紧张表现来源于你的内心不自信，缺乏自我认同和安全感

性别：男

年龄：24

问题描述：是这样的，我在一家人很少的超市里上班，每次工作时在里面走就有人说这说那，被人关注，感觉很不自在。逐渐的总让他们看着走路就有点不自然了，被人嘲笑了。刚开始还好，后来感觉越来越严重。怕人看见笑话，每次工作都感觉有很大压力。现在上街都很害怕了，很紧张。越是想控制越紧张!有几次因为走路不自然还被路人笑话了。真是的～我以前不是这样啊，爱说爱笑，现在感觉万念俱灰，控制不住了，我这是怎么了。真的担心自己好不起来了!好苦恼!我该怎么办?

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发表于2015-12-1722:201#

您好!刚刚看完您所有的描述，请问这件事情离现在大约有多久了?目前您是否还能正常的去上班?您的情况是那件事对您造成了影响，主要还有您其实是缺乏安全感的，很在意别人对自己的评论，还有就是缺乏自信。不妨尝试着换些角度去看待那件事，看看是否会有改善，如果还是没有，建议您选择您感觉适合的心理老师做一对一的心理疏导，通过适合的心理疗法去化解。

追问老师您好!这件事离现在有两个月吧，我已经离开那个单位了，实在受不了了。现在上街都害怕别人的目光，很紧张，走路不自然。知道没必要可就是放松不下来。感觉每次出门都有压力，我该怎么办

回答您好!这件事离现在已经有两个月了，但是对您还是有影响，这种情况下，似乎已经无法通过您自己的努力去得到缓解了，您最好是选择您感觉适合的心理老师通过适合的心理疗法进行疏导，或许这样可以帮助到您。

发表于2015-12-1808:242#

你好，我能理解你的心情，你现在是恶性循环，越紧张表现越不自然，招来别人的嘲笑，你就越紧张，最早来源于你的内心不自信，缺乏自我认同和安全感，越害怕越紧张，更加在意这事，时间长了就变成恐惧症了，不用担心我辅导过许多这样的，用意象疗法治疗，效果非常好。

发表于2015-12-1808:563#

您好，你目前的情况并不是完全由于不自信造成的，而是存在一定的强迫的倾向了，应该和你目前的心理状态不好有关系，你应该存在许多的心理误区，可能需要通过几次的心理咨询来帮助你去疏导，自我调节对于你来说很难，祝愿你能尽快地走出来!

发表于2015-12-1815:124#

你好，你不喜欢被人关注，是从在超市工作开始的吗，还是以前上学时也有?当时购物的人在相互说话，但是你认为他们在说你，是这样吗?如果你感到自己的紧张在逐步升级，甚至影响到走路的姿式，我建议你尽快进行心理咨询。通过心理咨询，找到心里紧张的根本原因，摆脱对周围人的恐惧心理，恢复自己原来的状态。

发表于2015-12-1815:445#

您好!通过您的描述，了解到的是您目前的状态和感受以及一些想法，非常理解您目前的心情!“真是的～我以前不是这样啊，爱说爱笑，现在感觉万念俱灰，控制不住了，我这是怎么了。真的担心自己好不起来了!好苦恼!我该怎么办?”。不知道您在出现这种情况之前还发生过影响心情的重大事情吗?现在您脑海里是不是有两种思想在进行激烈冲突?要想帮助到您，必须了解引起您出现这种现象的深层次原因，才能找到改变的方法。在这里文字交流可能不太方便，如果自己实在调节不来，愿意的话，可以找您信任的心理老师，做系统帮助，尽快摆脱困扰，轻松快乐的生活!祝福您!

追问马老师您好!我现在也不知道到底是怎么了，上街都紧张了，走路不自然。被人笑话了，我以前根本不是这样，经常自己逛街溜达，现在都不想出门了。我知道没必要紧张，可就是不行，怕人笑话我走路不自然。几次都被路人笑话了。哎～服了我自己了。

回答是这样，越是担心别人笑话，就越关注自己走路的姿势，就不知道咋走为好!非常理解!其实，真正影响我们的，是我们自己对这个问题的看法或想法。如果自己调节不来，