得了产后抑郁是什么症状[产后抑郁的症状自测]

现如今有许多女人由于在怀孕以及出产的进程傍边存在着心境反常的状况，再加上无人了解和引导，所以很简单就患上了产后郁闷这种心思疾病。由于许多人关于产后郁闷这种病症并不是很了解，所以往往会存在着许多问题。

由于疫情原因，许多人仰慕在正月坐月子的产妇，他们以为全家在家可以照料产妇，可以把全家人的爱都给产妇，殊不知这是一把双刃剑，假如稍有误差会让产妇有更大的心思担负。

今日博禾医师就来科普下产后郁闷的10种体现，看看你家那位占了几条，主张你采纳这样的办法来应对。

1、郁闷：患者会长时刻感到心境低落、愁闷及凄惨，早上或天黑时分状况会较为严峻。有时白日心境低落，夜晚心境高涨，呈现昼夜倒置的现象。

2、脾气浮躁：患者或许会对他人的儿女或自己的婴儿感到浮躁，而发泄目标一般是自己的伴侣。

3、疲乏：一般产后的女人亦会感到疲乏，但产后郁闷的患者会疲乏至以为自己患病。

4、失眠：患者一般睡觉欠安或严峻失眠，因而白日昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者一般没有心境进食，但有时会透过暴食来发泄压力，不过往后又会因肥壮而感到愧疚和不安。

6、失掉爱好：患者对以往的享用觉得不再招引，以往的爱好亦变得无聊，对日常活动缺少爱好。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对日子的厌恶，对日子失掉决心，特别是对性日子失掉爱好，进一步影响两边的联系。

7、不能敷衍日子：患者会觉得不行时刻用，工作亦做得欠好，但失掉动力改进有关状况。

8、愧疚：患者会由于自己患病而添加家庭压力感到愧疚，亦会因用负面视点观看事物而自责。

9、焦虑：患者会经常由于惧怕不明白照料婴儿而感到焦虑，一起又忧虑婴儿的健康。

10、呈现思想妨碍、虐待梦想、有自杀的意念或妄图，乃至呈现伤婴或自杀行为。

康复环境极端必要

此刻，关于女人来说，在出产之后的康复环境是极端必要的。假如不能彻底了解女人产后郁闷，那么就适当所以女人在月经期间由于内分泌或者是激素失调而产生的心境烦躁的正常生理反应，那么在此刻女人在出产之后是需求有一个健康的康复环境的。当然这个环境除了实践的日子环境以外，更需求有人呵护的心思环境。

忌讳全家人只关怀孩子，疏忽孕妈妈的行为。

从饮食中获取能量

女人在出产之后是需求经过吃一些食物来弥补身体中所缺失的一些物质的，那么在进行饮食弥补的时分，产妇是不能动的，也便是说不可以自己手动，只能被他人照料。

所以在进行照料产妇吃饭的时分，需求构建合理的饮食结构，要注意产妇吃饭时的一些忌讳，可以从饮食中弥补一些身体所必需的能量，其次在被人照料的这种气氛中也可以使得心里愈加的健康。

都说坐月子的女人最记仇，其实便是由于此刻产妇不得已的东西太多，假如在产妇需求呵护和协助的时分，家人可以尽心照料并妥善关怀，大多数的产妇都可以顺畅地度过这个阶段。

假如你在坐月子期间有以上几个症状，而且持续时刻超越2周，记住及时去看医师，切勿硬撑，避免产生不必要的结果。