人际关系心理学论文[心理健康的人面对挫折论文]

人本主义心思学家阿德勒（Adler）是这样看待人际联系的，他在《被厌烦的勇气》一书中写道，人际联系是全部烦恼的本源，由此可见，人际联系的好坏对人的心思健康有极大的影响。

许多人会以为，人际联系仅限于对人周边环境的影响，对人心思状况与心情情感的影响，殊不知这种心思状况的好坏实则联系到一个人是否长命。

在长达二十年的追寻研讨中，美国心思学家费里曼（Freeman）和马丁（Martin）发现了影响人寿数的首要要素，这个研讨宣布在《长命工程》中。这项研讨总共列出了六个会影响人长命的要素：人际联系、性格特征、职业生涯、日子细节、触摸不良习惯、与健康者为伍。在这六大影响要素中，人际联系排在了第一位，人际联系直接效果于人的心思健康，而心思健康又会直接效果于人的全体健康状况。

可见人际联系对一个人心思状况有着极大的影响，而长命最首要的便是身体健康与心思健康，在医疗科技如此兴旺的今日，身体健康已不再是难事，难的是坚持杰出心态。

2009年，诺贝尔生理学奖的取得者布莱克本、格雷德和绍斯塔克在他们的研讨中发现，假如人想要活到一百岁，那么就要坚持心思平衡，坚持杰出心态。

在影响人长命的三个要素中，心思平衡占比50％，合理膳食占比25％，其他要素占比25％，心思平衡很大一部分原因就来自于对周遭人际联系的处理。

怎么保持平衡？其实便是在对立之中，联系之中寻觅自己的立足点，亲子联系，情侣联系，伙伴联系，这些越是密切的联系对人的心思状况影响更大。

当一个人无法合理的处理自己周遭的人际联系时，他所取得认同感与尊重感也会渐渐消失殆尽，随之而来的是无尽的压抑与苦楚。本质上来说，人的全部挑选都可以归结于人际联系，由于人总是在追逐杂乱的认同感。

那些为情所困的人，做出的全部挑选皆是由于在人际联系没有找到平衡点，那些焦虑，苦恼的工作者惧怕的也是别人对他的不认可，人际联系的效果是无形的，是巨大的。

心身疾病是心思学中的概念，它是指由不合理的心思状况所导致的一系列生理的病变与躯体化症状，总而言之心思反常成为了健康的头号杀手。

脱离国际运转规律的人也底子不存在，存在于国际之中必然会被一些事物所捆绑，没有完完全全的自在的人，只要相对自在的人，规律不会消失，可是胜在人有主观能动性。

在纷杂的人际联系中寻觅自己的立足点便是对主观能动性的极大发挥，一个人的心思健康对他全体的健康有着至关重要的影响。现代人的疾病许多都是身体上的病变而是心思上的困苦，身心疾病跟着科学技术的开展渐渐地被合理，而社会的开展让大部分开端呈现了心身疾病。

为何人际联系会排在影响人长命要素的首位，这充分说明晰心思健康不行忽视的效果，也相同说明晰人际联系对人的健康至关重要。

杰出人际联系带给人的力气与恶劣人际联系带给人的毁灭性冲击都是超乎幻想的。

阿德勒提出人际联系是人苦楚的本源后，他也相同找到了处理这个难题的办法—课题别离（Subject separation）。课题别离在人际联系心思学中并不罕见，在人际联系维系中这是一种卓有成效的办法。

那么什么是课题别离？阿德勒口中的课题别离便是如其名一般重视“别离”，不过，这儿的别离不是让人去脱节人际联系，躲避人际联系，而是“认清自我与别人”。

人际联系中的苦楚与烦恼，许多时分不是客观刺激物带来的，而是你的思想强加于你的，相同一件事，不同的人就有不同的答案，影响人行为的是自己的认知。

在课题别离中，阿德勒着重要辨明自己的事与别人的事，许多人在人际交往中总会有一种杞人忧天的心思，他不只介意自己是否合格，他也介意自己的别人眼中是否合格。两层审判规范加大了他自我压抑的可能性，另外在密切联系中，与接近的人产生对立后，他们会由于自己是什么样的身份，而强加给自己某些职责。

这些职责与职责并不是他想要的，仅仅碍于别人评判规范，他有必要扮演这个人物全部的方方面面。品德层面的束缚便是超我的限制，一个人的自我无法满意时，他的心思是有缺点的。

在人际联系中，为了人物扮演而疏忽本身需求，为了别人完美的点评而时间留意本身形象的人其实都活在巨大的压力之下，需求的忽视并不会给他们的日子带来改进。

一旦需求长期被忽视，个别自然而然地就简单堕入一种自我摧残的境地，对立与压抑成为了人际联系中首要的体会，心思平衡又怎么完成？

正如阿德勒的课题别离理论，咱们应该介意的不是这段联系，也不是别人对自己的观点，而是这段联系中自己处于什么样的方位，辨明自己与别人的职责，恰当“划清”边界。保持本身心思平衡关于处理人际联系至关重要，而平衡来自于认清，来自于自我与别人的边界，好的人际联系建立在平衡的基础上。

人际联系中无法找到平衡点的人，他的心思也是相对来说更为软弱的，易受外界影响，从而他的心思也会失去平衡，满腹心事的人怎么长命，全部苦楚的本源其实便是失衡。

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