怎样食疗治疗失眠[失眠的原因及解决方法入睡困难]

中医医治手法丰厚多样，特别在中医食疗这块，关于“爱吃”的广东人来说，更是一举二得。但是，中医食疗真的能医治失眠吗？要怎样正确吃才干到达效果？下面就由广东省第二人民医院传统医学门诊主治中医师周辛来给我们解说一下吧！

广东省第二人民医院传统医学门诊主治中医师周辛

周辛表明，《黄帝内经》里提出阴阳平衡，在这种平衡的状态下，功用活动在按捺与振奋之间，身体器官的功用工作相对正常。而中医对失眠的知道也主要是从阴阳的视点进行知道，失眠是阳不入阴，因而中医医治失眠一般会尽量采纳用药、食疗或许其他的手法，对身体功用进行平衡医治。

周辛指出，中医食疗是保健摄生的重要手法，经过选用正确的食疗办法，对失眠患者的症状有必定协助。“比方：当患者常常失眠，还简单心慌、疲惫等，能够经过吃龙眼肉等养血食物来改进；若患者痰比较多，且常常睡觉打鼻鼾，那么这类患者就需要化痰，经过陈皮用药来改进。”

不过，周辛着重，中医食疗尽管对失眠有必定的改进效果，但有必要要依据失眠患者的详细症状来辨证食疗。为此，周辛主张常常失眠的患者在进行食疗摄生前，先找中医对自己体质与失眠症状进行辨证，依据详细症状、体质状况来进行相应的食疗辅导，切勿盲目。

别的，周辛提示，每个人体质不同，其合适的食疗摄生办法也会有所不同，千万别将自己的食疗摄生办法强加给他人，不只或许对对方无益，还或许会对其形成损伤。

日子中，不少人把喝茶作为自己的兴趣爱好，但常常失眠的人是否能喝茶呢？周辛表明，茶也有药用价值，而且其品种较多，常见的有绿茶、红茶、普洱等等，不同品种的茶，成效也会不一样。有些茶叶具有提神效果，一般不合适晚上喝，比方绿茶。而有些茶叶或许含有安神效果，即便在晚上喝也无伤大雅，比方熟普。

不过，由于每个人的振奋阈值不同，喝茶是否对睡觉形成影响也是因人而异。但若有由于喝茶而导致失眠的阅历，一般主张少喝茶为好，或许是尽量防止晚上喝茶。