洁癖强迫症让我好累[洁癖强迫症自我治疗]

品质是作为一个人所具有的品质，

咱们很简单呈现一些品质障碍。

逼迫性品质障碍

逼迫性品质障碍常常表现为非要做某事，不想做可是操控不了的去做。例如重复洗手，洁癖。我之前咨询过一个学生走一步退三步。从宿舍走到班上需求一个半小时，不退难过。越不答应自己这样越这样。

逼迫性品质障碍苦楚在于想改动而改动不了。他的抵触在于做和不让做。比如说有个同学每天洗50遍手。正常的话你洗便是了，可是她不想让自己这样。他想操控洗手。越操控越洗。越压抑越想去体会。逼迫症来自于压抑。来自于不答应。假如咱们每一个人都许自己想做什么做什么。那么得到开释今后久不会这样固执和苦楚。比如说有些人锁了门今后不放心就会再回去看一遍。回去看是没问题的，你不苦楚也能够啊，可是看了今后是十分苦楚的。她并不承受，也不喜欢自己这姿态。和自己的行为刁难。这样苦楚就呈现了。

逼迫性品质障碍的根由

逼迫性心理障碍源于年少。

为什么不喜欢洗手，是由于父母逼着我洗我就洗了。可是这个洗手是不是违反我志愿的呢？是不是我自己做主的呢？不是的。所以既构成了这样洗手的习气。一起也呈现了一个对立的力气。不是对立的洗手而是对立的家长。对立的父母逼迫自己洗手。一朝一夕自己就忘记了。

有一个学生考上大学今后不想好好学习了。 天天睡懒觉。使天天睡懒觉她舒畅也能够啊，可是她不舒畅。他难过苦楚。自责自罪。觉得自己是糟蹋芳华，糟蹋时间。但他科罪今后他就做不到了。让他定好早上5:00起床学英语，可是他起不来，起不来他就苦楚。责备自己。

为什么会呈现逼迫性品质障碍

从上小学，初中，高中到大学的过程中好多人逼迫你学习。当有人逼迫你学习的时分，就会产生抵挡的力气，假如抵挡的力气没有开释出来。就会呈现两种力气，第一个是被他人逼迫现已构成的一种习性，第二个是心里真实的自己想抵挡的力气，这两种抵挡就很简单导致逼迫的产生。

小时分没有做自己

从小到大一向听教师的，听家长的，现在长大了假如不听，连自己都承受不了了，这便是一个内涵抵触，小时分的习性和现在想法的一种对立，会构成逼迫，第二种是小时分的阅历，例如，小时分总是觉得自己的手是脏的，两岁的时分你的手用尿和了泥巴， ，用尿玩泥巴的手太脏了，这个时分家长就会打你的手，并且一向说脏 脏 脏，这个时分脏就会在你的回忆种下了脏的信仰，所以怎样洗都洗不洁净心里脏的暗影，我怎样洗都洗不洁净洁净的手，脏现已种在潜意识里了，所以呢，在日常日子中就洗呀洗呀洗呀，越洗心里的信仰越强化。可是又不想洗，心里有一个想洗洁净的信仰，又觉得这个不对，没有这么脏，可是又操控不了。这个苦楚就叫逼迫的苦楚

幼年的伤口

有许多幼年的伤口会导致终身的逼迫。我咨询了一个女孩28岁了。他就有逼迫症，重复洗手，重复洗手。原因便是她在很小的时分有过伤口，他在回家的路上遭到他人的掠夺和强奸，强奸精液就留在他手上。总觉得自己太脏了，并且28岁了 也不谈爱情，她就嫌自己脏了，当以为自己脏了的时分，咱们幻想一下她能放过自己吗？只需拼命的洗，每天洗两次澡，早上一次，晚上一次。乃至洗到暴皮还要洗，这个时分他十分的苦楚，他的苦楚来自于洗手吗？不是。来自于幼年的伤口，那个伤痕在他的心里里边压抑着又不敢说，很苦楚。所以用洗手来缓解，他以为很能缓解，可是真的能缓解了么？真的缓解不了。所以说他就更自责更，心里的暗影擦不掉抹不去，这便是伤口性的品质障碍，只要经过做心理咨询给她疗愈她幼年的损伤。

还有一个事例，一个女孩在5岁的时分，让街坊的哥哥17岁的男孩爱强暴了，后来他找了个男朋友一向不跟他成婚，也不跟他同床，也不跟他产生关系，很苦楚。她逼迫自己遭受苦楚，他觉得自己不配得到美好了，所以就摧残自己，但他也不想这样，男朋友都要和他分手了，由于他做不到，这也是一种逼迫，这种逼迫是他无法按他的志愿来来做，无法按自己的志愿来日子，由于她觉得自己太欠好了，总是他人的差错加在自己身上，上了大学今后，就总是做欠好的工作，她在宿舍里偷东西，把他人的洗衣粉都倒一点装在自己那里，咱们去查看宿舍的时分发现他的箱子里一袋一袋的洗衣粉，五颜六色的，很显然是倒了许多人的，他也用不了，他也不需求，他就操控不住的去做，可是做了今后又很苦楚，又不敢说。这种逼迫就来自于幼年的伤口，来自于对自我的点评，觉得自己太欠好了，他就会做一些工作来缓解，可是这个工作又是自己不答应的，他又想压抑，想改动自己不要去这样做，可是又操控不了，就导致了逼迫的产生。

还有许多的男生有自慰和手淫的习气，他操控不了，可是还觉得自己这样做不对，既上瘾又操控，所以就很苦楚。

手淫是能够的呀，不要紧呀。可是自己不答应自己这样，不答应自己这样又操控不了自己，苦楚来自于压抑，来自于性压抑，假如咱们不对他进行压抑，开释几回，或许就好了。压抑的越狠的内涵力气越大，就越简单迸发，一朝一夕就会影响日子和精神状态。精神萎顿，这也是一种逼迫。

怎么处理逼迫症

拿洗手来说，能够选一个周末或许休息日，洗一天的手，洗一百遍，洗呀洗，觉得很高兴，我就乐意洗啊，洗完之后你就会发现那个洗手的内涵力气就渐渐的弱下来了。锁门也是相同啊，重复锁，重复锁，便是要对这个行为答应和体会，当你重复体会自己不答应的行为的时分，渐渐的就会答应了，当你答应的时分，你就会发现内涵逼迫的力气没有这么大了。由于他得到了开释。咱们总是不答应自己欠好，我失恋了，太苦楚了，不答应失恋，不答应失利。总失利总苦楚怎样办呢？失利就失利吧，都不要我才好呢，你感受一下都不要你的感觉，当你真实的体会到极致的时分。孤独特极致的时分，你真的会重生。

所以逼迫症是关于自己贴上标签的习性不答应。所以逼迫症的苦楚来自于内涵抵触，来自于幼年的伤痕，来自于幼年的回忆，处理的方法便是要开释，要答应自己去体会。比如说我是个脾气欠好的人，我爱发火，我不答应自己发火，发火太伤和气了，所以就很压抑，越压抑发火就越想发火，还不如找个没人的当地把火发出来呢。发火便是了，大发雷霆，把你的恨意把你的肝火都表达出来吧？恨天恨地恨自己，怨天怨地怨他人，在地上打滚也行，表达完了今后，恨仇恨和愤恨就都没有了，这样才干感到轻松和愉悦，才干疗愈