霍兰德职业心理测试过年如何带坏消息回家？

过年回家好像又是回到了期末考试后要交成绩单给家长签字的日子，工作、婚姻、育儿、升学等等无不是亲朋好友以关心的名义来拷问自己的年度内容，没升职、没发财、没结婚、没恋爱、没生子或考试没通过的你，想到回家面对众亲友该是怎样的无奈和郁闷啊，特别又是在这壹年中最喜庆又最受关注团圆日里，不能发火、不能哀恸，还必须最好得笑咪咪……

咨询师支招：

任何形式失败都是对自己内在力量的巨大考验，当我们面对它的时候，不仅要承受的是它给予自己被打败的感觉，而且还有这颗石头投进水里泛起的涟漪╟即周围环境对这壹事件的看法。除了期望环境可以理解，奢望可以被继续支持之外，面对失败需要我们有：

-承认并接受失败

承认并接受失败是我们可以反弹的最最基本点，如果还纠结于愤懑、不满、怨恨和

悔恨等不良情绪中，那么我们无法理性的去面对所有接下来会发生的壹切，反而会

更糟。

-客观理性的评估

失败后我们要能够极其客观的评估失败的原因，什么是自身的问题？什么又是不可抗力所造成？目标是否正确？决策、方向、方法和态度等等是否正确？我们是否尽力？是否动机不纯、诉求过多？这些答案要能够过自己反复地拷问。

-坚定的信念

信念是我们坚定不移相信的理念，没有它任何人都很难最终获得成功，因为来自本身问题的挫折往往是无法避免的，而且只有挫折才能让我们更深刻地了解自己的弱点，才能接下来有长足的发展。同时，如果连我们自己都无法相信会取得成功，那么成功永远不会到来。

-乐观主义精神

当我们相信自己可以获得成功的时候，面对在征途中的种种困扰，如流言蜚语、冷嘲热讽，如果从乐观主义的角度可以怎样去理解呢？是否有积极意义的可能呢？只是至少这样的面对、尝试去克服问题是对我们抗压能力及情商的提升。

-勇敢、勇敢还是勇敢

当我们都想清楚以后，需要做的是平静地接受失败后的壹切后果，尽管可能依然会心痛、难过、失落甚至愤怒，我们都可以去觉察这些情绪，看到自己的脆弱并勇敢地和这些情绪相伴，直到平静下来。更重要的是马上立刻去采取行动去补救！

-靠谱的补救计划

期待他人的理解和支持有时候真的是奢望，真正还能给我们力量的是接下来的补救计划，它是另壹个让我们再次鼓起信心的源泉，因为我们知道品尝过失败之后，过去已经暴露的问题让我们会更加强大而可以去攻克或避免它们再次出现。

-同理心

了解通常只有关心在乎我们的人才会发问、提出建议，他们在试图用自己的判断来帮助拯救我们。多发现周围人的善意和积极面，但坚守自己的信念，以平和开放的心态来对待这些声音，择善而从，对指出的缺点抱着“有则改之、无则加冕”的态度，那么这将是又壹个增强我们实力的方法。

-良好的沟通技巧

高超的沟通技巧常常能让我们化干戈为玉帛，不仅能避免人际冲突，而且还能增进情感。由于这个部分牵涉的内容很多，此处就不再赘述了。

在回家前或回家路上看壹眼以上秘籍，依照此多做准备，定能让你有所收获。

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