青少年心理健康知识[青少年心理健康教育观后感]

国际卫生组织的一项查询显现，儿童青少年精力妨碍全球产生率在12％-28％, 并且呈上升趋势。近年来，国内查询发现，儿童青少年不同程度的心思健康问题约为 5％～30％（数据来历于《我国学龄儿童青少年心思健康状况Meta剖析》）。

郁闷、焦虑是儿童、青少年最常见的精力疾病。最近两三年，北京大学第六医院儿科副主任医师李雪感觉到，前来门诊就诊的有焦虑和郁闷症状的孩子显着增多。她告知中青报·中青网记者，大概在七八年前，住院病房里更多的仍是患精力分裂症、双向情感妨碍等的孩子，而在近两三年，郁闷和焦虑在中小学生中十分常见，许多孩子症状乃至十分严峻，呈现了自杀行为或非自杀性自伤行为。

上海市浦东新区精力卫生中心暨同济大学隶属精力卫生中心于2018年9月至2019年3月对上海市某区公立校园和民办校园的4959名中学生进行了儿童郁闷量表和自编一般状况问卷查询，成果显现，被查询中学生郁闷症状整体检出率为17.4%。宁夏医科大学公共卫生与办理学院2017年宣布的《我国学龄儿童青少年心思健康状况Meta剖析》一文显现，有心思和行为问题的小学生约为13％、初中生约为15％、高中生约为 19％，随年级升高呈递加趋势。

孩子这么小，为什么也会郁闷和焦虑？郁闷和焦虑对中小学生有什么损害？为什么需求引起高度重视？又该怎么防备？暑假降临，使用假日让孩子们读一些心思健康读物对防备孩子心思问题产生是否会有协助？

焦虑、郁闷是遗传和环境一同作用的成果

李雪告知中青报·中青网记者，不论是焦虑仍是郁闷，都是遗传和环境一同作用的成果。“从生物学视点来说，焦虑或郁闷并不只仅成年人才会有的问题，在任何年纪段都或许产生。一个有郁闷症宗族史的孩子患郁闷症的或许性，要比没有郁闷症宗族史的孩子更大。孩子起病年纪越小，受遗传影响的或许性就越大。”

除遗传要素外，环境要素也是郁闷和焦虑重要的发病要素。李雪告知记者，环境要素包含小环境和大环境两部分。小环境指的是家庭，大环境则是社会，关于孩子而言，大环境还包含校园。也便是说，家庭、社会、校园三个环境都会对孩子的心思健康产生影响。

现代社会人们日子节奏加速，压力也随之加大，在全国际范围内，成年人焦虑、郁闷的患病率都呈逐年上升趋势。成年人国际的压力也传递到了孩子身上。孩子的压力不只来自学业，也来自爸爸妈妈和整个社会。被许多评论的“内卷”“鸡娃”现象，其实也反映出家长们的无可奈何。在竞赛剧烈的大环境下，社会对每个人的要求都越来越高，导致家长的压力越来越大，对孩子的要求也越来越高，不能承受自己的孩子相对一般。

现在的孩子与10年、20年前的孩子比较，玩乐的时刻显着削减，他们在童年时期却没有做这个年纪的孩子应该做的事，没有满足的时刻去做游戏和运动，大部分课余时刻都用来上各种补习班，超前学习成了遍及现象，这不只会导致孩子们心思开展缺少，并且在过大的压力下，很简略产生郁闷和焦虑的心情。国家教委一向倡议给学生减负，要求不给小学一二年级的孩子留作业，本年，又大力整治线下教导班，这些行动都是在为孩子们的心思健康保驾护航。

除了社会、家庭、校园带来的压力，爸爸妈妈的哺育办法也是形成孩子心思问题的重要要素。李雪在临床中发现，许多孩子的家长本身的品格开展并不老练，他们不知道科学的哺育常识，不了解怎么跟孩子杰出交流和互动，往往选用简略、直接和粗犷的办法教育孩子，在孩子不听话时强势地镇压，这种不良的哺育办法也会对孩子的心情带来许多负面影响。

李雪在临床上看到过许多相似的事例：孩子觉得爸爸妈妈不关心自己，爸爸妈妈却觉得很无辜——自己小时候什么都没有，现在孩子想要什么就给什么，分明给孩子供给了极端丰富的物质条件，可孩子还不知足。李雪指出，其实孩子更需求的是情感的重视，是爸爸妈妈有用的陪同，而不只仅是物质的给予。但是家长们由于作业很忙，往往会疏忽孩子的感触。因而在临床中会看到许多有郁闷症状的孩子并不是学习欠好，也不是在校园习惯不良，他们的郁闷与爸爸妈妈的哺育办法有十分亲近的联系。

