来例假心情抑郁[来月经心情不好的危害]

我想许多男性必定有过这样的阅历：

原本女朋友好好的，不说温婉大方，但至少还算和蔼可亲，才哄得她满面桃花开心花怒放的，可没两天，她就动不动对你发脾气甩脸色这不对那不对的，要么便是郁郁寡欢哀痛欲哭的姿态。

男同胞表明很懵啊，这两天我可没开罪她呀，咋个说争吵就争吵。莫非昨日打游戏的时分撩妹子被发现啦...咳咳

木一点的，这个时分或许就简略闹矛盾了。脑子转的快的，或许就想到了她是不是例假要来了？

是的，女人一到经期就简略郁闷多愁善感发脾气，我想许多女人也应该是深有体会。

那么究竟为什么会这样呢？听我简略给你剖析，究竟更好的了解才干更好的应对。

从西医上来说，很直白，这个便是经期激素改动引起的。

女人体内性激素、垂体促性腺激素等都会跟着月经周期的进行，而产生一系列的改动，然后反馈给神经机制然后影响女人的生理心思，引起部分心境改动。

这是月经周期固有的激素动摇引起，除了告知你坚持心境愉快，不要发怒外，好像也没啥方法。有些报导表明还跟社会环境、工作压力、个人本质等有关...呃，这个说的有点太大了吧，一般人也改动不了啊。

所以下面我首要从中医视点简略讲讲这个原因及应对：

中医上讲，女子以血为本，经水由血而来。而肝藏血主疏泄，女子的月经来潮就需要依托肝的疏泄功用。所以五脏中以肝与月经的联系最为亲近，中医上也历来有“女子以肝为先天”之说。

所以咱们有必要简略了解下中医肝的藏血主疏泄功用。

肝藏血好了解，女子经血之源，只要藏血功用正常，才有经血正常。

那什么叫肝主疏泄？

肝主疏泄在人体的功用比较多，咱们首要讲跟本文相关亲近的两点：

榜首，条畅气机。

只要人体气机通而不滞、散而不郁，才会觉得通体舒泰；若是不通，便会有各种反响。举个比方，就像有时分身体闷闷的，咱们深吸口气有个叹息样的动作，会让身体稍稍松快点。这个便是因为协助气机稍稍晓畅了点的反响，应该也好了解哈。而之所以讲这个是因为它与下一条联系亲近。

第二，调理情志。

肝的疏泄功用经过对气机的条畅效果，到达调理人的情志效果。所以你看女人经期心境改动的源头呈现了。

先简略说下中医月经构成：女子月经的由来，首要在于血的藏与泄。而肝主疏泄而藏血，肝血足，藏血功用正常，才干确保经血有源；肝主疏泄，肝气条达，疏泄正常，才干让月经来潮。

所以女人心境的改动正是因为月经快来，肝在迫使经血来潮时，暂时气机不畅，肝气疏泄异常条达受阻，从而影响调理情志功用引起。

疏泄过分则心烦烦躁、易怒发火；

疏泄不及则心境郁闷、多愁善感。

我想有些女人应该会有这样的体会：在月经没来前几天，人很简略烦躁发怒，或是郁郁不舒多愁善感，一旦月经来了，好像就一会儿好了，轻松下来。

便是这个原因。

月经正常女人是这样，但假如有点月经不调，尽管来，但来的不畅的女人，那么或许整个经期都会处于情志异常的情况中。

知道了原因，那么该怎样防止呢？

题外话：假如不想被殃及池鱼，男生也重视下吧，至少鄙人次女票例假来时，不会只干巴巴的说

哎呀，经期要坚持心境愉快，别发火，要抑制，多喝热水...

估摸着不少女生其时的心思是这样的：你认为这些老娘不懂吗？但有时分尼玛便是操控不住啊，等我反响过来...脾气现已宣布去了。

好吧，不扯了，回正题

已然知道了女人经期心境动摇是因为肝失疏泄肝气条达受阻导致，那么在月经快来的时分，就能够做些协助肝气条达的事，来顺畅度过这段时刻。比方：

一、恰当做些有氧活动，以不疲劳为度，不做训练，只为到达活络血脉，条畅气机的意图。

二、肝气恶郁闷，能够出去逛逛，散散心，做些往常你用来缓解压力的事，协助肝气生发。

三、尽量防止加班熬夜，留意歇息。

四、不吃冷饮，不看悲惨剧电影。

当然女人经期还有其它一些该留意的当地，这儿就不再烦琐，看情况届时再别的写篇好了。