长期紧张焦虑的危害[长期处于焦虑紧张恐惧的状态]

现代日子中，人们压力遍及较大，学生党的压力来自于学业、考试，上班族的压力来自于绩效、作业……不同的人有着不同的压力，压力大了，人就会堕入无限的焦虑中无法自拔，而长时间焦虑、自责、郁闷，疾病也很简单来临!

负面心境与疾病有着千丝万缕的联系

焦虑、郁闷、愁闷等负面心境，尽管仅仅心思上的体现，但却会对人的生理健康形成许多不良影响。研讨显现，那些长时间处于负面心境中难以自拔的人，罹患癌症、心脏病的危险更高。

当人处于极度郁闷的状况时，负面心境需求找一个出口来发泄，而这种发泄有可能会导致人的精力出问题，也有可能会形成躯体损害。

《生命的重建》：从你的心境可预知你的健康

美国闻名身心医治师露易丝·海曾撰写过一本《生命与重建》的书，这本书提醒了心境与身体之间的联系，比方，当人感到严重时，人体毛孔会缩短，毛发获取的养分就会受限，继而导致掉发；别的，当人长时间处于郁闷状况时，呈现贫血、心脏病的危险更高；还有，当人感到焦虑时，消化系统就简单呈现腹痛、腹泻等问题；若长时间心境不稳定，女人会内分泌失调，更简单罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病……

坚持愉悦的心境，是最廉价的摄生方法

很多人身体虚了，会花重金购买保健品来摄生，其实，有时候坚持杰出的心境，比吃保健品更管用。身心健康是人世间最为名贵的财富，身体的健康可通过运动、饮食等方法来坚持，那心思健康该怎么坚持呢？

首要，想要坚持杰出的心思状况，关键是要正视自己的负面心境，找到正确的发泄方法，如能够找人倾吐，还能够寻求心思医生的协助。

其次，调整好自己的心态，对工作不用耿耿于怀，不管是对事仍是对人，都应该以一种沉着、安静的心境来面临，活跃寻觅日子中能令人感到高兴的点。

最终，日子中还要懂得自我安慰，每个人的心境都是软弱的，想要让自己强壮起来，就应该学会处理自己的负面心境，常常哄一下自己，自傲一点，干事不用过于自责。