此外，睡觉缺少、运动缺少也是影响孩子心思健康开展的重要要素。李雪指出，现在许多孩子不只没有满足的游戏和运动的时刻，还遍及缺少满足的歇息和睡觉。“充沛的运动和满足的睡觉不只对孩子身体生长发育不可或缺，对孩子的心思开展——大脑的发育也至关重要。有必要要有满足的睡觉和运动，孩子的身体和大脑才干得到很好的发育和开展。假如睡觉缺少，运动缺少，环境负面作用，孩子在生长发育的过程中不只会呈现心情问题，身体、视力等其他方面也都会出问题。”李雪说。

防备儿童青少年心思问题，要从家庭做起

郁闷和焦虑等心思问题对处于生长期的中小学生来说，损害极端深远，有必要引起高度重视。

李雪解说说，关于正在生长发育阶段的孩子来说，呈现心思问题不只会影响孩子当下的学习和日子，并且还或许会影响他的整个人生。当孩子呈现焦虑或郁闷心情时，他的社会功用也会遭到影响，许多孩子因而影响了学业。有些孩子通过医治和调整能够好转，但在成年后应对才干也会相对较差，在遇到大的压力时，还有或许复发。

“心思的开展会受环境影响。每个人都需求在一般的环境中，和同龄人一同开展和前进。”李雪说，“假如一个孩子由于郁闷或焦虑而不能上学，那么他就脱离了与同龄人一同生长的环境，脱离的时刻越长，心思的开展遭到的影响就越大，再回到这个环境时，习惯起来就会更难。”

那么，孩子的心思问题是否能够防备？又该怎么下手呢？李雪以为，防备孩子心思问题的产生，首要要从家长做起。

通过多年临床作业，李雪对我国家庭的亲子联系深有感触。她看到，许多人当了家长，但却并不懂得怎么教育孩子，怎样才干给予孩子有用的陪同。“他们并不是不想做一个好家长，而是不会，不知道该怎么做。”李雪说，“许多家长不只不懂得怎么与孩子进行交流和互动，并且他们本身还有一些问题没得到处理，比方自我接收，自我办理等等。当家长自己都有问题时，就更不会对孩子进行正确地引导和教育。家长有必要能够以身作则，起到很好的示范作用，孩子才干健康生长。”

一个好家长并不是天然生成的，是需求学习的。学习科学的育儿常识对每个家长都十分重要。李雪主张家长能够看一些有关儿童心思开展、爸爸妈妈哺育办法、亲子交流以及和儿童青少年郁闷、焦虑相关的科普书，比方《使用行为剖析与儿童行为办理》《非暴力交流的爸爸妈妈话术》《爸爸妈妈与子女的心思教导：呵护孩子心灵生长》等。通过阅览，学习一些心思学常识，学习应对压力、处理人际联系、培育自律性的办法，给孩子建立典范。一起，家长也要学会把握自己的心思健康。“家长自己健康，整个家庭才干健康，孩子也才干健康。”李雪说。

李雪以为，让家长学习心思健康常识还有另一个优点，便是当孩子呈现心思问题时，家长们能够及时发现，及时处理。对任何疾病而言，及早发现，及早干涉才干获得最好的医治作用。从另一个视点来讲，早发现、早医治也是一种防备，能够避免病况开展到愈加严峻的阶段。

此外，家长也能够让孩子看一些简略的心思健康读物。李雪主张，低龄的孩子能够看一些关于心情办理、人际联系、饮食睡觉以及自我办理的绘本，让孩子在阅览中把握一些简略的科普常识，学会知道和办理自己的心情，处理伙伴联系，学会自我办理，养成日子节律，以及高效地做事情。

需求留意的是，现在市道上有许多供成人阅览的心思学书本，尽管中学学龄的孩子也能看懂，但李雪以为这些书并不合适他们读，“由于在没有比较专业的人员协助和辅导下阅览，有些内容或许会对青少年身心健康和开展起到负面影响。”李雪指出，现在，国内很少有专门为青少年预备的心思健康读物，不过校园一般会发一些通过教委辅导的专门给中学生编写的心思健康教材。中学学龄的孩子能够使用暑假好好读一下这些读物。（中青报·中青网记者夏瑾）

来历： 我国青年报