艾灸治疗抑郁症的心得[艾灸对焦虑症有效果吗]

依据中共中央、国务院印发的《“健康我国2030”规划大纲》中明确指出：要加强中西医结合，大力开展中医非药物疗法，使其在常见病、多发病和缓慢病防治中发挥共同效果。因而在本年度的国际精力卫生日想给中医在精力科的运用做点推行。

现在我国的精力科领域处于肯定领先地位的依然是西医的各种医治手法，特别是各种抗郁闷药物，抗精力病药物等。乃至受教育布景的影响，许多精力科领域的专家都不认可中医在精力领域的运用。事实上我们老祖宗对精力科疾病的知道一点不比外国人晚，对精力科疾病的医治更是有其共同的见地。因领域较广，今日就谈谈中医艾灸对郁闷症的医治效果。

首要谈谈艾灸是怎样起效果的？艾灸望文生义“艾”和“灸”。艾，即艾草，全身可入药，特别艾叶常被做成艾条，艾灸用，能够温经通络，补阳滋阴，合作穴道能够调度上百种疾病。这儿需求科普一点常识，艾条越久越好？一些美容店或不良商家常虚伪宣扬，声称10年陈艾或15年陈艾来诈骗顾客，事实上艾并非是越久越好。时刻上最好的艾灸应该是3-5年陈艾最好，产地以李时珍故土的以湖北蕲艾为最好，更被成为黄金蕲艾。故且不说是不是真的这么久。10年或15年的陈艾，艾里的精华—艾油根本早已蒸发结束，所以运用价值已不大。再说“灸”看字体结构就知道了“无火不成灸”。艾灸是中药与火的完美结合，是我国老祖宗才智的结晶。因而艾灸首要便是经过艾和灸构成的归纳效果起到看病强身效果的。下面详细看看艾灸的成效原理：

艾叶

传统艾条

温热效应：艾灸是经过艾绒焚烧时的温热影响透达腧穴深部来发挥效果的。由皮表热度的改变，来影响深层温感器。故有“无火不成灸”，“无热不成灸”的说法。

艾烟的成效：艾烟是个很奇特的东西，含有多种杂乱的成分。它能主动寻觅水源，艾灸首要的原理便是运用艾烟主动寻觅水源的原理，祛除身体内的湿气。龚长相等[1]研讨发现，艾烟能够杀毒、灭菌，然后起到抗衰老、消炎以及调度代谢和内分泌的效果，吸入低浓度艾烟能够对机体的大都器官或体系发生正面的效果。因而可将艾烟运用在防备和医治疾病方面。特别是艾烟里边可会发性的艾油可渗透皮肤，直达病灶深处。

光学辐射效果：艾灸时不只能发生温热效果，很多的红外辐射也是其看病的要害。艾点着后会生成一种辐射能量在0.8~ 5.6μm规模内的红外光，这表明艾不只包含远红外辐射，还包含近红外辐射，而且以后者为主，峰谱在1.5斗μm左右[2]。而近红外线具有波长短、能量强的特色，可直接透达深层结缔安排、血管、神经等安排。直达病灶，起到医治的效果。

归纳来讲艾灸便是运用其温热、艾烟的化学效果、光学辐射等归纳效果的原理来到达调度疾病的效果的。

其次简略说说艾灸运用的开展阶段：第一阶段：古人运用艾草直接焚烧的效果，很难精准直达穴道，效果相对较差；第二阶段：艾条和用具年代，各式各样的艾灸用具不断的开展和改造。这一阶段一向继续至今，现在在临床仍有较大的运用。艾灸用具的运用使艾灸的效果直达穴道，收到了很好的效果。但也有必定的缺陷：便携性问题，即使开展到今日，仍没有十分便携易用的艾灸用具合适群众自用，推行一直收到必定的约束。其次安全性问题：易烫坏，即使专业人士操作，依然很难防止烫坏问题。第三阶段：便携式艾灸年代：艾灸迷你化，操作简略化，运用安全化。典型的代表是—天天艾。选用倒流香规划，艾烟直达穴道，庖丁朝上，防止烫坏；操作简略，一撕一贴，小孩都能轻松学会；艾柱选用湖北3-5年黄金蕲艾，艾柱虽小，效果翻倍。温馨提示：现在天天艾只在微商途径和部分实体店出售，若淘宝、京东等电商渠道有售均为冒充。

