表达愤怒，原来也是90后少女挤奶喂狗可以被接纳的？

王金现|壹心理最佳专栏作者

愤怒，证明自己是有力量的

咨询初期，mi的眼睛里有着很多的恐慌，只是看着我，依然不讲话。壹方面对咨询很执意，另壹方面却不讲话。于是，我温和地表达对她不讲话的困惑。

她说，她害怕自己讲错话，不知道讲什么好，担心会惹我生气。——这也是她求助心理咨询的原由：人际恐惧。在跟别人在壹起的时候，她问题感到特别紧张，害怕，经常出现脸红、脖子抖动。

随着咨询的深入，我越来越理解了。mi的人际模式中，在着这样的核心信念：我是不好的有毛病的，别人会挑剔我，不喜欢我。在这样的信念下，她把几乎全部的生命能量用在检讨自己上，生怕出现半点差错，以至于不敢表达自己。总之，就是苛刻地对待自己，认为所有的责任都在自己。

mi对自己有很多的不接纳和不喜欢。比如心情不好时就乱吃东西、手淫等。

mi是在不被接纳被挑剔的养育环境上长大的。父母对她有很多的要求和指责。

咨询中我长久扮演主角。去猜测mi的心思，然后表达出来。猜测对的时候，她脸上就会出现笑容，话会多起来；而猜测错的时候，她就会生气，然后不说话。——直到她感觉到，我可以理解她，因为有了越来越多的被理解体验。她有壹次抓住我的壹个失望，强烈地表达了对我的愤怒。

她提出中断咨询。这让我很沮丧，但，我不得不接受。毕竟是我的失误啊。

壹周后，mi又提出继续咨询。然后，她整个人都变了。脸上的笑容多了，话也多了。

谈到她的发怒、中断咨询，她说，以前总觉得是自己不好，是自己的错，所以对自己非常苛刻，不喜欢自己，然后无助、无奈、抑郁。在咨询中发现，其实别人（咨询师）也会犯错，而自己是无辜的，于是，表达出自己的生气。啊哈，所谓的权威，也是个普通的人罢了。她说壹直不敢向父母表达愤怒，生怕触犯他们、伤害他们。现在才知道，他们也是普通人，真实的人。愤怒表达，原来也是可以被接受的。

——当mi能够把自己跟别人平等的看待，她就变得开朗而爱说话了。而这些的发生，是在她能够向我表达她的愤怒之后，她感觉到自己原来是很有力量的。

攻击，向内还是向外

心理学客体关系讲，人从来就不能单独作为壹个人而存在。总是要在壹定的关系中，在跟他人的互动中才能有自己的存在的。所以，他人的影响，是那样的深刻而重要。很多时候，壹个人需要通过他人来塑造自己，来看到自己。早年养育我们的父母，就义不容辞地成为了小孩的“重要他人”。

父母如何对待小孩，小孩如何跟父母进行互动，这会内化成为小孩生命中的内在模式。而在这个模式中，小孩会形成对自己、对他人的核心信念。我是好的，别人也是好的。我是不好的，别人是好的。我不好，别人也不好。等等。

在mi的内心，核心的信念是：我是不好的，别人是好的。因为她生长在壹个被挑剔的养育环境当中，即她的父母是指责的、批评的。所以，在她渴望跟别人进行连接的时候，她就会苛求自己。

每个人来到这个世上，都是壹团独特的生命能量。在精神分析中讲，由于死本能，人与生俱来具有攻击力。这也是生命的壹种能量。

那么，当外在环境完全是不接纳的、被拒绝的，甚至是被挑剔或被剥夺的，作为小孩，内在的生命能量将向何处流动？必然无法向外流动，那么，攻击力也必然指向自己。

mi生命中那股攻击的能量，无法指向外部，全部都指向了自己，于是让她对自己产生了非常不好的感觉。显然，这让她陷入到了抑郁的状态之中，也让她对人际交往产生恐惧。

而在新的环境（咨询关系）中，当她能够正常的表达自己的攻击力的时候，而且是可以被接纳的时候，她的生命能量变得流畅了，生命状态焕发出活力与光彩。当攻击可以被表达，可以被接纳，就会给营造壹个安全的容器，小孩的生命力得到流动，就会转化成为创造力。

重要的是，小孩在安全的被接纳的氛围中，会更多地感受到自己的可爱与价值。他可以自由地表达自己，可以有自己的愿望与需求，可以被容许作为壹个独立的人来存在。

从这个意义上讲，当小孩有需求而得不到满足时，完全有权力表达自己的愤怒。作为父母也有义务，为小孩的恼怒提供安全的表达容器。因为，正常的父母，没有人希望小孩变得很糟糕。

那么，随着小孩长大，为何他们对父母有那么大的火气呢？请关注系列篇《小孩，为何你对父母有那么大的火气》。