直面你的焦虑[直面你的焦虑演讲稿]

查尔斯?司布真：咱们的担忧不会带走明日的伤心，只会带走今日的力气

在日子傍边，你是否也从前感触过焦虑？

焦虑心境，其实是很常见的一种状况。能够说大部分的人，或多或少都会感觉焦虑。

而每个人的焦虑点和焦虑继续的时刻，都是不一样的。

有的人感触焦虑，仅仅一小段时刻的工作，很快就能振作起来。有的人一旦堕入焦虑，就会长达几天乃至几个月。

假如你想要脱节焦虑，请先直面你的焦虑。

在日子傍边，有的人好像看待任何工作就很达观，有的人却好像天然生成灵敏多疑。

仔细观察一下，你会发现那些更简单焦虑的人，在性格特征，或许待人接物中，都会有一些共同点。

比方共情才能更强的人，就更简单感觉到焦虑。感知别人心境的才能很强，别人哭他也感觉伤心，别人笑他也跟着高兴。当身边的人焦虑的时分，他们也会莫名的开端焦虑。

干事优柔寡断、优柔寡断，他们在做挑选和决议计划的时分，会考虑多重要素，也会顾忌别人的感触。

虽然能考虑全面，却不能掌握主次，影响决议计划的要素过多，导致他们没办决断的做出决议计划。

比起热烈的场合，他们更喜爱自己一个人待着，由于独处会让他们感觉到更轻松。

由于在人际关系的处理上，对他们来说会存在一点困难。

他们重视细节，心思细腻又灵敏，但也简单钻牛角尖，哪怕是一些小工作，也很简单长时间记在心中。

会不自觉的想和别人比较，发现自己不行优异的时分，心中又开端会感到焦虑。

简单焦虑的人，心中很缺少安全感，特别是在爱情中的体现，很简单让恋人喘不过气来。

当然，他们也是一个责任心很强的人，容许别人的工作，会想要极力办到，在团队中也惧怕自己会拖后腿。

就像《红楼梦》中的林黛玉，便是一个非常典型简单焦虑的人。

林黛玉天然生成喜散不喜聚，喜爱自己一个人在潇湘馆独处。

薛宝钗和"金玉良缘"的呈现，就让她经常感到焦虑，乃至之后金麒麟的呈现，也让她有点不安。

林黛玉在爱情中很没有安全感，和贾宝玉吵架的原因，大多也是由于感觉到了爱情呈现了危机。

她不喜爱别人夸薛宝钗好，当史湘云让她挑宝钗的错时，冷笑道："我当是谁，原来是她，我哪里敢挑她呢？"

由于林黛玉的共情才能很强，所以看到花瓣凋谢时，也会感到哀痛。看到宝玉挨揍，更是哭到眼睛都肿了。

与此同时，林黛玉又是一个非常负责任的人，香菱来找她学诗，黛玉尽职尽责，鼓舞加引导协助香菱学诗。

卢伯克：咱们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，可是实际上十有八九是由于饱尝担忧或焦虑的摧残。

焦虑，是一件非常正常的工作。能让你感觉到焦虑的原因，更是各式各样。

考试担忧考不好会焦虑，当众出糗会焦虑，晚上睡不着会焦虑，工作没完结会焦虑……

有些人的焦虑心态，乃至会遭到气候和环境的影响。气候太酷热会烦躁焦虑，天空阴霾也会忧伤焦虑，这在心理学中，咱们称之为"具身认知"。

有些人焦虑，是由于阅历了一些工作，看到了一些东西。而有些人的焦虑，却是天然生成的，根植于基因傍边。

咱们之所以会感到焦虑，是由于心中的不安全感，对行将发生的工作不确定，以及对不知道的惊骇。

每个人都会焦虑，焦虑并没有什么可怕的，你会感觉焦虑，我会感觉焦虑，咱们都会感觉焦虑。

人之所以会焦虑，是由于咱们总在考虑未来，但未来又充满了不确定性。

心思细致，有大局观，比别人多考虑一步，是一件功德，但并不是你所考虑的每一件工作，都是有意义的。

有些人乃至是在担忧一些，未来也不会发生的工作，又或许发生概率真实很低的工作。

《列子·天瑞》中，就有一个杞人忧天的比如：杞国有个人担忧天会塌、地会陷以为自己和一切人无处依托，几天食不下咽，寝不安席。

假如你经常感觉到焦虑，而且手足无措的时分，无妨测验一下以下几种方法。

假定在未来看自己

咱们总是习气站在现在，去考虑和考虑未来。却很少假定自己在未来，回看现在的自己。

当你由于一些小事，感觉到焦虑的时分。无妨测验一下，一年后，五年后，十年后，你还会焦虑现在的这件事吗？

假如不会的话，阐明这件事对你来说，其实并不需求焦虑。

做好自己

咱们在做工作的时分，总是期望得到一个好的成果。但并不是一切工作，都是能受自己操控的。

当你现已在做一件工作的时分，不要去顾忌太多，做好自己能做的工作，就够了。

合适自己的发泄方法

焦虑是一种心境，当心境现已发生之后，与其去积压心境，倒不如找到一个合适自己的发泄口。

你能够把自己的心境写下来，能够找一个人倾吐，能够去跑步，能够去歌唱，也能够好好的哭一场……

在不影响别人的前提下，你能够做任何自己想做的工作。

总而言之，焦虑是很正常的一件事，想要脱节焦虑，你需求学着直面焦虑，而不是逃避焦虑，以为自己没事。

被你暂时躲藏起来的焦虑，并不是消失了，当焦虑积压到某种程度的时分，它会自己找到出口"跑"出来，这时分会让你感觉更溃散。

你是一个很简单感觉到焦虑的人吗？

我是小熊议情感，共享交心的情感小常识。假如觉得文章对您有协助，或许有同感的话，等待心爱的您来点个赞。

假如对内容有不同的观念或许定见，欢迎你共享出自己的观念，小熊虚心接受您的指导。