便携式艾灸

天天艾的规划

最终谈谈艾灸对郁闷症的医治。中医学对郁闷症早有知道，以为它归于“郁证”、“脏躁”等领域。《黄帝内经》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”强调了人以阳气为本。阳气的推进和和煦效果是生命活动的动力，人体脏腑的气化，气血的流转，肢体的运动，精力的爽慧等，都有依赖于阳气的效果。因而，医治上重在温补阳气。

艾灸郁闷症的选穴：较为常用和现在研讨较多的是百会穴[3,4]。百会穴道于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶 ，联络脑部：可见，百会穴与脑密切联络，是调度大脑功用的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气集聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能灵通阴阳头绪，连接周身经穴，关于调度机体的阴阳平衡起着重要的效果。其次为大椎穴[5]，大椎坐落督脉上，督脉总督一身之阳，若元阳陵夷，督脉失其统摄，则诸阳经气缺乏，故灸督脉与手三阳之会大椎穴，扶阳益气。温灸五脏俞(心俞、肝俞、脾俞、肺俞、肾俞)首要是以藏象理论为辅导，以为人体以五藏为中心，五脏俞均坐落足太阳膀胱经之上，上通于脑，故温灸之。其次还常合作足三里。温馨提示：群众常忧虑自己没有医学布景，不知穴道怎样找，可手机下载爱中医app，查找穴道、病症很便利，且软件是完全免费的。其次忧虑穴道找禁绝，其实艾灸不同于针灸，即使不能十分精准的找到穴道，因艾烟具有主动寻觅湿气的成效，以及光学辐射的掩盖规模，因而只需接近穴道就能够啦。

附：天天艾艾灸注意事项：1、刚开始运用必定要每天坚持，需求长时刻调度的1周后灸2天停灸1天，?开始运用前2天，一次灸完擦洁净灸痕再灸一次哦，这样体会效果比较显着；2、肌肉酸痛部位灸完能够悄悄按摩下哦，起到封穴的效果；3、灸完1个小时内不要下水，由于艾灸后毛孔现已翻开，把寒气逼出，假如再碰到水会使寒气再侵入身体了；4、灸完擦洁净灸痕后摸一点点艾灰，有灭菌消炎效果；5、艾灸前后必定要多喝温开水协助排毒，不能吃冷饮东西；6、饭前饭后1个小时不要艾灸；7、艾灸后艾灸处不能吹到风；8、艾灸的最佳时刻是早上10:00-下午3:00。夜间效果不及白日；9、艾灸前先扯开底座双面胶再点着，避免糟蹋艾柱；10、艾灰能够搜集起来，用来泡脚去脚气，擦口腔溃疡效果很好 。

参考文献

[1]龚长平,吴子建,何璐,宋小鸽,段文秀,王洁,许静,胡玲.艾烟效果的有效性和安全性研讨概略[J].亚太传统医药,2017,13(1):53-56.

[2]白耀辉，林文任．艾灸与温热影响联系的讨论[J]针灸学报，1991,7(4):10-11.

[3]倪晓诚.针刺刺络联合艾灸医治肝郁脾虚型郁闷性神经症临床研讨[D].广州中医药大学,2017:1-54.

[4]李丽萍,华金双,孙忠人,孙冬玮,黄亮.艾灸百会和太冲穴对缓慢应激郁闷模型大鼠细胞因子的影响[J].中医药学刊,2006,24(9):1757-1759.

[5]谢彦颖,刘亮生,谢加奖.隔姜灸联合西药医治阳虚型郁闷症的临床研讨[J].我国针灸,2016,36(12):1252-1256.

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