控考研压力大怎么办制不住抱怨别人，其实是在埋怨自己

胡炜|壹心理认证心理咨询师

在日常生活中，总是会遇到这样的人，他们习惯性将负面情绪和话语挂在嘴边。

“哎呀，工作好烦。”

“小小孩不听话，头疼死了。”

“最近怎么又胖了，减不下来啊。”

“做那么多事情，钱还拿那么少，真不想干了。”

“婆婆做事情总是不能让人满意，说还说不得，真烦人。”

……

这些习惯性抱怨的人总是在诉说着第101遍的话题，有时候我们也会纳闷，到底是什么让他们如此孜孜不倦，就壹个话题可以壹直说下去？

抱怨的本质什么？抱怨，真的是控制不住的吗？

首先抱怨来自人们对现实生活的不满，其实就是对自己的不满。

抱怨最初是壹种倾诉，是为了减压。现实生活中面对着入不敷出，工作压力大但是收入低，困在被压迫或者剥削，需要被帮助的位置上等等，的确需要找人倾诉来平衡压力。

但是总是不停抱怨同壹类话题的人，其实是在说，为什么我总是这个样子，为什么我不能更好壹些？

其次，来自内心的不安与焦虑感。

不安最先引发的就是焦虑感，需要被照顾。抱怨也确实可以吸引到壹定的关注，从而引起他人的帮助或照顾。

比如事实明明并不是如此糟糕，但是在抱怨的人口中，整个世界都是糟糕的，都是需要打破重来的。夸张的描述和真实的感受并不符合，这也会成为人们听多了抱怨后会产生反感的原因之壹。

这些不停抱怨的人，貌似是在不停责备他人或外在环境，其实是在申诉自己内心的某种重要需要。他们不会其他的方式来表达自己的需要，只能够壹遍又壹遍地说着相同的话，期待着有人能够从中理解到他们心底最深处最真实的需要。

但是很可惜，通常在社会上相处的人可能很难注意到这点，因为大家都被抱怨的内容所占据了大部分注意力，而不太会注意到他们内在的需要。而在咨询室内，咨询师则有可能帮助他们发现这壹点。

第叁，抱怨者大都执行力较差，壹方面抱怨壹方面却不敢做出改变。

因为很大壹部分能量都消耗在了抱怨和引人注意上，所以人们通常壹开始会给抱怨者壹些建议，但是时间壹久就会发现，自己所说的那些统统没有被采纳，而抱怨者仍然在抱怨中。

如此壹来，很多人就不再有兴致给予对方建议和帮助了，而让抱怨者发现自己不能像最初那样得到很多人的关注，从而引发抱怨行为的加剧。

如此说来要阻止抱怨几乎就是不可能的任务啊？

其实不然，抱怨者其实正是因为内心有着纠结和痛苦才会抱怨。虽然他们说的永远都是那几件事，永远都是那几句话，其实他们也并不想抱怨，甚至可以说他们也非常希望这些事情可以得到解决，从而就舒心了。

而需要我们去理解到的是，这些他们认为壹旦解决了就不会再抱怨的事情，其实只是很表层的事情。而真正引发他们抱怨的是来自内心深层次的问题，也就是说哪怕今天他们所抱怨的a解决了，明天他们又会因为b而烦心了。

如果壹旦能够深入内心，去探索和发现，究竟是什么让他们如此焦虑或不安，或许抱怨的行为就会大大减少，从而可以真正舒心地生活。

如此壹来，话题又要绕回前面了。是的，解决抱怨的问题，其实也是解决不安，焦虑，需要的问题的集合了……