怕死焦虑症[焦虑症最佳治疗方法]

作者：赵小明 修改排版：马荆芳 崔贯利

一个普通人怎样样在终身中去修炼关于逝世的出题？

逝世是每个人都要修炼的出题。假如没有修过跟逝世有关的学分，那么，当在遇到自己与亲人面临逝世的这一现实时，人往往是惊骇与慌张的。

这时分咱们可以做些什么？

咱们需求有一个可以引导咱们的人，经过对这些论题进行深度的评论，而且专业地陪同度过慌张期、否定期、郁闷期，最后到一个觉悟时期。

觉悟时期便是真实认识到逝世的含义。

有许多有用的办法：有人经过哲学领会，有人经过宗教仪式引导自己与别人，找到自己魂灵的居所。

第二个办法便是寻觅专业的心思咨询师。

做临终关怀的心思咨询师有必要要了解各种哲学流派对逝世的观念，这样才可以从不同的视点和来访做评论。

有的时分，来访者可能对一种哲学观念不伤风，反而对别的一些有关逝世的观念认同。

所以，处理逝世问题，心思咨询师需求知道不同哲学流派对逝世的评论方向。

这些论题深入评论之后，才干更好地陪同来访度过这个进程。

小明从前和一个医院协作做临终关怀的项目，用的是音乐医治的办法。

第一个阶段慌张期，咱们首要处理他的焦虑、惊骇问题。用处理焦虑和惊骇的音乐医治的办法来陪同他。

然后进入否定期，他的防御机制呈现了。这时适度的引进，从逝世的视点评论这个论题。

这个陪同完结之后，接着是郁闷期，然后是失望期，这时要处理好郁闷的心情问题，也是经过音乐医治来处理。

用音乐导入宗教、哲学、存在主义的一些论题，跟他评论他怎样样安放自己的魂灵。

当他在心里给自己一个安放魂灵的办法之后，心里便会安稳许多，然后经过音乐医治的办法来植入一些活跃的信仰。

这些活跃信仰包含：我怎样活跃面临这全部；我还能做点什么；我怎样利用好时刻。这些重要的论题都是经过音乐去体会、评论完结的。

上述作业悉数完结之后，还要特别注意一点，便是从事这项作业的心思咨询师也要处理好由这件事引发的自己对逝世的焦虑和惊骇问题。这一点非常重要。

常见的状况是，许多心思咨询师在陪同来访者的进程中，自己的逝世焦虑反而被唤醒了，堕入到心情的泥沼里无法自拔。

由于咱们绝大多数心思作业者都没有处理过自己的逝世焦虑，没有处理过自己关于逝世的生命情绪和含义这样的严重论题。

自己的魂灵安放在哪里，许多人都没有深入评论过。

简略说来，最直接有用的做法便是陪他去一些宗教场所，条件是假如他能承受某些宗教。

宗教场所一般都有一套流程，关于处理逝世焦虑的完好程序。

可是要记住，逝世问题永久都没有一个完美的处理方案。咱们永久都是一边处理着，一边承受着。

逝世给人的启示是：认真思考活着的时分怎么组织好人生。

这便是国际的本相：正是由于生命有限，由于逝世，全部才变得更有含义。