如何能突破自我，做个有主见，交往能力强的人

性别：男

年龄：29

文化程度：大专

问题描述：不管熟人还是陌生人，我很怕交往，聊天老是不能主动去聊，都是听别人说，说完之后又没有记住他们说什么。我很想突破这这些问题，但都没有用，看着周围的人都在进步，我却在退步。我，自我调节过，想过很多，也做了一份每天的计划表，但都没有能坚持，我老是只能想，感觉做了会很好，效果会不错，可我却不知道该如何去做，现在不知道该怎么办。公司交给我的任务，我一直堆在那里，现在越积越多，感觉很对不起公司老板同事对我的信任，可我真的不知道该怎么办了。

来访者需要的帮助：突破这层障碍

全部回答(11)

发表于2016-04-2114:591#

你好，看了你的描述，能理解你现在的苦恼，并且我能感受到你强烈的想改变的内部动力，这就是一个很好的开始。能在这里说出你的烦恼，也是你开始的第一步，很棒!我想了解一下，理想中的你应该是什么状态呢?你曾经为突破这层障碍付出什么样的努力呢?如果自己努力了，但效果不明显，建议你专业的心理咨询机构做心理咨询，在专业心理咨询的帮助下，相信这方面会有很好的突破，祝好!

发表于2016-04-2115:242#

您好，其实你的主要的问题就是想的太多，有的时候内心就怕自己会累到，又怕自己会做不好，当累积太多的事情之后就不知道要先做哪一个了，其实我们就随便找一个最急的事情来做，做一个就少一个，想的多不如做的多，想只会浪费时间，有很多的困难其实做起来就自然解决了，想的多也会影响到你的心情，就会心不在焉，就会出现沟通方面的问题。建议通过心理咨询来帮助提升一下行动力。

发表于2016-04-2116:383#

您好!谢谢您刚才邀请我给回答问题。很抱歉，但不知道您是在这里提的问题。首先，您能在这里寻求帮助，证明您已经发现了问题，对目前的状态不满意，要求自己继续进步，变得优秀，这也是走向目标的开端。先澄清一下：您提的第一个问题：“不管熟人还是陌生人，我很怕交往”。您可以觉察一下，您和人交往时，害怕的是什么?是害怕别人拒绝，没面子?还是其他?第二个问题：“也做了一份每天的计划表，但都没有能坚持，我老是只能想，感觉做了会很好，效果会不错，可我却不知道该如何去做，现在不知道该怎么办”。好像您只是没能按计划表坚持做，似乎能坚持下来做就好了。没能坚持的原因是什么呢?有什么事情或情绪干扰吗?

发表于2016-04-2117:064#

你好，每个人都会有自己的一种思维习惯，行为习惯。你的习惯是自己独处，或者更喜欢自己去做事情。于是，慢慢的会有思维定势，影响到你的行为。所有的习惯养成都是很长时间的，所以，要改变也是需要很多时间的，当然，方式和方法也是很重要的，它能缩短一些时间，如果你愿意突破自己，可以做一些学习，自助成长。也可以寻求咨询师的帮助，运用一些更符合你，更有效的方式和方法，来让自己快速成长起来。

发表于2016-04-2118:045#

感觉一个年轻人正在受困于人际交往的困扰当中，想要改变自己的言行，却没有行动的有效的方法，因为这些可能影响了正常的工作，导致情绪的问题，我想说的是你能来咨询就已说明你已经开始行动，有些性格的原因会在人际交往中遇到障碍，这很正常，但是想要改变性格不是很容易的事情，可以来咨询，探讨下。

发表于2016-04-2120:546#

你在努力调节，也做了每天的计划表，但是都没有坚持，想突破障碍。嗯，有这份决心就是很不错的开始哦。人际沟通是一门技巧，需要在实践中锻炼成长，你去行动就会产生积累经验教训，另外还可以多读读人际交往的书籍，也可以做一对一的人际交往的咨询，进行实操训练。

发表于2016-04-2201:597#

您好，从您所说的情况来看，您多半是内向而缺少自信的人。您的语言表达能力也欠佳，行动力不足。想法很好，也订了计划，但具体行动时却不知道从哪下手，或者不想去行动，是不是?放松，慢慢来，积压的工作一件件做。您如果能学会少想多做，您的障碍就会慢慢地被突破的。祝早日走出困扰。

发表于2016-04-2207:248#

您好!刚刚看完您所有的描述，虽然信息中并未提供您有着怎样成长经历的资料，不过感觉在您从小直到青少年期每当面对选择时很少自己做决定，时常是父母为您安排一切吧?或许也因此才会形成您目前的困扰。关于您该怎么做，不妨首先尝试着接纳目前状态下的自己，无论是在工作时，还是与人交流，事先不要有任何的预期效果，比如不去想象感觉做了会很好，效果会不错等假设，而是选择活在当下那个情境里，想怎么表达就去行动，跟随心的感觉去做就好。最后祝您早上走出以上困扰。加油!为您祝福!

发表于2016-04-2209:009#

你好，看到你的问题，非常理解你此时此刻的心情。但从对自己整个事情的描述，我认为，1、你是不甘心落后、想积极进取、想突破这种困境的人，其实你很棒的，相信自己。2、你是一个性格内向的人，由于性格的原因导致你目前的这种状况，造成了心理和情绪上的焦虑，不知道你成长过程和所受的教育如何，若有时间，能否一对一的交流，协助你成长和改进。3、日常生活中注意减轻自己的压力，不要想的太多，放心顾虑，轻松生活和工作。4、建议多和别人交流、增加自信、努力坚持、积极进取和从一件事情用心做起、必须付诸行动。“千里之行，始于足下”这个道理你应该理解吧!朋友，加油!我相信你会成功的。

发表于2016-04-2215:3010#

你好!你描述了自已的在交流方面只能被动的去听别人讲，在执行力方面计划做得好，却不能去做，在公司的任务方面你是拖延的，任务越堆越多，并同时在自责，想突破这些表现，做个有主见，交往能力强的人。似乎你描述三个方面都有一样的模式，就是显得被动的。我想这个被动一定有你的心理意义，这里面会有你的哪些享乐或是纠结呢，我们可以一起去探讨，找到背后的你的心里欲望及情感，也才能有针对的解决你的问题。那么，你愿意和我一起努力吗?可以在心理咨询的交流中我们一起去发现突破之道!

发表于2016-04-2321:4611#

建议提升自信。1、找出自己的30个优点，并用心体会自己的感受。2、用心观察他人是怎么样交流的，先思考后模仿，再创新——也就是说出自己的心里话。3、真诚的表达出自己心里的感受，就是很好的交流。有了自信，与他人的交流也就顺畅多了。有困难也知道该怎么给他人说了。