和妈妈的沟通不良，有观念上的差异，还有行为冲突

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问题描述：：(因为字数限制，分次输入)不行怎么办这句话出现源于考高中时妈妈对于我说的一句话，之后自己心里出现了这句话，因为这句话我很害怕事情真的会不行。事情是这样的。我觉得不考高中也不会很惨，不想考高中，和妈妈冲突非常大，妈妈静静地对我说过，你比起别人差不知道多少，我当时吓了一下，因为这句话后来就改了主意去读书备考高中。我自己觉得从那时开始我有了这个心理问题。之后断断续续有过出现不少次这个问题，出现的时间一般是我觉得自己做得很糟和那段时间我失意的阶段。几年前我和妈妈说过这件事，她哭，说要给我跪下来，这让我觉得很害怕，后来不敢再说是因为她当年说这句话让我有这个问题。几次想说的时候说不出。最近想到……该怎么办的次数多了，恐惧的次数多，频率较多，我觉得需要看下心理医生。加之这个想法可以放在所有事情上，如果真的失去那么多，我觉得人的快乐都没有了，如果不去想按照生活原本的节奏进行下去不是更好吗?我觉得很恐惧，怕得心里不知道怎么办，晚上怕得坐起来。我和妈妈因为某件事(具体哪件事忘了不好意思)说过一次：要是……不行怎么办，妈妈说：不会的。我好像话噎住了……就不多说了……

来访者需要的帮助：知道这是什么造成这是什么问题或者是什么病，该怎么想不会害怕，有没有解决这个问题相关的书介绍给我看看?(因为接近春节，医生可能没时间处理，让我先有书看看)我也知道要长期看心理咨询的

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发表于2016-02-0209:102#

1、“我觉得不考高中也不会很惨，……”2、“我自己觉得从那时开始我有了这个心理问题”3、“出现的时间一般是我觉得自己做得很糟和那段时间我失意的阶段。”4、“几年前我和妈妈说过这件事，她哭，说要给我跪下来，这让我觉得很害怕，后来不敢再说是因为她当年说这句话让我有这个问题。几次想说的时候说不出。”5、“该怎么办的次数多了，恐惧的次数多，频率较多，我觉得需要看下心理医生”6、“我觉得人的快乐都没有了，如果不去想按照生活原本的节奏进行下去不是更好吗?”7、“我觉得很恐惧，怕得心里不知道怎么办，晚上怕得坐起来。”我仔细阅读你这段话，你发现有几个“我觉得”?是的7次，你在反复说“我觉得”你觉察下所有的想法是不是你在想象问题?你在问“知道这是什么造成这是什么问题或者是什么病，该怎么想不会害怕”，其实你自己已经给出了自己答案“如果不去想按照生活原本的节奏进行下去不是更好吗?”妈妈说的那句话“你比起别人差不知道多少”不是问题本身，而是你对到这句话的看法感觉想法导致了你目前的紧张害怕的情绪和行为，你的情绪恐惧焦虑不是妈妈的话造成的是你对妈妈的话的想法也就是认知导致的，你可以尝试改变你对妈妈的话的认知态度，换个想法，给自己一个合理的解释这是消除消极情绪的关键。你可以阅读一些有关认知疗法的书籍，最重要的是通过合理的想法改变自己的情绪和行为。而且要在每天去练习。强化为思维习惯。比如现在做个练习：妈妈：“你比起别人差不知道多少”，面对这句话，你需要怎样合理认知呢?你给与的资料有限，这里字数有限制，如果需要可以一对一的咨询。

发表于2016-02-0209:273#

您好，备考高中是现在，还是很久以前?从您所说的情况来看，您和妈妈的沟通不良，不仅有观念上的差异，还有行为上的冲突。建议您寻求“认识自我，接纳自我”的相关书籍阅读。

发表于2016-02-0216:454#

您好!通过您的描述，能理解您的感受和想法。您高考到现在有多长时间啦?遇到困惑，您能想起找心理咨询师，其实就找到了解决问题的方向。因文字交流有局限性。美国心理学家埃利斯，曾在20世纪50年代发明了《合理情绪疗法》。他认为：能引起人们痛苦情绪的，并不是事件本身，而是人们对这一事件的看法、想法、解释或观念(信念)，要想改变不良情绪和行为，不是改变事件，而是改变对问题的看法、想法。。。尝试一下!也可以寻求咨询师一对一帮助。祝好!

追问举例具体的事(也是我最近很害怕的事)我看到电视里某个主持人的额头有很多皱纹，如果我也如此怎么办，我先想到妈妈和我说的不会不会的可是我也会想为什么不会的……我觉得说出来很不好意思，我也知道外貌不应太看重不会的……可是我的恐惧一直在说服了自己很久不会的原因但自己心里总很难摆脱有点不信的感觉所以心不静……我知道从事情本身客观地去想(从《如何杀死心中的怪物》看来的)可是我觉得很辛苦又生出都是因为心理问题原本不去这么想就不用那么煎熬烦躁痛苦。而且别人劝要放松要放松要放松，但放松也是要精神控制的东西我根本也很难做到放松;如果换个思路也不知道该换个方向什么的会让自己心里信……我也曾想过为什么会这么害怕想……不行怎么办这句话，也许就是因为后来不少事越害怕越检验不会的证据但是对会的现象小题大做越是想的确变成这样，谁说不会的???所以害怕这句话出现。或许因为我原本很安心自己在妈妈心里一直很崇拜信服我，觉得我非常好，即使别的孩子比我有好的地方，我依然有自己不一样的地方，根本不必要和其他孩子比。妈妈之前也很少比较，我对自己也很自信。但是在考高中时妈妈对我说的话让我震惊，一下子

回答您好!谢谢您!把自己的想法和感受说给我听。您能举些具体例子说明非害怕的问题，这种表达非常好。“我看到电视里某个主持人的额头有很多皱纹，如果我也如此怎么办，我先想到妈妈和我说的不会不会的”;妈妈为什么会这样说呢?她的顾虑是什么呢?其实您是知道的是吗?如果您额头真的有皱纹您会担心什么?“或许因为我原本很安心自己在妈妈心里一直很崇拜信服我，觉得我非常好，即使别的孩子比我有好的地方，我依然有自己不一样的地方，根本不必要和其他孩子比。妈妈之前也很少比较，我对自己也很自信”。“原本不去这么想就不用那么煎熬烦躁痛苦”。这句话也说得非常贴切!从您参加高考到现在有多长时间了?(您不想回答这个问题也没关系)只是不知道您出现这种状况从高考到现在有多长时间?时间也是影响您改变想法的重要因素之一，长期被负面情绪影响，靠自己调节会很辛苦!

发表于2016-02-0308:275#

您好，你目前出现的问题其实也不完全是妈妈说的话才造成的，其实和你一直以来的不够自信，更多地去关注一些消极的东西有关系，平时多去做做运动，在增强身体素质的同时，也提升自己的精力，这样就会更有能力去多关注积极的东西，多一些自我的肯定，问题自然就解决了。