焦虑症催眠疗法[催眠对治疗焦虑抑郁症]

催眠疗法在医学上、心思学上的含义是很大的。

催眠疗法是一种协助人进入模糊状况的技能，也称为认识改动状况。当一个人处于催眠状况时，他会注意力高度集中、思路清晰和深度放松。这种做法在改进一个人的健康方面有着巨大的用处，包含成瘾操控、睡觉妨碍、体重、消化问题、郁闷焦虑等心思问题。

或许部分人会质疑我的说法，我了解你的质疑，但一起我也期望你能怀着辩证的心情去查找认知一下，或许能够去国外的网站看一看他们的催眠是怎样的。

或许由于翻译和惯性思想的原因，国人关于催眠的了解多在于“眠”字上面，往往将催眠和“催人睡觉”同等起来了；而国外“催眠”和“睡觉”的翻译分别是“Hypnosis” 和“Sleep”，这两者的差异仍是挺大的。

好了，言归正传，最近有不少来访者向我咨询：荣教授，焦虑症做催眠有用吗？催眠能疗愈焦虑症吗？所以今日咱们来聊一聊催眠和焦虑症的联系。

许多研讨标明，焦虑症是能做催眠的，催眠疗法对焦虑症的医治和康复有很大的活跃效果。在了解催眠疗法疗愈焦虑症的效果原理之前，咱们先了解下焦虑和压力、睡觉、回忆、惊慌之间的联系，催眠是怎么效果这些联系的。

一、压力和焦虑

凭借催眠疗法，来访者会进入深度放松状况，这意味着被催眠者不会遭到压力和侵入性主意的困扰。

咱们都知道，压力是焦虑发生的一个很重要的原因，而当来访者真实放松下来，缓解了本身的压力，才干精确、客观的说出自己的压力大的原因和处于压力中的思想办法。只要知道了这些压力的真实原因和思想办法，心思咨询师才干去处理这些问题、处理焦虑。

一位优异的催眠医治师会要点重视来访者是怎么引发这种焦虑状况的思想方式的，而非催眠状况下的一般状况，来访者很难做到放松并描绘这种思想方式。

二、睡觉和焦虑

睡觉不足和无法入眠是焦虑的重要可辨认痕迹。大多数状况下，焦虑症患者会由于潜认识中的思想抵触而呈现失眠、做噩梦等睡觉妨碍。

催眠疗法能够协助来访者完成满足和优质的睡觉，教来访者自我疗愈，学习怎么脱节焦虑的困扰而进行正常的睡觉，有益于其身心的健康。

三、回忆和焦虑

这儿说的回忆主要是指曩昔发生的一些欠好的工作，正是这些回忆让来访者发生焦虑的心情，然后导致焦虑症。

例如，在伤口后应激妨碍的状况下，伤口性回忆或许会被羁绊并滞留在潜认识中，并引起一些外显的心思和行为症状，这些症状包含严峻的焦虑、惊慌发生、睡觉妨碍、易怒或进犯性行为、心情动摇等等。

而催眠疗法则是经过协同放松疗法、假定回归、辨认触发要素以及厌恶疗法等心思医治办法，来协助伤口后应激妨碍患者脱节焦虑和其他症状。比如说，将厌恶疗法、放松疗法和辨认触发要素相结合，经过催眠疗法，一个人能够生动地幻想导致今日负面心情状况的影响，并从头构建体会，然后重建他们的负面认识。

四、惊慌发生和焦虑

焦虑的极点发生以惊慌发生的方式表现出来，一般轻度的焦虑症患者不会有。催眠疗法能经过引导幻想和放松去消除这些惊骇、担忧和焦虑。

催眠师协助来访者坚持放松，并认识到他们的惊惧发生、不断改动的心情、身体症状，如哆嗦、下巴紧绷和心脏剧烈跳动等等；然后，催眠师会用安静的言语来协助来访者镇定下来，让来访者在面临这样的状况时坚持严重和专心，然后辅佐来访者打败焦虑性惊慌。

催眠疗法是建立在信赖的根底上的，只要期望被催眠、信任催眠师的人才干成功被催眠。这点和一般的心思咨询医治是差不多的，假如不充分彻底地信任心思咨询师，要想做到高效的心思咨询是很难的。只要信任催眠和催眠师，才干让自己处于放松的心态，催眠师会鼓舞来访者注入活跃的意象，将自己视为一个有决心评价状况并以镇定、处理问题的办法应对应战的人。 催眠医治师会鼓舞来访者更深化地探究他们的潜认识，考虑与当时苦楚相关的相似状况，以便去处理这些苦楚。

其次，重复催眠有助于重塑来访者的潜认识，使其强壮到足以对立消沉思想和焦虑心情。事实上，催眠能够让人满足自傲和镇定，以应对任何应战。 将人的思想方式从消沉和严重转变为活跃和智慧过人是很重要的。这种改动的根底是你的脑筋需求放松和安静。在您感到安静后，催眠师会专心于您想要改动的行为。像“你不再焦虑”这样的鼓舞词和“假如你感到焦虑，停下来，深呼吸，感觉一股能量经过你”之类的主张是常用的。