意愿。

3、营造起床的气氛

在叫孩子起床的时候，可以随手播放一些轻松的音乐，或者放一些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。

4、睡前准备就绪

在睡前要求孩子整理自己的书包，把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷，也可以先把第二天要穿的内衣当成睡衣穿，这样起床后就只需要帮孩子套上毛衣、外套即可，不但可以避免孩子在穿脱之间着凉，也可以减少起床后的准备时间。

5、理清先后顺序

父母在起床后先把自己的问题都处理好，然后再叫孩子起床。这样家长就不用一边急着处理孩子上学前的准备工作，一边还要忙着整理自己上班的琐事。在时间有限的情况下，只要家长一急躁，亲子之间就很容易产生摩擦。所以，无论是先处理好自己的事，还是以孩子事务为优先，都可以节省不少时间。

6、留出发泄时间

如果孩子确实对起床有严重的抵触情绪，只要一被吵醒就会大哭大闹，而且上述各种方法都不太管用时，那么家长就只好提前叫孩子起床，先让他发泄一通再说。在孩子哭闹的时候，家长不要去责骂他，就试着让他一个人宣泄情绪好了，等孩子闹劲过后再去安抚。同时要注意，在孩子发泄的这段时间里，尽量多处理一些出门之前要做的其他事情。

亲子共同努力

利方心理咨询利方老师提醒大家：为了改善孩子赖床的习惯，除了对孩子有必须的要求之外，家长的心态和处理方式也要多加注意，先给孩子一点缓冲时间，态度不要过于急躁，只要温柔坚定地去执行既定策略就可以了。利方心理咨询从事心理咨询20多年，对于改善和解决青少年问题有着丰富的经验。如果你有需要，可以通过网站上的联系客服与郭老师沟通。

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