案例：工作压力太大想辞职怎么办怎么缓解

尊敬的郭利方老师您好：

我是一名外地来京务工人员。最近因为工作压力大，加上感情上出了一点问题，导致心情特别差。已经有1个月了，晚上睡不着，睡着了多梦;吃饭不香，也不想吃东西;工作中注意力不集中，做事也没有兴趣，工作业绩明显下滑;下了班也感觉不到轻松愉快，很烦躁，为此苦恼。

通过手机、网上等途径了解到，我这样的情况可能是出了心理问题，但是又不敢去看医生。我想通过写信咨询的方法向您请教，工作压力大应该如何缓解?

郭利方老师回复：

现在社会快节奏的生活，使得我们每个人有各方面不同的压力，生活压力和工作压力需要找到合适的方式进行处理和缓解，有些人会将压力变成动力，挑战自身的能力，进而达到自己认为不可能达到的目标;在这个充满竞争的社会里，压力可以是阻力，也可以变成动力，关键是自己如何去面对;

社会是不断进步的，面对压力我们要积极阳光的态度来面对生活，当是在承受不住的时候，我们可以通过看书，看小说，画画，听音乐，健身等，让心情慢慢静下来，在重新去面对，当去面对时会发现压力其实也没那么大;多想想自己拥有的，做好自己可以做好的部分，让生活简单而充实，学会善待自己，充实自己，学会倾诉释放自己;有时候面对压力，转移注意力也是一种不错的方法，生活本来是多元的，每个人的生活都不是一成不变的，经历过的事情要学会感恩，无论如何要感谢经历;

每个人或多或少都会有压力，压力大不仅危害自己身体，还会影响他人心情;只有调整自己的心情才能面对各方面的压力，平时也要多锻炼身体，让自己得以放松，如果仍无法缓解压力需要及早咨询心理医生，最后祝您早日摆脱烦恼，健康快乐生活!